[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 20 из 121«121819202122120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
azamatДата: Понедельник, 13.05.2013, 20:49 | Сообщение # 286
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
13 мая. 18:00
Подтягивания(+29кг) 9,8,6,6,5.
Последний 6-ой подход без веса(без остановок) - 20.
- Тренировка прошла замечательно!!! Я был в шоке, когда сделал 9 раз в первом подходе я расчитывал хотя бы на 7 раз
Теперь можно переходить на 32 кг Я счастлив!


ПОЗДРАВЛЯЮ!!! чтобы дальше был такой же прогресс respect
 
SkorpionДата: Понедельник, 13.05.2013, 22:01 | Сообщение # 287
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, это не 4 раза прогресс))) я же объяснял ранее, что сначала делаю специально все подходы по 5 раз и только 5 подход пытаюсь сделать больше 5 раз! Как только в последнем подходе я делаю больше 5 раз, то на следующей тренировке я делаю все подходы на максимум, и если количество повторений в подходах меня устраивают, то перехожу на следующий рабочий вес.
yamayka, это точно biggrin в целях на 2013 год писал в теме это, типа 40 кг на 3 подхода цель до 1 июля, а сейчас уже +40 кг 5,5,5,5,7. Так что завтра брусья +40 кг на максимум)) и если всё супер будет, то перейду на 43 кг. Ну главное, что не переоценил себя biggrin
azamat, спасибо!))


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 13.05.2013, 22:03
 
yamaykaДата: Понедельник, 13.05.2013, 22:11 | Сообщение # 288
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Как думаешь, твой максимум 1 ПМ вырос?)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Понедельник, 13.05.2013, 22:36 | Сообщение # 289
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, супер!!! поздравляю))) мужик

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Вторник, 14.05.2013, 07:08 | Сообщение # 290
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
yamayka, ПМ это что?)) Про какой максимум ты имеешь введу?
Spyform, спасибо мужик!


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 14.05.2013, 07:09
 
PIRATДата: Вторник, 14.05.2013, 07:33 | Сообщение # 291
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Как думаешь, твой максимум 1 ПМ вырос?)
конечно вырос,он же на силу работает.

Цитата (Skorpion)
ПМ это что?))
повторный максимум, одно повторение с максимальным весом
 
landДата: Вторник, 14.05.2013, 10:22 | Сообщение # 292
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, молодчина!))  Что-то быстро ты прогрессируешь smile
 
SkorpionДата: Вторник, 14.05.2013, 13:55 | Сообщение # 293
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Land, ну так вот идет))
Pirat, понятно. Всё верно, думаю максимум вырос, но проверять не стану. Меня это не интересует.
Ямайка, вырос =)


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 14.05.2013, 13:55 | Сообщение # 294
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Land, ну так вот идет))
Pirat, понятно. Всё верно, думаю максимум вырос, но проверять не стану. Меня это не интересует.
Ямайка, вырос =)


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 14.05.2013, 20:12 | Сообщение # 295
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
14 мая.

18:00
Отжимания на брусьях(+40кг) 7,7,6,5,5.
Последний 6-ой подход(+8кг)(без остановки) - 20.
- Тренировка прошла отлично!!! happy Прогресс имеется и количества повторений меня устраивают, а значит я перехожу на следующий рабочий вес 43 кг! Всем хорошего прогресса мужики!!!  up Попозже выложу видео тренировки, а то просили уже не раз smile


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 14.05.2013, 20:14
 
PIRATДата: Вторник, 14.05.2013, 20:24 | Сообщение # 296
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
43 кг!
shock зверь)))))
 
landДата: Вторник, 14.05.2013, 20:44 | Сообщение # 297
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, ого)) thumb  машина
 
SkorpionДата: Вторник, 14.05.2013, 21:32 | Сообщение # 298
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT,  я сам в шоке biggrin
land, но ты модель по-круче biggrin

А вот и сегодняшняя тренировка smile


Я не люблю, когда наполовину.
 
underchronosДата: Вторник, 14.05.2013, 21:39 | Сообщение # 299
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Skorpion, у тя видимо отличные гибкие плечевые суставы и локтевые. Если бы я так выкручивал, я бы себе уже че-нить сломал(

Малорик!


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 14.05.2013, 21:39
 
SkorpionДата: Вторник, 14.05.2013, 22:39 | Сообщение # 300
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
underchronos, Спасибо! Просто я в детстве ставил ладони на стол и локти вперёд выпячивал, типа развлекался так)) и уже тогда такая гибкость развилась, так что это нормально. А то некоторые меня пугают, что я себе сломаю что-то. Я до предела не выгинаю суставы, только руки выпрямляю и всё. Они сами так немного выпячиваются))

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 20 из 121«121819202122120121»
Поиск: