[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 21 из 121«121920212223120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
landДата: Среда, 15.05.2013, 15:21 | Сообщение # 301
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, я же говорил машина!) Технично и красиво.

Цитата
land, но ты модель по-круче

Да какой там по-круче, разница в 1 кг то...  smile Пора тебя обгонять...
Музыка на фоне, специфическая  biggrin .


Сообщение отредактировал land - Среда, 15.05.2013, 18:20
 
landДата: Среда, 15.05.2013, 15:26 | Сообщение # 302
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
underchronos, Дело привычки, главное правильно начать. wink
 
azamatДата: Среда, 15.05.2013, 15:48 | Сообщение # 303
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
А вот и сегодняшняя тренировка

отлично  respect
6-ой подход не больно было делать? biggrin
 
SkorpionДата: Среда, 15.05.2013, 18:51 | Сообщение # 304
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
land, спасибо! Смотри, а то ещё перегоню тебя tongue biggrin хер его знает, что будет дальше))) 
azamat, даже приятно biggrin как пушинка себя ощущал. У меня вообще ничего никогда не болит после тренировок уже год наверное. Только кайф ощущаю и усталость.


Я не люблю, когда наполовину.
 
landДата: Среда, 15.05.2013, 19:41 | Сообщение # 305
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, На брусьях уже догнал считай, у меня после перевыва(из-за болезни) брусья вообще не поперли wink
Плечи, какие-то уставшие...


Сообщение отредактировал land - Среда, 15.05.2013, 19:42
 
SkorpionДата: Среда, 15.05.2013, 21:14 | Сообщение # 306
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
land, понятно. Восстанавливайся давай хорошенько в результатах wink

15 мая.

20:00
Поднятия прямых ног к турнику(+8кг) 11,8,6,5,5.
Последний 6-ой подход без веса(без остановок) - 30.
- Сделал вывод, что больше не стану делать поднятия ног с отягощением, так как при поднятии ног тело уходит назад, а руки как при переднем висе становятся. Это неудобно и нагрузка на пресс по-дурацки как-то распределяется из-за ухода тела назад. Была бы у меня шведская стенка, то всё нормально было бы, потому так тело было бы ровно и не двигалось бы. Вобщем теперь только без веса и только без остановок!


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 15.05.2013, 21:17
 
yamaykaДата: Среда, 15.05.2013, 22:36 | Сообщение # 307
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Можешь попробовать усложнить, если доселе делал в быстром темпе. 2 секунды на позитив, в верху секунда фиксации и 2 секунды негатив)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
БананычДата: Среда, 15.05.2013, 22:48 | Сообщение # 308
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
А можно с уголка 90 градусов поднимать до перекладины, вот это круто, помню так DEL делал на видео.
 
landДата: Среда, 15.05.2013, 22:54 | Сообщение # 309
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, Да в результатах то ерунда... Скоро надо будет +32кг на максимум попробовать).
 
SkorpionДата: Четверг, 16.05.2013, 07:14 | Сообщение # 310
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
yamaykaБананыч, спасибо за советы smile Но я всегда работаю в полную амплитуду. Наверное сделаю в медленном темпе по средам, а в субботу так же как и было на выносливость в обычном темпе.
land, потом тогда гляну твой максимум с 32 кг smile я примерно 12 сделаю, не больше.


Я не люблю, когда наполовину.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 16.05.2013, 11:15 | Сообщение # 311
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Skorpion, наш вечный мотиватор !!! Так держать !!!

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SkorpionДата: Четверг, 16.05.2013, 19:11 | Сообщение # 312
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
16 мая.

18:00
Подтягивания на одной руке(чистые)
Правая 1,1,1,1,1.
  Левая 1,1,1,1,1.
Последний 6-ой подход на двух руках(без остановок) - 20.

- Тренировка прошла хреново. На работе сегодня весь день таскали насосы тяжеленные. Я думал вообще ни разу не вытяну. Ну хоть по одному разу получилось в каждом подходе biggrin


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 17.05.2013, 19:51 | Сообщение # 313
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
17 мая.

18:00
Отжимания на брусьях(+8кг)(без остановки) 16,16,16,16,16.
- Тренировка прошла отлично! Все подходы налегке happy


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 18.05.2013, 22:25 | Сообщение # 314
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
18 мая.

18:00
Неудержался и сделал подтягивания на одной, уж очень хотелось)))
Подтягивания на одной(чистые, в одно движение)
Правая 1,1,1,1,1.
  Левая 1,1,1,1,1.

19:00
Поднятия прямых ног к турнику(без остановок) 20,20,20,20,25.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 20.05.2013, 19:15 | Сообщение # 315
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
20 мая.

18:30
Подтягивания(+32кг) 5,5,5,5,5.
Последний 6-ой подход без веса(без остановок) - 20.

- Тренировка прошла отлично! Хотя в 5-ом подходе с 32 кг пятый раз еле вытянул)) но это нормально, для нового веса, с которым я ещё никогда не работал на турнике.


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 21 из 121«121920212223120121»
Поиск: