[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 6 из 16«12456781516»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » TT
TT
TTДата: Среда, 19.12.2012, 21:16 | Сообщение # 76
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (yamayka)
ну, относительно -41 можно уже ставить возле турничков шезлонги и загорать

Блин, забыл крем для загара купить
Кто покупал гири примерную цену скажите, буду брать б/у

Добавлено (19.12.2012, 18:26)
---------------------------------------------
19.12 Брусья(узкие) 4*8 11кг
Бассейн
Морозяка был -31,но не замерз даже было жарко

Добавлено (19.12.2012, 21:16)
---------------------------------------------
В последние 2 дня я поем потом где-то через 30-60 минут опять есть охото,радоваться или как? Раньше такое было когда только начинал ходить в бассейн

 
yamaykaДата: Среда, 19.12.2012, 21:33 | Сообщение # 77
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Радуйся, главное, чтобы было что есть smile

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
TTДата: Четверг, 20.12.2012, 19:35 | Сообщение # 78
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Пресс Подъем ног к турнику 10раз 2,5кг 2*10 5 кг 15раз без веса
Велосипед 2*20
Ролик с колен 2*15

Добавлено (20.12.2012, 19:35)
---------------------------------------------
До Нового года поставлю цели
Подтянуться широким хватом 4*12+5кг
Брусья 4*10+11 кг
Выход на две: уже начал тренировать каждый день выход на одну 4*8
Я думаю вполне достижимы


Сообщение отредактировал TT - Четверг, 20.12.2012, 19:37
 
yamaykaДата: Четверг, 20.12.2012, 20:13 | Сообщение # 79
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Мне кажется, не успеешь, но буду верить в тебя smile

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
TTДата: Четверг, 20.12.2012, 21:27 | Сообщение # 80
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Я буду каждую тренировку повышать 1 подтягивание в след пятницу сразу наверно на 2
А брусья придется на 2 повышать так как до НГ осталась неделя, писать это одно конечно но на деле увиди что получится, на одно выхожу легко .
 
yamaykaДата: Четверг, 20.12.2012, 22:16 | Сообщение # 81
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Повышение на +1 во всех подходах уже было бы круто для меня, я даже когда амбициозные цели себе ставил, на большую недельную прибавку и не рассчитывал. Але не так сталося, як гадалося. А у тебя +2. У тебя же щас 4х8 с 5 кг, если я не ошибаюсь? И отказные? Впрочем, посмотришь сам, я буду только рад, если у тебя получится smile

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
TTДата: Пятница, 21.12.2012, 18:14 | Сообщение # 82
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
21.12 Подтягивание широуим хватом 4*9+5кг последний на отказ надо было видеть как я 9 раз подтягивался biggrin fear
Отжимания между стульев 4*8+11кг
P.S. Можно ли поменять название темы
 
yamaykaДата: Пятница, 21.12.2012, 18:38 | Сообщение # 83
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Типа не новичок уже? biggrin А вообще надо ГРутаса просить, но, как показывает практика, старое название твоей темы будет висеть до конца наших дней

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
TTДата: Понедельник, 24.12.2012, 18:48 | Сообщение # 84
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Типа не новичок уже?

Ага biggrin
Просто похожих много
Не поздно ли идти на боевое самбо, и совмещаь его с водным поло

Добавлено (21.12.2012, 20:28)
---------------------------------------------
Cколько раз в неделю делать отжимания в стойке у стены, вечно планирую сил не остается или не успевю

Добавлено (24.12.2012, 18:48)
---------------------------------------------
24.12 По плану должно было 10*4+5кг
Так как у меня было всего 20 минут, сделал 2*5 без веса, потом начал делать с +5кг. Сделал 10 10 10 8, может от того что не размялся, может и силы не хватило, посмотрим, что будет в пятницу времени будет достаточно, что бы хорошо рязмятся

Сообщение отредактировал TT - Пятница, 21.12.2012, 19:43
 
yamaykaДата: Понедельник, 24.12.2012, 19:14 | Сообщение # 85
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
У тебя и так приличный темп прогрессирования. 3 дня назад было 36 раз в сумме с 5 кг, щас уже 38. Но не быть 4х12 с 5 кг до НГ, имхо)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
TTДата: Среда, 26.12.2012, 17:11 | Сообщение # 86
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Но не быть 4х12 с 5 кг до НГ, имхо)

Я тоже сегодня об этом задумался biggrin Ну посмотрим сколько выжму

Добавлено (25.12.2012, 20:03)
---------------------------------------------
25.12 Пресс ноги к перекладине 3*10+5кг и 10 без веса
Велосипед 4*20 +5кг
Ролик не смог сделать так как при опускании болела поясница

Добавлено (26.12.2012, 17:11)
---------------------------------------------
26.12 Не оправдал я твои надежды ямайка, как впрочем и свои. Брусья 10 10 9 7+11кг
Отжимания между стульев 8 8 4+11 кг

 
yamaykaДата: Среда, 26.12.2012, 17:48 | Сообщение # 87
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Да всё нормально. Я тоже хотел подстраиваться под сроки, но потом понял, что сам факт продвижения вперед бесценен, и не важно каким темпом ты идешь.

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
TTДата: Среда, 26.12.2012, 19:08 | Сообщение # 88
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Теперь мне добивать что бы получилось 4*10 ?
 
yamaykaДата: Среда, 26.12.2012, 19:14 | Сообщение # 89
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Тебе решать) Кто-то до 3х8 добивает, кто-то - до 5х12)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
TTДата: Среда, 26.12.2012, 19:19 | Сообщение # 90
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Кто-то до 3х8 добивает

Так если я сделал 10 10 9 7 зачем мне до 3*8 возращаться
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » TT
Страница 6 из 16«12456781516»
Поиск: