[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 15 из 121«121314151617120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
PIRATДата: Вторник, 30.04.2013, 22:17 | Сообщение # 211
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Результат - 53 секунды.
ай да молодец,четко и красиво)
 
SpyformДата: Среда, 01.05.2013, 00:09 | Сообщение # 212
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
ваще крут!!!

Лень? Не ,не слышал.
 
landДата: Среда, 01.05.2013, 20:38 | Сообщение # 213
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, молодец)) Выходы силой на две не практикуешь?))
 
KEP_VLADДата: Четверг, 02.05.2013, 00:44 | Сообщение # 214
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Skorpion,а сколько у тебя ОМП на турнике и брусьях ?

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SkorpionДата: Четверг, 02.05.2013, 11:30 | Сообщение # 215
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
land, не тренирую их совсем. Только делаю летом как разминочный подход 5 выходов перед тренировкой подтягиваний с весом. Я выходы не учил вообще. Летом 2012 попробовал и получилось, особенно легко медленный выход. KEP_VLAD, не знаю что такое ОМП. Расшифруй)))

Я не люблю, когда наполовину.
 
landДата: Четверг, 02.05.2013, 12:01 | Сообщение # 216
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, ну я их тоже не тренирую))
на максимум не пробовал?)


Сообщение отредактировал land - Четверг, 02.05.2013, 12:13
 
KEP_VLADДата: Четверг, 02.05.2013, 12:29 | Сообщение # 217
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Тут был дубль сообщения ниже.Сори.Чет сайт часто такую хохму делает.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али




Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Четверг, 02.05.2013, 12:33
 
powercooolДата: Четверг, 02.05.2013, 12:29 | Сообщение # 218
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
-

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 02.05.2013, 12:30
 
KEP_VLADДата: Четверг, 02.05.2013, 12:30 | Сообщение # 219
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
ОМП-отдых между подходами.Просто в записях не видно(может я слепой).Так какой? Просто я тоже на силу буду тренить так думаю какой отдых надо.Вобще советуют 3-5 мин.Хотелося бы услышать совет профи.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SkorpionДата: Четверг, 02.05.2013, 13:20 | Сообщение # 220
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
KEP_VLAD, расскажу сразу про все отдыхи, чтобы инфа тут была. Отдыхаю я одинаково, что в тренировках на силу, что на выносливость 6 минут. А на статику (горизонт и передний вис) 2 минуты. Это прям точное время до секунды, я на тренировки всегда часы беру и отдых засекаю.
Land, на максимум не пробовал. Думаю мало, раз 8, не более)) Я планирую их начать тренировать, когда дойду на турнике до 56 кг 5х5. Года через 2-3 наверное. А у тебя сколько максимум?


Я не люблю, когда наполовину.
 
landДата: Четверг, 02.05.2013, 13:31 | Сообщение # 221
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, 10-12 наверно, без всяких рывков)) надо отметить расстояние от турника 55 см, как на соревнованиях. Тогда наверно раз 5 будет  biggrin

Сообщение отредактировал land - Четверг, 02.05.2013, 13:32
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 02.05.2013, 14:15 | Сообщение # 222
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Yamayka, как это не приведут подтяги на 1й к обратному эффекту с отягощениями?
Если делать его не как силовой трюк(с небольшой раскачкой которая у всех так или иначе присутствует), а как правильно написал Scorpion, развивать усилие макс. 1й руки то толк силовой еще какой будет! Потом и свой вес легче станет поднимать на поясе! По сути это те же "тренировки заключенного" где используешь свой вес и потом с ходу отягощения большие долбишь


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 02.05.2013, 14:18
 
SkorpionДата: Пятница, 03.05.2013, 10:35 | Сообщение # 223
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
1,2,3,4 мая нахожусь в деревне.
Тут решил отдохнуть от всего и потренировать только подтягивания на одной руке по системе gtg. С 10 утра и до 10 вечера подхожу каждый час и подтягиваюсь по разу на кривой, ржавой железяке, торчащей на углу дома. К вечеру повторения только до половины амплитуды получаются. А так же работаю тут по делам всяким, особенно дрова рубить и машины выталкивать, тут каша повсюду, каждый второй застревает))) Вобщем 5 мая буду дома и сделаю отдых, может бег трусцой 2 часа.

С телефона сижу тут и личные сообщения не отправляются почему-то. Поэтому тем, кто писал в личку отвечу 5 числа.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 03.05.2013, 10:39
 
SkorpionДата: Пятница, 03.05.2013, 19:17 | Сообщение # 224
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Сегодня не удержался и провел тренировку отжиманий от пола.

3 мая

18:00
Отжимания от пола(+62кг на спине) 5,5,5,5,5.
И последний 6-ой подход (+15кг на спине)(без остановки) - 25.


Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 03.05.2013, 19:47 | Сообщение # 225
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Ну у тя силовуха как у Del'a почти) Расскажи скока щас весишь) и как в армии пауэрлифтингом занмиался с каких весов начал и какими закончил) там как трени проходили и т.п.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 15 из 121«121314151617120121»
Поиск: