[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 22 из 23«1220212223»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asklepius
asklepius
asklepiusДата: Суббота, 03.01.2015, 00:05 | Сообщение # 316
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
жим лежа (дома)
75*6, 85*6, 85*6, 85*7
на наклонной:
55*8, 60*10, 60*10
Брусья 0*12, 10*12, 20*12
 
asklepiusДата: Воскресенье, 04.01.2015, 22:49 | Сообщение # 317
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
тяга 4.1.14
115*5
125*5*2
125*6
 
asklepiusДата: Вторник, 06.01.2015, 21:35 | Сообщение # 318
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
ЖЛУХ (дома)
80*7
80*8
80*10
 
underchronosДата: Вторник, 06.01.2015, 22:44 | Сообщение # 319
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
За жим взялся в новом году явно )

Сколько планируешь пожать в этом году?


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
asklepiusДата: Среда, 07.01.2015, 12:12 | Сообщение # 320
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
underchronos, проходок не планирую. Вернуться хотя бы к прошлым результатам 105*5, 100*6
 
underchronosДата: Среда, 07.01.2015, 12:46 | Сообщение # 321
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
asklepius, то есть сейчас ты пока ниже их? Почему бы за год не поставить 110 на 5?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
asklepiusДата: Четверг, 08.01.2015, 11:15 | Сообщение # 322
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
В этом цикле попробую спрогрессировать
 
asklepiusДата: Четверг, 08.01.2015, 19:21 | Сообщение # 323
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
8.1.15
присед
110*8
100*8
117.5*8
 
asklepiusДата: Понедельник, 12.01.2015, 23:27 | Сообщение # 324
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
12.1.15
Жим лёжа (дома)
85*6
90*6
90*7
 
asklepiusДата: Суббота, 24.01.2015, 14:06 | Сообщение # 325
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Становая 115*5, 125*4, 130*4
Тяга к поясу, биц, гиперы
 
underchronosДата: Суббота, 24.01.2015, 16:51 | Сообщение # 326
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Тягу как делаешь?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Суббота, 24.01.2015, 16:54
 
asklepiusДата: Суббота, 24.01.2015, 18:24 | Сообщение # 327
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
cумо
 
asklepiusДата: Вторник, 27.01.2015, 14:54 | Сообщение # 328
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
после гриппа стал 76 кг (был 80), вот почему не прет sad
Жлух: 80*4 (давит, как будто сотка), 75*7, 75*8
жим стоя, француз, тяга к подбородку  (в изоляции спад, но не такой как в базе)


Сообщение отредактировал asklepius - Вторник, 27.01.2015, 14:58
 
asklepiusДата: Пятница, 30.01.2015, 20:37 | Сообщение # 329
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
30.1.15
жим лежа
90*5
90*6
92.5*6 (отказ на этом весе ((()
гантели в наклоне
брусья+вес 10кг
триц на блоке
 
DELДата: Воскресенье, 01.02.2015, 11:05 | Сообщение # 330
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
asklepius, бро, твоя проблема в прогрессе - это очень много всего лишнего. делай больше акцента на базу, а не на подсобку.

если нужен результат в тройке поюзай программу Вендлера. из личного опыта, мне нравится и прогресс есть.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asklepius
Страница 22 из 23«1220212223»
Поиск: