[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 33 из 121«123132333435120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Пятница, 05.07.2013, 21:36 | Сообщение # 481
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
land, спасибо smile Я стремлюсь к качеству, а потом уже к количеству. На счёт переодизации, думаю, мне пока рано об этом думать, так как пока прогресс прёт. Да и мне кажется он всегда у меня будет. Я как-то не ставлю себе ограничений. Думаю лет через 10-15 я и со 100 кг 5х5 буду делать, и так далее...

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Суббота, 06.07.2013, 20:46 | Сообщение # 482
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
48 в октябре-ноябре по плану
Цитата (Skorpion)
5 июля. 18:00 Отжимания на брусьях(+48кг) 3,3,3,3,3.
бро чет у тебя месяцы бегут как дни))
смотрю на твои отжимания и у самого локти аж ныть начинают) но ты молодчик! ваще красава!умеешь!могешь!!!!
 
SkorpionДата: Суббота, 06.07.2013, 21:52 | Сообщение # 483
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, про 48 в октябре-ноябре я имел введу работу 5 по 5.
А вот надо так отжиматься, чтобы боли не было biggrin Полная амплитуда forever!
Если буду делать до 90 градусов, то уже буду 50-56 кг 5 по 5 делать спокойно))) ну как по мне это не серьёзно.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 07.07.2013, 17:35 | Сообщение # 484
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline


Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Воскресенье, 07.07.2013, 19:12 | Сообщение # 485
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
:))))))))))))

Лень? Не ,не слышал.
 
JguarikДата: Воскресенье, 07.07.2013, 21:48 | Сообщение # 486
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
respect
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 07.07.2013, 22:54 | Сообщение # 487
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Класс !!!

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SkorpionДата: Понедельник, 08.07.2013, 19:49 | Сообщение # 488
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
8 июля.

18:00
Подтягивания(+33кг) 5,5,5,5,6.
Последний 6-ой подход без веса - 22.

Вис на турнике на одной руке на 2-х пальцах:
Правая - 7 сек.
  Левая - 17 сек.
- Тренировка прошла отлично! Всё хорошо smile


Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Вторник, 09.07.2013, 01:09 | Сообщение # 489
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, как масса растёт?

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Вторник, 09.07.2013, 07:37 | Сообщение # 490
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, вообще да, но я стараюсь этого избегать, так как меня интересуют сила и выносливость, а массу я хочу не более 70 кг, а щас уже 71. Поэтому включаю в тренировки кардио 60 и более минут, чтобы сжечь лишние мышцы.

Я не люблю, когда наполовину.
 
powercooolДата: Вторник, 09.07.2013, 08:03 | Сообщение # 491
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Skorpion, чтобы горели мышцы sad ?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
yamaykaДата: Вторник, 09.07.2013, 11:34 | Сообщение # 492
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
чтобы сжечь лишние мышцы.
ну смотри сам, в последнее время у тебя норм прет прогресс, в связи  с этим и вес растет, с кардио (если оно действительно выполнит твои задуманные цели) можешь топтаться начать


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SkorpionДата: Вторник, 09.07.2013, 18:44 | Сообщение # 493
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
powercoool, именно так))
yamayka, ну и пусть буду топтаться. Больше 70 кг я весить не хочу. Желаю развивать функциональность именно такого тела, как у меня сейчас.

9 июля.

18:00
Отжимания на брусьях(+43кг) 5,5,4,4,3.
Последний 6-ой подход без веса - 26.
- Тренировка прошла ПОУЧИТЕЛЬНО! angry Зря я на той неделе сделал вторую силовую тренировку на брусьях. В следующий вторник вес спущу до 40 кг и буду делать с ним, пока не получится 5 по 7! На турнике так же спущу до 32 кг и до 7 повторений в 5 подходах буду доводить. Сегодня агрессия на пределе killed Главное, чтобы сегодня в 21:00 передний вис порадовал. А то я точно кого-нибудь убью biggrin


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 09.07.2013, 18:46
 
landДата: Вторник, 09.07.2013, 18:53 | Сообщение # 494
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, мб с непривычки?))
я 3 раза в неделю практиковал силовую, но и прогрессировал тяжело, топтался на одном месте месяцами...


Сообщение отредактировал land - Вторник, 09.07.2013, 18:54
 
SkorpionДата: Вторник, 09.07.2013, 21:43 | Сообщение # 495
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
land, а зачем тогда 3 раза в неделю продолжал делать, если топтался месяцами?))) Я вот думаю рано вес начал повышать, как бы получается я на пик результатов вышел и надо было отступить, а я снова с тем же весом, с которым в натяг в прошлый раз было. Вобщем надо с 40 кг до конца августа поработать и с 32 на турнике. Типа как очередной эксперимент в тренировках проведу. А передний вис сегодня порадовал - 8 сек, а на той неделе было 7 biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 33 из 121«123132333435120121»
Поиск: