[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 102 из 121«12100101102103104120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Пятница, 04.09.2015, 17:48 | Сообщение # 1516
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
4.9.2015

Отжимания от пола
10 минут = 150 раз.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 06.09.2015, 21:58 | Сообщение # 1517
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
6.9.2015

Спустя 10 дней после веса тела 74,4 кг, я старался и сбросил до 70. Затем спустя еще неделю до 68,5 кг. Сейчас так и вешу 68,5.

Эспандеры.

Синглы.
Правая Coc#2.5 mms - 10x1.
Левая Coc#2.2 mms - 10x1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 07.09.2015, 21:51 | Сообщение # 1518
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
7.9.2015

Заболел. Неделю сделаю отдых.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 10.09.2015, 07:06 | Сообщение # 1519
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
9.9.2015 

Эспандеры. 
Правая. 
Coc#1.5 CCS - 18. (LR)
Левая 
Coc#1.5 CCS - 12. (LR)


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 10.09.2015, 07:36
 
SkorpionДата: Четверг, 10.09.2015, 22:19 | Сообщение # 1520
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
10.9.2015

14:23
В здании с 1 по 5 этаж пешком по лестнице через 1 ступеньку, затем сразу спускался на 1 этаж и снова вверх. И так 10 раз.
19:05
Подтягивания на одной руке
20 минут = 11 раз.
Подтягивания на двух руках
20,20,20.
Отжимания от пола(+26,5кг)
20,20,20.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 13.09.2015, 18:24 | Сообщение # 1521
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
13.9.2015 

Эспандеры. 

Синглы. 
Правая Coc#2.5 mms - 15x1.
Левая Coc#2.2 с блока 20 мм - 15x1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 14.09.2015, 21:40 | Сообщение # 1522
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
14.9.2015
Подтягивания на одной руке
20 минут = 13 раз.
Подтягивания на двух руках
16,17,18.
Жим лёжа(+65кг) 3х15.
Поднятия ног 3х10.


Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Вторник, 15.09.2015, 11:32 | Сообщение # 1523
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
Подтягивания на одной руке20 минут = 13 раз.
здорово) круто. у меня наверное бы локти повыпадали))))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Вторник, 15.09.2015, 17:03 | Сообщение # 1524
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, стараюсь) спасибо wink

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 16.09.2015, 19:42 | Сообщение # 1525
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
16.9.2015 

Эспандеры. 
Правая. 
Coc#1.5 CCS - 18.
Левая 
Coc#1.5 CCS - 12.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 18.09.2015, 20:32 | Сообщение # 1526
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
18.9.2015
Подтягивания на одной руке
10 минут = 6 раз.
Подтягивания(+16кг) 3х12.
Отжимания от пола узким хватом(+27кг) 3х12.
Поднятия ног с уголка до перекладины 3х10.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SpyformДата: Суббота, 19.09.2015, 10:42 | Сообщение # 1527
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Молодец)))) я вообще почти забил на многоповторные упражнения, тяжко потом после них, для меня лучше +60КГ сделать 5 раз чем со своим весом 60 раз сделать теже брусья)

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Суббота, 19.09.2015, 11:42 | Сообщение # 1528
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
19.9.2015 

Приседания(+35кг) 5х20.

Эспандеры. 

Синглы.
Правая.
Coc#2.2 ccs - 5х1.
Coc#2.5 mms - 5x1.
Левая.
Coc#2 ccs - 5х1.
Coc#2.2 mms - 5x1.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 19.09.2015, 16:32
 
SkorpionДата: Суббота, 19.09.2015, 11:44 | Сообщение # 1529
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, спасибо братан) Мне тоже легче 5 раз. Но периодизация нужна мне smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 20.09.2015, 19:51 | Сообщение # 1530
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
20.9.2015



Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 102 из 121«12100101102103104120121»
Поиск: