[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 14 из 121«121213141516120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Среда, 24.04.2013, 07:16 | Сообщение # 196
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, да вот попёрло так biggrin следующая цель 48 кг! На турнике пока цель 32.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 24.04.2013, 19:01 | Сообщение # 197
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
24 апреля.

Поднятия прямых ног к турнику(+8кг) 5,5,5,5,6.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 24.04.2013, 19:11
 
SpyformДата: Среда, 24.04.2013, 23:16 | Сообщение # 198
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, ого)) темааа!!!

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Четверг, 25.04.2013, 20:12 | Сообщение # 199
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
25 апреля.

18:00
Подтягивания на одной руке(чистые) 
  Левая - 3,2,1,1. 
Правая - 2,1,1,1. 
И последний 5 подход подтягивания на двух руках(без остановок) 20 раз!


Я не люблю, когда наполовину.
 
yamaykaДата: Четверг, 25.04.2013, 20:15 | Сообщение # 200
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Уже 3 раза) Молодец)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SkorpionДата: Четверг, 25.04.2013, 22:18 | Сообщение # 201
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
yamayka, ну там 3 раз почти до конца)) вобщем 3 раз чуть не дотянул)) А так первые 2 раза подбородок вылазил над перекладиной.



Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 26.04.2013, 07:29
 
KEP_VLADДата: Четверг, 25.04.2013, 22:29 | Сообщение # 202
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
круто.так держать! Левая почему-то сильнее.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SkorpionДата: Пятница, 26.04.2013, 17:39 | Сообщение # 203
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
26 апреля.

16:30

Отжимания от турника на одной руке
Левая 1,1,1,1.
Правая 1,1,1,1.
Отжимания на брусьях(+8кг)(без остановки) 20,19,17,16,15.



Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 27.04.2013, 10:30
 
SkorpionДата: Воскресенье, 28.04.2013, 09:59 | Сообщение # 204
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
27 апреля.

16:00
Поднятия прямых ног к турнику(+3кг)(без остановок) 15,15,15,15,14.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Воскресенье, 28.04.2013, 11:22 | Сообщение # 205
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, блин крута!!! передний вис чёткий))

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 28.04.2013, 12:27 | Сообщение # 206
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, ну я же не люблю, когда наполовину biggrin

28 апреля.

12:00
Подтягивания на одной(чистые, с задержкой подбородок над перекладиной 2 сек)
Левая 1,1,1.
Правая 1,1,1.

14:00
Выход на две 5,5,5.
Подтягиваний на одной руке(чистые) 
Левая 1,1,1.
Правая 1,1,1.

16:00
Подтягивания(+29кг) 5,5,5.
Последний 4-й подход без веса на максимум - 25.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 28.04.2013, 17:04
 
SkorpionДата: Понедельник, 29.04.2013, 18:48 | Сообщение # 207
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
29 апреля.

17:30
Отжимания на брусьях(+40кг) 5,5,5,5,5.
Последний 6-ой подход(+8кг)(без остановки) 22 раза!


Я не люблю, когда наполовину.
 
yamaykaДата: Понедельник, 29.04.2013, 18:50 | Сообщение # 208
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
На максимум давно не пробовал брусья?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SkorpionДата: Понедельник, 29.04.2013, 19:23 | Сообщение # 209
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
yamayka, с весны 2012. Тогда 36 было вроде бы) Чистых, с предельным опусканием и полным вылетом локтей в верхней точке нах! biggrin Хорошее настроение у меня сегодня)))

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 29.04.2013, 19:25
 
SkorpionДата: Вторник, 30.04.2013, 22:06 | Сообщение # 210
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
30  апреля.

20:00
Поднятия прямых ног у турнику(+8кг) 5,5,5,5,6.
Потом отдохнул 10 минут и продержал уголок на максимум. Результат - 53 секунды.



Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 14 из 121«121213141516120121»
Поиск: