[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 64«1234566364»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник тренировок yamayk'и (Здесь буду выкладывать свои тренировки и т.д.)
Дневник тренировок yamayk'и
yamaykaДата: Понедельник, 08.10.2012, 00:17 | Сообщение # 46
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Quote (underchronos)
yamayka, нахрена тренироваться в таком состоянии? Больше вреда, чем пользы.


Это и не тренировка особо, больше свежим воздухом подышал. Ночь, звезды, я один на весь стадион, не считая время от времени проходящих мимо гопников. Романтика.


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
никДата: Понедельник, 08.10.2012, 07:25 | Сообщение # 47
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
и всё же, лучше воздержаться от нагрузок, пока состояние значительно не улучшится

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
yamaykaДата: Понедельник, 08.10.2012, 09:39 | Сообщение # 48
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Quote (ник)
и всё же, лучше воздержаться от нагрузок, пока состояние значительно не улучшится


Нельзя же спрогнозировать сколько это состояние будет длиться. За время болезни без тренировок можно и вовсе расклеиться (мог прекратить тренировки, а потом начать их заново в неопределенную дату), я поддерживал в себе стержень.

Добавлено (08.10.2012, 09:39)
---------------------------------------------
Сегодня состояние нормальное (как обычно). Ничего из описанного вчера сегодня нету. ТЬфу-тьфу.


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
никДата: Понедельник, 08.10.2012, 11:41 | Сообщение # 49
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (yamayka)
Сегодня состояние нормальное (как обычно). Ничего из описанного вчера сегодня нету. ТЬфу-тьфу.

это хорошо, но на рекорды не иди - организм ослаблен


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
yamaykaДата: Понедельник, 08.10.2012, 17:01 | Сообщение # 50
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
8.10.12
лесенка на турнике от 1 до 3
турник 7, 7, 7, 5, 4
брусья 7, 7, 7, 7, 6


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
никДата: Понедельник, 08.10.2012, 18:35 | Сообщение # 51
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
учитывая болезнь - хороший прогресс)
сколько отдыхаешь между подходами?


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
yamaykaДата: Понедельник, 08.10.2012, 18:40 | Сообщение # 52
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Quote (ник)
учитывая болезнь - хороший прогресс)

Спасибо smile

Quote (ник)
сколько отдыхаешь между подходами?


Между подходами 2, между упражнениями 3 минуты.


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
texnotradeДата: Понедельник, 08.10.2012, 21:21 | Сообщение # 53
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
При отравлениях лучше просто гулять...
А вот при простудвх с неаысой темературоц можно тренироваться
Даже нужно,просто нагрузки должны быть умеренными...пульс не выше 120
 
yamaykaДата: Вторник, 09.10.2012, 17:15 | Сообщение # 54
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Вчера было градусов 25, пока сидел на пеньке, руки аж почернели от загара. Сегодня 7 градусов, дождь.
На физ-ре пришли, послушали про нормативы, отметились и ушли.
Под дождем пошел на турнички.

9.10.12
лесенка на брусьях от 1 до 3
брусья 7, 7, 7, 7, 7
турник 1,2,3,4,3,2,1// Кисти были одубевшие от холода, руки скользили по мокрому турнику и не могли за него зацепиться. Поподтягивался кое-как на пальцах в рамках легкой тренировки, и то через боль. Нужно что-то решать. Как думаете, перчатки помогут?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Вторник, 09.10.2012, 17:56
 
SeregAДата: Вторник, 09.10.2012, 23:23 | Сообщение # 55
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (yamayka)
Как думаете, перчатки помогут?

Ну так они для того и есть smile
 
yamaykaДата: Вторник, 09.10.2012, 23:46 | Сообщение # 56
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Quote (SeregA)
Ну так они для того и есть smile


Обычные или кожаные нужны? smile


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SeregAДата: Среда, 10.10.2012, 00:16 | Сообщение # 57
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Тут кому что больше нравится.
Спецовки сс сплошным слоем резины на лоданях и пальцах стоят от 10 до 25 грн. Где-то так.
Можно начать с них.


Сообщение отредактировал SeregA - Среда, 10.10.2012, 00:16
 
powercooolДата: Среда, 10.10.2012, 12:20 | Сообщение # 58
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
кисти предплечья укрепляй эспандером и ничего не будет болеть и скользить

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
yamaykaДата: Среда, 10.10.2012, 16:17 | Сообщение # 59
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
10.10.12
турник 7, 7, 7, 5, 4 // застрял
брусья 8, 8, 8, 3, 3 // не собрался на 4й и 5й подходы.

Решил сократить число рабочих подходов до 3.


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SerperatorДата: Среда, 10.10.2012, 17:01 | Сообщение # 60
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (yamayka)
Решил сократить число рабочих подходов до 3.

до 4 уменьши лучше. Я по своим ощущениям понял, что 4 - удобно. При пяти сильно забивался
3 подхода это с предельным весом, маленьким кол-вом повторений делают. Короче - на силу.
Всё вышенаписанное ИМХО)


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник тренировок yamayk'и (Здесь буду выкладывать свои тренировки и т.д.)
Страница 4 из 64«1234566364»
Поиск: