[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 16 из 121«121415161718120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Пятница, 03.05.2013, 22:26 | Сообщение # 226
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, до Андрея мне еще пахать и пахать))) тем более я больше не занимаюсь пауэрлифтингом совсем. Чисто ТБ. В армии занимался пол года только пауэрлифтингом по схемам Фалеева 5х8, потом 5х5. Без всяких подсобок, только становая, жим и присед. Дошел до 2 разряда в категории до 67 кг. Мой вес был 63. Сумма троеборья была 370 примерно, около того. Помню, что жим 100 кг был))) это всё было с января 2010 по июнь. Потом я демобилизовался и перестал заниматься. Немного ходил на турник и брусья. Потом узнал из интернета о воркауте и начал постепенно заниматься с 2010 раз в неделю ходил и пробовал элементы из джимбарра, не подтягивался и не отжимался совсем, потом забил на это и пол года тупо пил и курил, как и ранее. Затем в 2011 решил основательно заниматься уже и с лета 2012 я тренируюсь регулярно. Сейчас вес 68-70 гуляет. Стараюсь не становиться больше. Чисто на силу и выносливость работаю. Я так хочу. happy

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 03.05.2013, 22:30
 
SkorpionДата: Суббота, 04.05.2013, 14:30 | Сообщение # 227
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Планы изменились и мы сегодня утром поехали домой в Москву.

4 мая.

13:30
Подтягивания на одной руке (чистые, с паузой 1-4 сек в положении подбородок над перекладиной)
 Левая 1,1,1,1,1.
Правая 1,1,1,1,1.
Последний 6-ой подход подтягивания на двух руках(без остановок) - 20.

Завтра полный отдых.


Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 04.05.2013, 16:41 | Сообщение # 228
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Сними видос про отжимания с 60 кг)
 
SpyformДата: Суббота, 04.05.2013, 17:52 | Сообщение # 229
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, интересная история!

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Суббота, 04.05.2013, 18:52 | Сообщение # 230
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, девушка ложится мне на спину и я отжимаюсь. Ничего такого в этом нет, чтобы видео снимать, я считаю))) Потом дочка прыгает мне на спину и хватается за шею и так же с ней отжимаюсь последний подход на выносливость.

Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 04.05.2013, 19:07 | Сообщение # 231
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Ну на спине она должна сидеть полностью чтоб было 60 кг) если лежит то получается вес только туловища отжимаешь а вторая половина что лежит на ногах уже только в статике работает
 
SkorpionДата: Суббота, 04.05.2013, 22:47 | Сообщение # 232
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, если сидеть чисто на спине будет(попа на линии плеч, ступни на спине и прижаты к попе), то 4 повторения получится. Я пробовал уже)) а мне 5х5 надо сделать.

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 04.05.2013, 22:49
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 04.05.2013, 23:04 | Сообщение # 233
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Ну тогда не 60 кг если так)
У Del'a 60 кг блины чисто на спине т.е. весь вес
 
зы -но даже 40-50 кг уже  довольно бодрый результат (надоб мне тоже заморочитсья такими отжиманиями)
 
кстати ты на брусьях сколько на 1-2 раза максимум сделаешь? мне кажется больше 30-40 кг точно а на видосах вроде меньше ты показывал
 
SpyformДата: Воскресенье, 05.05.2013, 00:49 | Сообщение # 234
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Ой да вы со своим доп. весом  fudge

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Воскресенье, 05.05.2013, 01:05 | Сообщение # 235
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Отжимайтесь в горизонте

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SkorpionДата: Воскресенье, 05.05.2013, 10:11 | Сообщение # 236
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, какие "может быть больше 30-40" ? У меня рабочий вес 40 кг. Там на одном видео 56 кг на раз было. Сейчас думаю может и 60 кг на раз осилю. А если до 90 градусов опускаться, как многие делают, то и 80 кг получится biggrin
Spyform, ну кому что нравится))
powercoool, чтобы в нём отжиматься, нно) у меня пока 3 сек рекорд ноги врозь)ужно сначала научится его держать, хотя бы секунд 10 чисто и ровно)


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 05.05.2013, 10:13
 
azamatДата: Воскресенье, 05.05.2013, 10:33 | Сообщение # 237
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
у меня пока 3 сек рекорд ноги врозь

хорош! Думаю, если месяц чисто горизонт потренишь, то 10-20 сек. осилишь, с твоей то базой smile
 
SkorpionДата: Воскресенье, 05.05.2013, 11:05 | Сообщение # 238
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
azamat, 10-20 это до конца года)) и то 10, но не 20)

Расслабончик))


Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 05.05.2013, 11:07 | Сообщение # 239
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Scorpion,ну дай помотивироваться видосы про брусья+ 60 кг
 
SkorpionДата: Воскресенье, 05.05.2013, 14:43 | Сообщение # 240
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
5 мая.

12:00
Бег трусцой - 30 минут.

Freestylerhyme, вот то видео с 56 кг. Я не стану делать проходку в ближайшее время.



Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 16 из 121«121415161718120121»
Поиск: