[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Kasachira (Дневник для контроля.)
Kasachira
powercooolДата: Понедельник, 03.06.2013, 01:54 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Kasachira, молодец парень smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
KasachiraДата: Пятница, 12.07.2013, 04:06 | Сообщение # 17
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 20
Статус: Offline
http://cs402525.vk.me/v402525211/da1c/sjgSZRDPCvs.jpg
http://cs402525.vk.me/v402525211/da64/mrzVtHLMILg.jpg
 
Marko1337Дата: Пятница, 12.07.2013, 12:25 | Сообщение # 18
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
у меня два вопроса
1. всегда с соб. весом занимался?
2. до сих пор в КС 1.6 играешь ?  smile


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
KasachiraДата: Пятница, 12.07.2013, 18:41 | Сообщение # 19
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 20
Статус: Offline
Всегда:) с каес перешел на дотку.
 
KasachiraДата: Пятница, 18.10.2013, 17:32 | Сообщение # 20
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 20
Статус: Offline
Жестко, мотивирует.


Сообщение отредактировал Kasachira - Пятница, 18.10.2013, 17:34
 
KasachiraДата: Суббота, 19.10.2013, 14:05 | Сообщение # 21
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 20
Статус: Offline
Сегодня прошли небольшие соревы по воркауту в нашем городе, приехали посудить ребята из мск. Прошел только первый круг.
за первое место бились вообще жесткие парни, если видео будет, позже скину.
http://cs413828.vk.me/v413828878/5995/bmwa5fA8TR8.jpg


Сообщение отредактировал Kasachira - Суббота, 19.10.2013, 16:14
 
KasachiraДата: Воскресенье, 20.10.2013, 14:27 | Сообщение # 22
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 20
Статус: Offline
сегодня прошел второй день соревнований на новой площадке в молодежном центре.
http://cs413425.vk.me/v413425857/5de8/lCe-t65jzmg.jpg
было классно, все были молодцы. Друган сегодня подарил стоечки, как пришел домой сразу опробывал.
 
KasachiraДата: Четверг, 24.10.2013, 13:30 | Сообщение # 23
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 20
Статус: Offline
финал силавиков в хабаре
http://vk.com/s_w_blaga?z=video4077555_166401474%2F177a460a5b3cc02ab2
 
СкотишДата: Суббота, 02.11.2013, 09:23 | Сообщение # 24
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Kasachira ()
Сегодня прошли небольшие соревы по воркауту в нашем городе, приехали посудить ребята из мск. Прошел только первый круг. за первое место бились вообще жесткие парни, если видео будет, позже скину.

отлично выступил, красавец!


Все, что не убивает нас, делает нас сильнее.
 
KasachiraДата: Воскресенье, 03.11.2013, 20:42 | Сообщение # 25
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 20
Статус: Offline
Скотиш, Спасибо happy

небольшой прогресс, но криво.
 
KasachiraДата: Среда, 06.11.2013, 04:05 | Сообщение # 26
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 20
Статус: Offline
План тренировок много раз менялся, но на данный момент, следую вот этому:
 
Понедельник:
гантели
бицепс 4х6(19.5кг)
3 упражнения на плечи 4х12(14.5кг)
 
Вторник:
растяжка
 
Среда:
отдых
 
Четверг:
растяжка
 
Пятница:
Упражнения на баланс
стойка на двух руках 4х6 и  4х6 в течение трени(баланс без шага руками, без стены, в приоритете на полу, а не на упорах; хочу стабильно держать >30 сек для перехода к усложненному балансу)
попытки горика ноги врозь по самочувствию.
Отработка фигур, в основном чеер(chair).
растяжка
 
Суббота:
workout
но в основном упор на флаер(деласал), планирую увеличить до 7 оборотов до нг. В хорошей технике делаю максимум 3.
подтягивания верхним хватом 100 за минимум подходов.
 
Восскресенье:
workout
 
максимум в подтягиваниях сейчас 25.
перестал отжиматься на брусьях из-за болей в локтях.
Стоит добавить еще одно базовое упражнение- отжимания от пола, либо в пятницу, либо во вторник.
 
azamatДата: Среда, 06.11.2013, 13:00 | Сообщение # 27
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата Kasachira ()
небольшой прогресс

молодеец)))
 
KasachiraДата: Четверг, 07.11.2013, 11:03 | Сообщение # 28
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 20
Статус: Offline
  azamat, Спасибо smile
 
KasachiraДата: Суббота, 16.11.2013, 00:02 | Сообщение # 29
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 20
Статус: Offline
 
KasachiraДата: Воскресенье, 17.11.2013, 17:52 | Сообщение # 30
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 20
Статус: Offline
Вчера у хорошего друга было др, думал сегодня будет вообще тяжко заниматься, но случилось все наоборот happy
Самостоятельно наконец то сел на шпагат, алилуя biggrin
http://cs418724.vk.me/v418724635/7258/ryLFHYggJEs.jpg
http://cs418724.vk.me/v418724635/7261/5ghEiNTSi3s.jpg

И сделал больше семи оборотов флая, но нада затренить качество и еще больше повторов.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Kasachira (Дневник для контроля.)
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: