[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 101 из 121«1299100101102103120121»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Skorpion
SkorpionДата: Суббота, 08.08.2015, 07:20 | Сообщение # 1501
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Бананыч, все на максимум, только чтобы все сжатия были полные! Это важно. Не уверен, что сможешь еще раз, то не делай. Не должно быть фейловых закрытий. Даже 1 мм не хватило - значит не засчитано.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Воскресенье, 09.08.2015, 14:35 | Сообщение # 1502
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
9.8.2015

Подтягивания(+24кг) 3×10.
Жим лёжа(+75кг) 3×10.
Приседания(+60кг) 3×10.
Молотковые сгибания на бицепс стоя с гантелями по 18,5 кг 1×12.

Эспандеры.
Правая.
Coc#1.5 CCS - 15.
Левая
Coc#1 CCS - 15.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Среда, 12.08.2015, 14:00 | Сообщение # 1503
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
12.8.2015

Подтягивания параллельным хватом 3×20.
Жим лёжа(+55кг) 3×20.
Приседания(+45кг) 3×20.
Молотковые сгибания на бицепс стоя с гантелями по 13,5 кг 1×20.

Эспандеры.
Правая.
Coc#1.5 CCS - 15.
Левая
Coc#1 CCS - 20.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 17.08.2015, 21:20 | Сообщение # 1504
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
17.8.2015

Пресс низ/верх(+5кг) 2х30/30.
Подтягивания(+12кг) - 20.
Отжимания от пола(+20кг) - 30.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 17.08.2015, 21:41
 
SkorpionДата: Среда, 19.08.2015, 21:27 | Сообщение # 1505
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
19.8.2015

Эспандеры.
Правая:
Сос#2(по райтингу 2.2) CCS 1,1,1.
Coc#2.5 MMS - 1.
Левая:
Сос#2 CCS 1,1,1.
Coc#2(по рейтингу 2.2) MMS - 1.

- Ура! Левой впервые закрыл сос 2 с карты! Прощай полтарашка!)))

Поднятия ног к турнику - 15.
Подтягивания(+12кг) - 20.
Отжимания от пола(+20кг) - 30.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Среда, 19.08.2015, 21:27
 
SkorpionДата: Понедельник, 24.08.2015, 20:06 | Сообщение # 1506
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
24.8.2015

7:30
Поднятия ног к турнику 2х15.
8:16
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
8:22
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
18:03
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
18:50
Подтягивания на одной руке
10 минут = 6 раз.
Отжимания от пола
10 минут = 150 раз.
Подтягивания верхним хватом
10 минут = 60 раз.


Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Четверг, 27.08.2015, 17:29 | Сообщение # 1507
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Skorpion ()
24.8.20157:30
Поднятия ног к турнику 2х15.
8:16
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
8:22
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
18:03
В метро бегом вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
18:50
Подтягивания на одной руке
10 минут = 6 раз.
Отжимания от пола
10 минут = 150 раз.
Подтягивания верхним хватом
10 минут = 60 раз.
объемно. молодца


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Четверг, 27.08.2015, 18:44 | Сообщение # 1508
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
DEL, спасибо! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 27.08.2015, 20:19 | Сообщение # 1509
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
27.8.2015

Подтягивания на одной руке
10 минут = 5 раз.
Подтягивания
10 минут = 70 раз.
Отжимания от пола
10 минут = 120 раз.

Эспандеры.
Правая.
Coc#1.5 CCS - 15.
Левая
Coc#1 CCS - 20.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 27.08.2015, 21:08
 
SkorpionДата: Пятница, 28.08.2015, 20:35 | Сообщение # 1510
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
28.8.2015

Эспандеры.
Правая.
Сос#2.2 CCS - 1,1,1,1.
Левая.
Сос#2 CCS - 1,1,1,1.
Правая.
Сос#2.5 Negative - 1,1.
Надоело... Сжал MMS - 1.
Левая.
Сос#2.5 Negative - 1,1,1.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Понедельник, 31.08.2015, 21:35 | Сообщение # 1511
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
31.8.2015

8:18
В метро пешком вверх по длинному эскалатору, перешагивая через 1 ступеньку.
15:45
В здании 1 по 5 этаж пешком по лестнице через 2 ступеньки, затем сразу спускался на 1 этаж и снова вверх. И так 10 раз.
19:00
Подтягивания на одной руке
10 минут = 6 раз.
Подтягивания
10 минут = 70 раз.
Отжимания от пола
10 минут = 140 раз.

Эспандеры.
Правая.
Coc#1.5 CCS - 15.
Левая
Coc#1 CCS - 20.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 31.08.2015, 22:18
 
SpyformДата: Понедельник, 31.08.2015, 22:49 | Сообщение # 1512
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Разнообразие однако! )))) радуешь!!

Лень? Не ,не слышал.
 
SkorpionДата: Вторник, 01.09.2015, 06:54 | Сообщение # 1513
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Spyform, а то! biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Четверг, 03.09.2015, 21:21 | Сообщение # 1514
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
3.9.2015 

Подтягивания на одной руке 
20 минут = 11 раз. 
Подтягивания 
10 минут = 77 раз.


Я не люблю, когда наполовину.
 
SkorpionДата: Пятница, 04.09.2015, 17:48 | Сообщение # 1515
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
4.9.2015

Отжимания от пола
10 минут = 150 раз.


Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Skorpion
Страница 101 из 121«1299100101102103120121»
Поиск: