[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 17«126789101617»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » texnotrade (моя тренировка)
texnotrade
yamaykaДата: Воскресенье, 26.05.2013, 20:13 | Сообщение # 106
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Смотря с какой колокольни судить, для меня дороговато) А зачем тебе тренер? Вроде сам обладаешь и теор. и практ .опытом

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
PIRATДата: Воскресенье, 26.05.2013, 21:21 | Сообщение # 107
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
А зачем тебе тренер? Вроде сам обладаешь и теор. и практ .опытом
smile век живи век учись) у трнера можно столько всего знать что на пару лет пригодится) если конечно тренер хороший
 
texnotradeДата: Понедельник, 27.05.2013, 09:45 | Сообщение # 108
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
yamayka, без партнера тяжело заниматься.
Себя со стороны не видно ..даже в зеркале...
+Pirat тебе ответил-век живи,век учись...
 
AkelichДата: Понедельник, 27.05.2013, 11:38 | Сообщение # 109
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата texnotrade
600 грн тренер на 12 занятий...

Это очень недорого.В Киеве норм. такса от 100 грн. Тренр хоть норм или так, чтобы блины надевал?
Цитата (yamayka)
А зачем тебе тренер? Вроде сам обладаешь и теор. и практ .опытом
Хороший тренер способен выжать невыжимаемое. как бы ты не старался, все равно себя жалеешь. Мой товарищ занимался КФ в мск.трены были объемные и на мышечном пределе. Рассказывал, что вот все уже, пальцы разгибаются, гриф выпадает, но все вокруг начинают орать давай, давай еще, мат-гвалт и непонятно откуда появляются силы. Он тогда в силовых прибавил ого-го. Без химона с груди жал 95, сейчас химичит, но все равно столько не жмет)))
 
texnotradeДата: Понедельник, 27.05.2013, 22:08 | Сообщение # 110
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Akelich, да обычный мужик 45 лет..
Химик с большим стажем..
130 кг весом..
Но-как тренер-неплохой..
 
SkorpionДата: Вторник, 28.05.2013, 07:04 | Сообщение # 111
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
texnotrade, конечно же лучшее получится из того человека, в которого вкладывают усилия и опыт двое людей, чем из того, сам по себе. Успехов вам с тренером! wink

Я не люблю, когда наполовину.
 
texnotradeДата: Вторник, 28.05.2013, 12:18 | Сообщение # 112
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Skorpionспасибо на добром слове...

 
texnotradeДата: Вторник, 28.05.2013, 12:22 | Сообщение # 113
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Вчера позвнимался первый раз в новом зале..
Сегодня все болит))))
жим лежа штанги 7 подходов...
По 15 раз с разными весами...Сергей меня поганял с разными весами..
От 20 кг до 90 кг...
Сегодня иду снова в зал..буду тренироваться 4 раза в неделю..
Начну со след недели со 100-105 кг..
Пресс-подъемы ног ввисе.
Бицепс - подъем гантелей
Трицепс-тяга веревки блока..
Все по 15 раз и 5 подходов..
Беговая дорожка..


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 28.05.2013, 20:16
 
texnotradeДата: Вторник, 28.05.2013, 20:15 | Сообщение # 114
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Сегодня-спина,плечи,пресс,беговая допожка
Пресс,подтягивания до упора-22,15,14,13,11,10.
Тяга блока к груди-15 раз 60 кг 5 подх.
Тяга штанги в наклоне 5 пподх 15 раз 70 кг
Плечи жим сидя,разводки нгантелей...
Беговая допожка.


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 28.05.2013, 20:20
 
PIRATДата: Вторник, 28.05.2013, 20:45 | Сообщение # 115
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Начну со след недели со 100-105 кг..
это в жиме лежа?
 
texnotradeДата: Среда, 29.05.2013, 09:13 | Сообщение # 116
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Да,в жиме лежа...
На перво тренировке сделал
20х15,40х15,50х15,60х15,60х15,70х15,90х12..


Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 29.05.2013, 09:18
 
AkelichДата: Среда, 29.05.2013, 14:38 | Сообщение # 117
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
На перво тренировке сделал20х15,40х15,50х15,60х15,60х15,70х15,90х12..

Браво.Очень неплохо для начала.
 
texnotradeДата: Среда, 29.05.2013, 18:29 | Сообщение # 118
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Akelich, я знаю)))))
Спасибо...
 
texnotradeДата: Среда, 29.05.2013, 18:30 | Сообщение # 119
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Первые 2 недели притирочные...
Открыл для себя чудо - беговую дорожку.. biggrin
Начал ходить быстро 5-6 км в час
Под углом и без..хорошая штука...

Тренер уже предлогает употребить ЭКА..
Первая доза - бесплатно biggrin


Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 29.05.2013, 18:35
 
AkelichДата: Среда, 29.05.2013, 18:46 | Сообщение # 120
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Тренер уже предлогает употребить ЭКА..Первая доза - бесплатно
Я рекомендую просто перейти на периодическое голодание.Вес уходит, в основном за счет сала, силовые не падают.Ешь все то же самое. Я подключил в этот раз ЭКА, но реально вижу, что она ни к чему. Жир горит и без нее, а как предтреник мне не нужна, тонус отличный. Буду продавать остатки)))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » texnotrade (моя тренировка)
Страница 8 из 17«126789101617»
Поиск: