[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 9 из 17«1278910111617»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Serperator (Личный дневничООк)
Serperator
yamaykaДата: Суббота, 24.11.2012, 17:48 | Сообщение # 121
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Равшана Мана
Пацаны, не сочтите за троллинг, просто после того как я начал заниматься на турнике, у меня член начал плохо стоять. Мне сказали что это может быть изза того, что я посадил сердце неправильными тренировками. Как правильно тренироваться, и можно ли исправить проблему с потенцией?

Серёга Смирнов
У настоящего спортсмена стояк должен быть таким же как и турник, на котором он занимается

типа такого smile

Добавлено (24.11.2012, 17:48)
---------------------------------------------
Евгений Funky
мельчайшие группы мышц)сухожилия чтоль?)сейчас ни для кого не секрет что турник кроме импотенции от"солнышка" и травм связок - ничего не дает,к 30 годам многие турникмены уже не могут ничего в постели из за того что во время солнышка кровь отливает от члена и мозг запоминает это
Мне нравится3
21 ноя в 3:39 к записи В недоумении sad

biggrin


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SerperatorДата: Суббота, 24.11.2012, 17:50 | Сообщение # 122
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
biggrin biggrin biggrin

Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
powercooolДата: Воскресенье, 25.11.2012, 04:15 | Сообщение # 123
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
представляю что с тобой будет если на брусьях позанимаешься biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SerperatorДата: Понедельник, 26.11.2012, 14:02 | Сообщение # 124
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Эх, ребят, чото с кистью не то, до сих пор болит....Хотя стойка была в среду. Вообще удивлён, что болит от неё,раньше отжимался в ней wacko
Завтра жим лёжа. Делать его с больной кистью?
Пропускать его очень не хочется


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
yamaykaДата: Понедельник, 26.11.2012, 14:42 | Сообщение # 125
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Если боль будет лимитировать результат, то думаю, нет смысла. А если терпимо, то просто старайся аккуратнее следить за техникой, ощущениями

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
vstovДата: Понедельник, 26.11.2012, 15:23 | Сообщение # 126
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Бинтуй кисти..и прежде чем в стойку стать, разминай и подготавливай их. Это с непривычки...

39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Понедельник, 26.11.2012, 15:25
 
SerperatorДата: Понедельник, 26.11.2012, 16:26 | Сообщение # 127
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (vstov)
Это с непривычки...

С какого?....Раньше же увлекался стойкой, отжимался в ней, правда так долго не стоял в ней:)))
P.S Всегда разминаюсь перед любым упражнением. На счёт бинтовать - http://kickboxinglife.ru/kak-pravil-no-bintovat-ruki-kist.html
такая техника "бинтования" пойдёт? Не разбираюсь в этом:)))


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
vstovДата: Понедельник, 26.11.2012, 16:32 | Сообщение # 128
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Да нет, просто по лифтерски наматываешь. Не на всю кисть, а под ней
http://www.google.bg/imgres?start=101&num=10&hl=bg&tbo=d&biw=1680&bih=867&tbm=isch&tbnid=q63cYHv2uPm1wM:&imgrefurl=http://telemiks.tv/news/17641&docid=SZbUVxROJ7WvOM&imgurl=http://telemiks.tv/photo/image/11807/master/%2525D0%252596%2525D0%2525B8%2525D0%2525BC%252520%2525D0%2525BB%2525D0%2525B5%2525D0%2525B6%2525D0%2525B0%252520%2525D1%252581%2525D1%252583 %2525D0%2525B7%2525D1%25258B.jpg%253F1301539713&w=360&h=288&ei=FGGzUMPJEYzdsgbOj4GQCg&zoom=1&iact=rc&dur=354&sig=114407617695075105954&page=3&tbnh=144&tbnw=184&ndsp=53&ved=1t:429,r:5,s:100,i:19&tx=25&ty=49


39/177/89
40*177*83
 
SerperatorДата: Понедельник, 26.11.2012, 16:34 | Сообщение # 129
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
vstov, знаю , что лифтеры так делают. Но думал там технично как-то заматывают:)))
Так вот: там тупо обматывают кисти и всё? Чем это желательно делать? Покупать специальные бинты по 500руб не хочется.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
vstovДата: Понедельник, 26.11.2012, 16:56 | Сообщение # 130
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Тогда эксперементируй! Эластичная лента шириной 7 см, длинной 60-80 см и толщиной 3-4мм. Но пойдет и трикотажный материал.....

39/177/89
40*177*83
 
SerperatorДата: Вторник, 27.11.2012, 13:58 | Сообщение # 131
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
27.11.12
Сегодня ппц был, кучу времени от урока потратили на фигню, физрук вообще не хотел менять в качалку пускать.
Было тестирование официальное, но я отмазался, т.к бегать и прыгать нельзя.
Поэтому сегодня без страхующего и с малым кол-вом времени:))))
Жим лежа 55кг.
Забыл написать, что разминка с 45кг - 5 раз
1)7 раз, были силы на 8ой, но побоялся.
2)6 раз. Очень тяжело дожал....
3)4 раза, пятый не дожал, и ОМГ....первый раз на себя уронил штангу biggrin Прикольно было:)))
4)3 раза. Тут уже попросил самого физрука подстраховать. Он немного офигел от такого предложения
5)Прозвенел звонок, поэтому брусья 13 раз.
Схавал 2 банана, крекеры с кунжутом, бутыль воды допил, через час домой пришёл и схавал тарелку супа с большим куском мяса.
По ощущениям - вообще не устал.
Ах да, странно, но кисть вообще не беспокоила при жиме:) Хотя при сгибании вниз(держу руку прямо) на 45 градусов примерно еле заметная боль.
А может и не боль, хз как назвать.
Вот такой денёк выдался. Ща мозг покачаю и на дежурство переться в 3(((


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Вторник, 27.11.2012, 16:14
 
yamaykaДата: Вторник, 27.11.2012, 14:54 | Сообщение # 132
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Quote (Serperator)
3)4 раза, пятый не дожал, и ОМГ....первый раз на себя уронил штангу Прикольно было:)))


Помогли снять или сам высвободился?)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SerperatorДата: Вторник, 27.11.2012, 15:35 | Сообщение # 133
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (yamayka)
Помогли снять или сам высвободился?)

буду кэпом cool если бы там кто-то был, такого бы не случилось biggrin
На удивление легко было снять, снизу на скамью её положил, потом поочерёдно блины снимал, последний блин бабахнул))


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
yamaykaДата: Вторник, 27.11.2012, 15:42 | Сообщение # 134
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Quote (Serperator)
буду кэпом если бы там кто-то был, такого бы не случилось


Ну, всякое бывает, может, кричал на помощь)
Но ты впредь будь аккуратнее, ведь быть придавленным 55 кг и 120 - разные вещи.

Добавлено (27.11.2012, 15:42)
---------------------------------------------

Quote (Serperator)
На удивление легко было снять, снизу на скамью её положил, потом поочерёдно блины снимал, последний блин бабахнул))


Некоторые просто блины не закручивают, а потом сбрасывают их через одну сторону


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SerperatorДата: Среда, 05.12.2012, 13:57 | Сообщение # 135
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
1.12.12
В пятницу не было времени зайти даже на сайт...о трене вообще не говорю wacko
Текс, сегодня пресс, поясница, плечи, ноги.
Отжимания в стойке(да да, говорил, что не буду пока баланс держать не научусь, но сегодня голова после всего болит, чуть больше часа назад с экскурсии приехал)
10-9-7.
Пампинг плеч разводками
Тут без счёта, тупо до отказа)))Венки на дельтах отлично видны))
Становая тяга 27кг
Решил начать делать это упражнение, и...буду делать его всегда)))Понравилось.
2 подхода по 10 раз на технику.

Добавлено (05.12.2012, 13:57)
---------------------------------------------
5.12.12
У нас расписание изменили, теперь буду в среду со штангой(((
После стойки болят плечи. И такое ощущение, что не мыщечная боль. С утра встал, левое болит(и мыщца тоже, хз почему, спал на левом плече, если что)
Все равно решил сделать жим.
Жим 55кг
1)6 раз
2)6 раз
Дальше не делал, т.к странные ощущения в плечах были( в основном в левом). Во втором подходе на себя штангу уронил случайно:))))
ну т.к она оказалась почти внизу, то решил почему бы становую не попробовать.
Становая 45кг
1)5 раз. Вообще ничего не почувствовал, поэтому дальше.
2)14 раз.
3)10 раз.
В принципе, доволен треней. cool
ВОПРОС РЕБЯТА: После становой можно на турнике висеть? Просто висеть, без отягощения, ничего не делать.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Среда, 05.12.2012, 13:58
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Serperator (Личный дневничООк)
Страница 9 из 17«1278910111617»
Поиск: