[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 7 из 17«12567891617»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » texnotrade (моя тренировка)
texnotrade
texnotradeДата: Среда, 22.05.2013, 22:09 | Сообщение # 91
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Отдыхаю от тренировок..собираюсь с силами..
 
AkelichДата: Четверг, 23.05.2013, 01:26 | Сообщение # 92
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
ем 150 гр в день жаренного фундука в день.
Есть такой крутой амер. жимовик Дэйв Тейт


Он сторонник натур. пищи, добавки в крайнем случае.Так он советует и сам так делает, тягать в карманах смесь из орехов и жевать на протяжении дня.Но там фигурируют нежареные орешки
 
underchronosДата: Четверг, 23.05.2013, 08:04 | Сообщение # 93
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Akelich, дай источник на взгляды Дэйва о питании. Никак не могу найти ни одной отсылки на него по этому вопросу.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
AkelichДата: Четверг, 23.05.2013, 15:02 | Сообщение # 94
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
underchronos, я это видел в одном из его видео.У него отличные рекомендации по жиму, приседу и т.д. Вендлер, например, по которому я занимаюсь, тоже сторонник натур. источников белка и 3-4 разового питания."Просто выпивайте галлон молока в день")))))
 
yamaykaДата: Четверг, 23.05.2013, 17:46 | Сообщение # 95
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
"Просто выпивайте галлон молока в день")))))
у Штроссена в "Суперприседаниях" примерно такая же рекомендация была smile


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
texnotradeДата: Четверг, 23.05.2013, 18:00 | Сообщение # 96
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Фундук-личное изобретение.. biggrin
Давно заметил-восстановление после тренировки очень быстрое...
Именно фундук,перкпробывал все и грецкий и кедровый и кешью...
 
KroterrДата: Четверг, 23.05.2013, 20:17 | Сообщение # 97
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
Просто выпивайте галлон молока в день

Примерно 130 гр белка только из молока. Это к вопросу о его количестве wink
 
texnotradeДата: Четверг, 23.05.2013, 20:56 | Сообщение # 98
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
4 литра это круто..
Да и.такое количество у взрослых усваивается наверное у 1 из 1000...
 
underchronosДата: Четверг, 23.05.2013, 21:25 | Сообщение # 99
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (Kroterr)
Примерно 130 гр белка только из молока.

Жесть. Примерно моя суточная норма happy

Галлон молока это все же круто. Некоторым тут воды 2 литра выпить сложно. А тут 4 литра молока.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SkorpionДата: Пятница, 24.05.2013, 20:33 | Сообщение # 100
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
texnotrade, успехов тебе!  smile Сколько максимум в подтягиваниях и брусьях, хотя бы примерно? Я в шоке, если ты можешь хоть немного на одной подтянуться!

Я не люблю, когда наполовину.
 
texnotradeДата: Пятница, 24.05.2013, 21:19 | Сообщение # 101
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Skorpion, 24 в подтяге-18 чисто,6 не в полную амплитуду

Брусья 17 раз очень глубоко и не быстро..

Как-ни-странно - но брусья мне даются оч тяжело..из-за плеч скорее всего..
Я дажеполностью выбросил все изолирующие упражнения на плечи..
Плечи не тренирую?вообще,т.к.ьрусьев хватает


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 24.05.2013, 21:20
 
texnotradeДата: Пятница, 24.05.2013, 21:25 | Сообщение # 102
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Сейчас планирую начать делать жим лежа со штангой..
Турник брусья и приседания..и ПШНБ оставлю..
Все -больше ничего делать не буду..
Все с уклоном в объемный тренинг..
Чуток в силу-для жима лежа..


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 24.05.2013, 21:27
 
SkorpionДата: Пятница, 24.05.2013, 21:36 | Сообщение # 103
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
texnotrade, превосходные результы для тебя up

Я не люблю, когда наполовину.
 
texnotradeДата: Пятница, 24.05.2013, 21:46 | Сообщение # 104
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Skorpion, спасибо ..!!!
 
texnotradeДата: Воскресенье, 26.05.2013, 20:12 | Сообщение # 105
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Завтра иду первый раз в новый зал....
400 грн 12 занятий + 600 грн тренер на 12 занятий...


Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 26.05.2013, 20:13
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » texnotrade (моя тренировка)
Страница 7 из 17«12567891617»
Поиск: