[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 103 из 121«12101102103104105120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Вторник, 22.09.2015, 19:04 | Сообщение # 1531
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
22.9.2015 

Эспандеры. 
Правая. 
Coc#1.5 CCS - 19. (ЛР)
Левая 
Coc#1 CCS - 22. (ЛР)


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 24.09.2015, 20:27 | Сообщение # 1532
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
24.9.2015
Омп - 4 минуты.
Подтягивания(+16кг) 3х12.
Подтягивания без веса - 20.
Отжимания от пола(+27кг) 3х15.
Отжимания от пола без веса - 35.
Поднятия ног к турнику 3х12.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 26.09.2015, 11:14 | Сообщение # 1533
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
26.9.2015
Омп 4 минуты.
Приседания(+37,5кг) 5х20.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 26.09.2015, 11:14
 
SkorpionДата: Воскресенье, 27.09.2015, 21:54 | Сообщение # 1534
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
26.9.2015

Эспандеры.

Синглы.
Правая.
Coc#2.2 ccs - 6х1.
Coc#2.5 mms - 6x1.
Левая.
Coc#2 ccs - 6х1.
Coc#2.2 mms - 6x1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 28.09.2015, 20:10 | Сообщение # 1535
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
28.9.2015
Подтягивания на одной руке
30 минут = 16 раз.
Подтягивания(+32кг) 3х5.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 01.10.2015, 21:41 | Сообщение # 1536
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
1.10.2015

Эспандеры.

Синглы.
Правая.
Coc#2.2 ccs - 10х1.
Coc#2.5 mms - 2x1.
Левая.
Coc#2 ccs - 10х1.
Coc#2.2 mms - 2x1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 02.10.2015, 19:29 | Сообщение # 1537
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
2.10.2015

Подтягивания(+16кг) - 15.
Отжимания от пола(+31кг) - 18.
Поднятия ног к турнику - 15.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Суббота, 03.10.2015, 13:12 | Сообщение # 1538
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
3.10.2015

Стойка в статическом положении.
Ноги на ширине плеч, руки прямые разведены в стороны, параллельно полу - 5 минут.


Я не люблю, когда наполовину.
 
PIRATДата: Воскресенье, 04.10.2015, 12:27 | Сообщение # 1539
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Стойка в статическом положении. Ноги на ширине плеч, руки прямые разведены в стороны, параллельно полу - 5 минут.
эт еще зачем?)
 
SkorpionДата: Воскресенье, 04.10.2015, 15:21 | Сообщение # 1540
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
PIRAT, да тупизм biggrin жена сказала, что в детстве они на танцах держали так руки 15 минут на каждом занятии. Вот я и решил попробовать свои силы))) После 5 минут понял, что дольше 10 минут не продержу и перестал biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 04.10.2015, 18:26 | Сообщение # 1541
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
4.10.2015
Подтягивания на одной руке(+статика в верхней точке 10 сек) - 1.
Приседания(+65кг) 5х5.
Подтягивания(+20кг) - 15.
Отжимания от пола(+34кг) - 20.
Поднятия ног к турнику - 17.
Эспандеры.
Правая.
Сос#1.5 CCS - 15.
Coc#1 CCS медленно - 20.
Левая.
Сос#1 CCS - 20.
Coc#0.5 CCS медленно - 20.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 04.10.2015, 18:55
 
SkorpionДата: Понедельник, 05.10.2015, 21:29 | Сообщение # 1542
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
5.10.2015
Подтягивания на одной руке(+статика в верхней точке 12 сек) - 1.
Подтягивания(+24кг) - 12.
Поднятия прямых ног к турнику(+5кг) - 10.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 06.10.2015, 21:06 | Сообщение # 1543
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
6.10.2015
Отжимания от пола(+47кг) - 10.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 12.10.2015, 21:20 | Сообщение # 1544
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
12.10.2015

Подтягивания на одной руке - 1.
Подтягивания на двух - 20.
Подтягивания на одной руке - 1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Вторник, 13.10.2015, 21:17 | Сообщение # 1545
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
13.10.2015
Подтягивания на одной руке - 2.
Подтягивания(+8кг) - 20.
Отжимания от пола(+27кг) - 20.


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 103 из 121«12101102103104105120121»
Поиск: