[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 120 из 121«12118119120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Воскресенье, 27.11.2016, 20:53 | Сообщение # 1786
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
19.11.2016(Суббота)
Жим лёжа(80кг)
10,6,5,4.
Приседания(70кг)
10,10,10,10.
Наклоны стоя(20кг)
10,10,10,10.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 27.11.2016, 20:54 | Сообщение # 1787
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
21.11.2016(Понедельник)
Подтягивания(25кг)
6,6,6,6.
Поднятия ног к турнику(5кг)
6,6,6,6.
Сгибания кистей со штангой стоя(43кг)
6,6,6,6.
Разгибания кистей со штангой сидя(20,5кг)
6,6,6,6.

Удержания одной рукой щипковым хватом гантели с грифом 89 мм(22,5кг)
Правая 15х1.
Левая 15х1.
Мне нравитсяПоказать список оценивших


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 27.11.2016, 20:54 | Сообщение # 1788
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
23.11.2016(Среда)
Жим лёжа(65кг)
12,12,12,12.
Приседания(65кг)
12,12,12,12.
Наклоны стоя(35кг)
12,12,12,12.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 27.11.2016, 20:54 | Сообщение # 1789
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
25.11.2016(Пятница)
Подтягивания(10кг)
12,12,12,12.
Поднятия ног к турнику
12,12,12,12.
Сгибания кистей со штангой стоя(38кг)
12,12,12,12.
Разгибания кистей со штангой сидя(15,5кг)
12,12,12,12.
Мне нравитсяПоказать список оценивших


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 27.11.2016, 20:55 | Сообщение # 1790
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
27.11.2016(Воскресенье)
Жим лёжа(85кг)
4,4,4,4.
Приседания(85кг)
4,4,4,4.
Наклоны стоя(55кг)
4,4,4,4.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 28.11.2016, 19:36 | Сообщение # 1791
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
28.11.2016Правая. 
Сос 2 CCS - 2,2,2,2,2,2,2,2,2,2. (20)
Левая. 
Сос 1.5 CCS - 2,2,2,2,2,2,2,2,2,2. (20)


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 03.12.2016, 21:14 | Сообщение # 1792
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
29.11.2016(Вторник)
Подтягивания(35кг)
4,4,4,4.
Поднятия ног к турнику(7,5кг)
4,4,4,4.
Сгибания кистей со штангой стоя(55,5кг)
4,4,4,4.
Разгибания кистей со штангой сидя(23кг)
4,4,4,4.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 03.12.2016, 21:14 | Сообщение # 1793
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
1.12.2016(Четверг)
Жим лёжа(67,5кг)
12,12,12,12.
Приседания(67,5кг)
12,12,12,12.
Наклоны стоя(55кг)
12,12,12,12.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 03.12.2016, 21:15 | Сообщение # 1794
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
3.12.2016(Суббота)
Подтягивания(12,5кг)
12,12,12,12.
Поднятия ног к турнику(2,5кг)
12,12,12,12.
Сгибания кистей со штангой стоя(48кг)
12,12,12,12.
Разгибания кистей со штангой сидя(18кг)
12,12,12,12.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 06.12.2016, 19:24 | Сообщение # 1795
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
5.12.2016(Понедельник)
Жим лёжа:
0кг - 10
55кг - 8
85кг - 6
90кг - 4
95кг - 2
100кг - 1
Приседания:
0кг - 10
55кг - 8
85кг - 6
90кг - 4
95кг - 2
100кг - 1
Наклоны стоя(70кг)
4,4,4,4.

Эспандеры.

Правая:
Сос#2 мягкий ccs - 1.
Сос#2 жёсткий bs 30 mm - 1.
Сос#2.5 мягкий deep set - 1.
Сос#1.5 жёсткий ccs - 6.
Сос#1.5 жёсткий bs 30 mm - 7.

Левая:
Сос#1.5 жёсткий ccs - 1.
Сос#2 мягкий bs 30 mm - 1.
Сос#2 жёсткий deep set - 1.
Сос#1.5 мягкий ccs - 6.
Сос#1.5 мягкий bs 30 mm - 7.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 16.12.2016, 18:52 | Сообщение # 1796
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
7.12.2016(Среда)
Подтягивания:
0кг - 8
35кг - 6
40кг - 4
45кг - 2
50кг - 1
Поднятия ног к турнику(5кг)
8,8,8,8.
Сгибания кистей со штангой стоя(55,5кг)
10,10,10,10.
Разгибания кистей со штангой сидя(25,5кг)
4,4,4,4.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 16.12.2016, 18:53 | Сообщение # 1797
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
9.12.2016(Пятница)
Жим лёжа(70кг)
12,12,12,12.
Приседания(70кг)
12,12,12,12.

- После приседа думал сдохну. Поэтому не стал делать наклоны.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 16.12.2016, 18:53 | Сообщение # 1798
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
10.12.2016(Суббота)
Эспандеры.
Правая(Сос#1.5 жёсткий bs 45 mm):
9,7,6,5,5,5,4,4,4,3. (52)
Левая(Сос#1.5 мягкий bs 45 mm):
9,7,6,6,5,4,4,3,3,3. (50)


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 16.12.2016, 18:53 | Сообщение # 1799
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
11.12.2016(Воскресенье)
Подтягивания(15кг)
12,12,11,9.
Подъем ног к турнику
15,15,15,15.
Сгибания кистей со штангой стоя(55,5кг)
12,12,12,12.
Разгибания кистей со штангой сидя(18кг)
12,12,12,12.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 16.12.2016, 18:54 | Сообщение # 1800
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2357
Репутация: 327
Статус: Offline
13.12.2016(Вторник)
Жим лёжа:
20кг - 10
55кг - 8
85кг - 6
90кг - 4
95кг - 2
102,5кг - не пошло.
100кг - 1 (ЛР)
Приседания:
20кг - 10
55кг - 8
85кг - 6
90кг - 4
95кг - 2
102,5кг - 1 (ЛР)


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 120 из 121«12118119120121»
Поиск: