[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 121«121011121314120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
yamaykaДата: Вторник, 16.04.2013, 19:37 | Сообщение # 166
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Молодец) Как думаешь, сколько бы осилил на максимум в 1 подходе  с этим весом? Раз 10-12 сделал бы?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
landДата: Вторник, 16.04.2013, 21:18 | Сообщение # 167
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Skorpion, ого)) Молодчина, +40 5x5 должен уже брать)) up
Только почему турник не так же идет? wink У меня один и тот же вес что на турнике что на брусьях, ну думаю это до поры до времени biggrin .


Сообщение отредактировал land - Вторник, 16.04.2013, 21:38
 
SkorpionДата: Вторник, 16.04.2013, 22:10 | Сообщение # 168
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
yamayka, я и делал на максимум)) 8 получилось. Но я всё чисто делаю(в полную амплитуду). Криво я больше сделаю, но это бред по моему.
land, раньше одинаковый вес был, а разница в повторениях на максимум была 1-2. Но вот брусья быстрей прогрессируют, так у всех по моему. У большинства по крайней мере результат на брусьях выше, чем на турнике.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Среда, 17.04.2013, 00:06 | Сообщение # 169
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, я рад за тебя бро, это успех!!!  hands

п.с. у всех по разному результаты брусья и турника, но у меня именно так как ты сказал))


Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Среда, 17.04.2013, 07:19 | Сообщение # 170
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, спасибо бро happy

Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Среда, 17.04.2013, 09:57 | Сообщение # 171
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, видос не хочешь снять как ты на брусьях и турнике +40 ???  smile на память

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Среда, 17.04.2013, 18:47 | Сообщение # 172
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, на брусьях +40 я думаю раз 5-6 сделаю, а вот на турнике +40 2 раза вытяну, не больше biggrin Если нижним хватом(ладони к себе), то 5 сделаю. Может сниму на следующей неделе.

17 апреля.

18:00
Поднятия прямых ног к турнику(+8кг) 7,6,5,5,5.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 17.04.2013, 19:13
 
SkorpionДата: Четверг, 18.04.2013, 20:24 | Сообщение # 173
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
18 апреля.

19:00
Подтягивания на одной руке(чистые)
  Левая - 2,2,2,1.
Правая - 2,1,1,1.
И последний 5 подход подтягивания на двух руках(без остановок) 20 раз!


Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Четверг, 18.04.2013, 21:27 | Сообщение # 174
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Skorpion, круто!!!! ваще респект! сколько по времени прошло как ты тренишь, до момента как ты подтянулся на одной чисто?

п.с. я сегодня пробовал негативно опуститься на одной, уже лучше, раньше как говно падал, теперь как лёгкое говно.  smile


Лень? Не ,не слышал.
 
vstovДата: Четверг, 18.04.2013, 21:44 | Сообщение # 175
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Молодец! Респект!

39/177/89
40*177*83
 
PIRATДата: Четверг, 18.04.2013, 21:47 | Сообщение # 176
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Подтягивания на одной руке(чистые)   Левая - 2,2,2,1. Правая - 2,1,1,1.


Крутотень!!! я свою тушу не подниму никогда на одной руке)))
 
powercooolДата: Пятница, 19.04.2013, 05:20 | Сообщение # 177
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Skorpion,
Цитата
последний 5 подход подтягивания на двух руках(без остановок) 20 раз! 

После остановки больше уже не можешь подтянуться? и если можешь сколько раз?


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SkorpionДата: Пятница, 19.04.2013, 07:42 | Сообщение # 178
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
powercoool, могу ещё раз 8-10. Spyform, спасибо бро и всем спасибо за отзывы!!! Не ожидал такой реакции от народа))) Осень начал тренить верхним хватом, но до этого мог 1 раз нижним подтянуться. А нижним научился за 6 месяцев примерно. Я их не часто тренирую, так бы уже 5-6 мог наверное))) Теперь буду тренить, раз попёрло.
Вот видео +40 на 2 раза, потом на брусьях сниму. Сейчас собственный вес 69 кг.



Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 19.04.2013, 16:21
 
powercooolДата: Пятница, 19.04.2013, 07:52 | Сообщение # 179
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Skorpion, но ты эти повторы не выполняешь?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SkorpionДата: Пятница, 19.04.2013, 16:05 | Сообщение # 180
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
powercoool, нет. Я исключаю работу на выносливость до изнеможения! Считаю, что это навредит сердцу, так как пульс выше 180 подскакивает, да и мышцы полностью закислять я не хочу. Я развиваю именно безостановочный максимум, а полный максимум и так вместе с этим растёт.

Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 19.04.2013, 16:06
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 12 из 121«121011121314120121»
Поиск: