[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 23 из 121«122122232425120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
yamaykaДата: Пятница, 24.05.2013, 21:30 | Сообщение # 331
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
yamayka, я думаю этого маловато будет))) Может примерно 1 год уйдёт на это. Ну будет видно потом через сколько получится.
  Чтоб от 1 к 5 перейти? ну хз...


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SkorpionДата: Пятница, 24.05.2013, 21:33 | Сообщение # 332
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
yamayka, от 1 к 5 перейти или от 1,1,1,1,1 к 5,5,5,5,5 перейти, я думаю огромная разница есть... Я же про тренировку с подходами спрашивал))

Я не люблю, когда наполовину.
 
yamaykaДата: Пятница, 24.05.2013, 21:38 | Сообщение # 333
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
yamayka, от 1 к 5 перейти или от 1,1,1,1,1 к 5,5,5,5,5 перейти, я думаю огромная разница есть... Я же про тренировку с подходами спрашивал))
сколько отдых между подходами? сколько максимум будет в первом и втором случае примерно? сможешь увеличить максимумы - сможешь и подходами потом


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SkorpionДата: Суббота, 25.05.2013, 10:30 | Сообщение # 334
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
yamayka, омп 5 минут. Про максимум не могу знать, я же ещё так не могу сделать biggrin наверное минимум 8 раз во втором случае. А в первом случае сейчас максимум 2-3 раза. Я спросил о том, через сколько примерно эти подходы дойдут до 5,5,5,5,5 ? То есть как-то по другому я тренить на одной не собираюсь. Вобщем хотелось узнать как другие форумчане думают, но не выяснть тут что и как)))

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 25.05.2013, 17:52 | Сообщение # 335
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
25 мая.

17:00
Подтягивания на одной руке(чистые)(в единичных повторениях зависание в статике над перекладиной на максимум)
Правая 2,2,1,1,1.
  Левая 2,2,1,1,1.

- Тренировка прошла замечательно!!! Скорее всего поднятия ног сделаю только в среду, а по четвергам и субботам будут подтягивания на одной.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 27.05.2013, 21:17 | Сообщение # 336
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
27 мая.

18:00
Подтягивания(+32кг) 5,5,5,5,5.
Последний 6-ой подход без веса(без остановок) - 20.

- Тренировка прошла хорошо. Решил подольше, чем обычно поработать с весами 32 на турнике и 40 на брусьях для лучшего привыкания связок к таким нагрузкам. Так что пока временно прогрессия нагрузок приостановлена и если прогресс и будет в чём-то проявляться, так это будет количество повторений.

Ещё сегодня перед тренировкой замерил себя в некоторых местах biggrin все меряют и мне тоже интересно стало.

Рост - 175.
Вес - 70. Утром всегда 68 biggrin жру много!

Шея - 40.
Грудная клетка в спокойном состоянии/ в напряжённом - 98/105.
Бицепс - 36.
Предплечье - 31.
Запястье - 17,5.
Талия в спокойном состоянии/ в напряжённом 78/82.
Бедра - 93.
Бедро - 52.
Икра - 36.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 27.05.2013, 21:49
 
SpyformДата: Понедельник, 27.05.2013, 21:33 | Сообщение # 337
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Красавца братан!

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Понедельник, 27.05.2013, 21:44 | Сообщение # 338
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, спасибо брат! v Лет через 10 поеду за Россию на Фесте с 32 кг подтягиваться biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Понедельник, 27.05.2013, 22:02 | Сообщение # 339
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Бицепс - 36.
чет мы все тут с одинаковым обьемом руки)))
 
SkorpionДата: Вторник, 28.05.2013, 07:06 | Сообщение # 340
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, ну мы же братья biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Вторник, 28.05.2013, 07:30 | Сообщение # 341
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Skorpion, не вопрос))
 
SkorpionДата: Вторник, 28.05.2013, 21:07 | Сообщение # 342
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
28 мая.

18:00
Отжимания на брусьях(+40кг) 6,6,6,6,6.
Последний 6-ой подход(+8кг)(без остановок) - 21.

- Тренировка прошла отлично! Всё хорошо smile


Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Среда, 29.05.2013, 01:48 | Сообщение # 343
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, не могу уследить когда и на сколько ты поднимаешь вес))) каждый раз всё больше и больше))

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Среда, 29.05.2013, 07:41 | Сообщение # 344
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, ну дык я же в удовольствие занимаюсь. Хочу поднимаю, хочу опускаю biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 29.05.2013, 17:47 | Сообщение # 345
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
29 мая .

17:00
Подъём прямых ног к турнику(+5кг)(в чуть медленном темпе) 5,5,5,5,5.
Последний 6-ой подход без веса(без остановок) - 30.


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 23 из 121«122122232425120121»
Поиск: