[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 17«126789101617»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Serperator (Личный дневничООк)
Serperator
SerperatorДата: Среда, 21.11.2012, 14:05 | Сообщение # 106
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
Может я ничего не смыслю в углеводных окнах (что это ? ) мало двух бананов не ?

Вода быстрее помогает усваиваться да и сама не хило восстанавливает силы))

Добавлено (21.11.2012, 14:05)
---------------------------------------------
21.11.12
Хорошие ощущения после жима вчерашнего:)))Приятная боль cool
Пробовал ходить на руках с помощью - заваливаюсь => решил научиться держать равновесие.
Так что сегодня стойка в 4 подхода(примерно по 30сек-1 мин они) и пытаюсь удержаться, не упав на пол smile
Максимальный результат - 4 секунды.
P.S Сразу пытаюсь делать ровную стойку , по-другому её ещё называют "свечка".


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Среда, 21.11.2012, 14:05
 
powercooolДата: Среда, 21.11.2012, 14:09 | Сообщение # 107
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Падай аккуратней и удачи

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SerperatorДата: Среда, 21.11.2012, 19:10 | Сообщение # 108
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Ради интереса решил встать на весы))
Перед этим , естественно, поссал, посрал biggrin
ИТОГ убил. 58,7кг. С какого фига ещё меньше вес? ем больше, для подавления кортизола перед сном сыр ем.
Да епта, я булочек всяких и тд много ем, поэтому и пресик плоховато видно, но вес маленький. Может кости лёгкие?


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
BARWUAHДата: Среда, 21.11.2012, 19:21 | Сообщение # 109
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Репутация: 7
Статус: Offline
Может кости лёгкие?

))))


Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
 
МедвежаДата: Среда, 21.11.2012, 19:21 | Сообщение # 110
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (Serperator)
для подавления кортизола перед сном сыр ем.

Это сколько сыра надо схомячить )
 
BashilДата: Среда, 21.11.2012, 19:24 | Сообщение # 111
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Репутация: 26
Статус: Offline
Я тоже ем порядка 6-7 раз в день, и после тренировки гейнер пью... но вес как был 4 месяца назд 76кг, так и держится.... фиг знает что делать....и что самое интересное бока мои любимые ни куда не уходят и не прибавляются...
 
SerperatorДата: Среда, 21.11.2012, 19:28 | Сообщение # 112
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (Bashil)
Я тоже ем порядка 6-7 раз в день, и после тренировки гейнер пью... но вес как был 4 месяца назд 76кг, так и держится.... фиг знает что делать....и что самое интересное бока мои любимые ни куда не уходят и не прибавляются...

Если я правильно помню, то до занятий весил 58 чтоли. Тогда отжимался раз 15, жим 20кг тяжко было делать:))))
Сейчас ОФП, по сравнению с тем, что было, выросло, а вес - нифига!!


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
МедвежаДата: Среда, 21.11.2012, 19:33 | Сообщение # 113
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (Serperator)
Сейчас ОФП, по сравнению с тем, что было, выросло, а вес - нифига!!

Quote (Serperator)
ОФП

Сфигали весу расти от офп )

Добавлено (21.11.2012, 19:33)
---------------------------------------------

Quote (Serperator)
ИТОГ убил. 58,7кг. С какого фига ещё меньше вес?

Тебе 16 окда , еще свое наберешь и больше тем более что занимаешся = )
 
SerperatorДата: Среда, 21.11.2012, 19:35 | Сообщение # 114
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
Сфигали весу расти от офп )

я имел ввиду повышение силовых. Раньше не мог стоять на руках вообще. Сейчас отжиматься легко в стойке.(хотя давно не делал уже)
Может быть, в субботу вспомню про них:) Жим хорошо вырос, кол-во отжиманий прибавилось. Подтягиваний тоже.
Чо ещё сука весу надо!?)хД

Добавлено (21.11.2012, 19:35)
---------------------------------------------
Quote (Медвежа)
Тебе 16 окда , еще свое наберешь и больше тем более что занимаешся = )

Да понимаю я, что сейчас весь белок и питательные вещества на рост члена идут и тд. Что обмен веществ очень быстрый.
Кстати, сейчас тортик схавал с ягодами, взбитыми сливками.... М-м-мммм....) Ой, отошёл от темы:))
Все равно странная фигня с весом.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Среда, 21.11.2012, 19:37
 
никДата: Среда, 21.11.2012, 19:39 | Сообщение # 115
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Serperator)
Чо ещё сука весу надо!?)хД

присед ему надо, присед


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
SerperatorДата: Пятница, 23.11.2012, 14:55 | Сообщение # 116
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (ник)
присед ему надо, присед

делаю)

Добавлено (23.11.2012, 14:55)
---------------------------------------------
23.11.12
Ппц, кисть досих пор болит(когда двигаешь). Думал, что это мышечная боль, которая, по идее, должна была пройти сегодня(если вчера болело).
Появилась эта хрень после стойки на руках:) Может от того, что пытался пальцами поймать равновесие? И горло болеть начало, просто ппц:) Единственный плюс - мотивация повысилась, настроение приподнятое все время. biggrin
Кажется, от частых тренировок:))) На физ-ре подтянулся подход, потом дома подход. всё:(
P.S Что заметил: к пятнице/субботе начинает болеть горло или какая-то другая хрень появляется, которая мешает проводить тренировки wacko


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Пятница, 23.11.2012, 15:00
 
powercooolДата: Пятница, 23.11.2012, 15:21 | Сообщение # 117
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Quote
Единственный плюс - мотивация повысилась, настроение приподнятое все время

Это тебе твой маленький вес мотивацию поднял? biggrin


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SerperatorДата: Суббота, 24.11.2012, 17:25 | Сообщение # 118
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (powercoool)
Это тебе твой маленький вес мотивацию поднял?

Нет biggrin Даже и не знаю, как сказать....Трудность всего этого чтоли? хм...

Добавлено (24.11.2012, 17:25)
---------------------------------------------
24.11.12
Пресс, поднятие ног на турнике
1 подход 15 раз, потом коленки поднимал.
2 подход 7 раз, пришлось прикратить потому что начался стояк biggrin
В первом подходе кровь к тазу налила , а во втором ударила? biggrin


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
yamaykaДата: Суббота, 24.11.2012, 17:36 | Сообщение # 119
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Quote (Serperator)
2 подход 7 раз, пришлось прикратить потому что начался стояк


а потом начинают ходить басни про турникменов biggrin


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SerperatorДата: Суббота, 24.11.2012, 17:38 | Сообщение # 120
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (yamayka)
а потом начинают ходить басни про турникменов biggrin

Ммммм????Расскажи одну:)))))) biggrin biggrin
P.S Сам не знаю от чего началась такая хрень!


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Serperator (Личный дневничООк)
Страница 8 из 17«126789101617»
Поиск: