[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 28 из 121«122627282930120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Суббота, 15.06.2013, 23:08 | Сообщение # 406
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
land, спасибо smile Повышаю по ощущениям. Примерно 8 раз когда могу уже максимум, то повышаю. Мне важно, чтобы 5 повторений получалось и не больше.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 16.06.2013, 12:37 | Сообщение # 407
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Вчера ещё попробовал подъем переворотом на одной руке. Это жесть! Совсем не то, что на одной. Там всё по другому и раз 5 точно надо подтягиваться на одной, а то и больше!  wacko Ну ничего. Значит есть к чему стремиться biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Воскресенье, 16.06.2013, 13:25 | Сообщение # 408
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, крутая тема походу!

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 16.06.2013, 14:28 | Сообщение # 409
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, ага) в инете по крайней мере не нашел ни одного силового выполнения, только за счет техники или как у колумбийцев полутехнически.

Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 16.06.2013, 15:19 | Сообщение # 410
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Scorpion,скинь свою подборку подтягиваний на 1й руке с весами и без

Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 16.06.2013, 15:19
 
SkorpionДата: Воскресенье, 16.06.2013, 16:22 | Сообщение # 411
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, неочень понял тебя. Подробнее что ты имеешь введу?)))

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 16.06.2013, 16:23
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 16.06.2013, 17:08 | Сообщение # 412
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Ну просто видосы твоих подтягиваний на 1й руке. У тебя на странице вк только тренировка для подтягиваний на 1й руке а здесь где то были видосы где ты подтягивался подходами и с доп. весом на 1й руке)
 
SkorpionДата: Воскресенье, 16.06.2013, 20:24 | Сообщение # 413
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, вот всё, что есть.



Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 17.06.2013, 19:36 | Сообщение # 414
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
17 июня.

18:00
Подтягивания(+32кг) 6,6,6,5,5.
Последний 6-ой подход без веса(без остановок) - 17.
- Тренировка прошла отлично! smile


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 18.06.2013, 18:43 | Сообщение # 415
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
18 июня. 

18:00
Отжимания на брусьях(+41кг) 5,5,5,5,6.
Последний 6-ой подход(+8кг)(без остановок) - 17.
- Тренировка прошла отлично! Одно жаль, что с ростом отягощения в первых пяти подходах, а так же с увеличением повторений, падает число повторений в 6-ом подходе на выносливость. Подумываю делать последние подходы без веса всегда, а не только в четверг и пятницу.


Я не люблю, когда наполовину.
 
BashilДата: Вторник, 18.06.2013, 19:01 | Сообщение # 416
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Репутация: 26
Статус: Offline
Skorpion, Молодец! hands
 
PIRATДата: Вторник, 18.06.2013, 19:16 | Сообщение # 417
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Круть! далеко убежал) up
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 18.06.2013, 19:36 | Сообщение # 418
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Scorpion, какой у тебя макс. вес на 1 раз в отжиманиях на брусьях если наклон  корпуса минимальный?

Можешь, если не сложно конечно, видос запилить с отжиманиями от пола +60 кг(ты писал что делаешь)? Просто охота посмотреть как поясницу ты держишь ровно, я ваще так не могу не выдерживает позвоночник, адский напряг вообще


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Вторник, 18.06.2013, 19:36
 
SkorpionДата: Вторник, 18.06.2013, 20:32 | Сообщение # 419
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Мужики, спасибо всем! smile
Freestylerhyme, на данный момент не знаю. Был 56 кг, сейчас может так же или 58 к примеру)) Наклон у меня и так минимальный, и то я слегка наклоняюсь только из-за того, чтобы назад не свалиться, так как отягощение присутствует. На видео я кажусь ниже и шире из-за переворачивания его на 90 градусов, так как длина комнаты не позволяет, чтобы я влез в камеру полностью, если снимать горизонтально. А так ты офигеешь, насколько низко я опускаюсь на брусьях и какая амплитуда, из-за перевёртывания видео этого не видно))) В августе я буду снимать отчёт Силовая выносливость, как в том году с гирями по возростанию на брусьях и турнике, вот там девушка из окна вылезет и я влезу полностью в кадр biggrin А от пола отжимания с 60 кг я сейчас не делаю и поэтому снимать не буду. Хотя, может в пятницу сниму. Будет как разминка перед тренировкой))


Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 18.06.2013, 20:34 | Сообщение # 420
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Хотя, может в пятницу сниму


Ну и круто, мотивация будет:)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 28 из 121«122627282930120121»
Поиск: