[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 16 из 23«1214151617182223»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asklepius
asklepius
SkorpionДата: Суббота, 05.10.2013, 17:33 | Сообщение # 226
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
asklepius, видео становой понравилось, красава! Успехов в дальнейшем! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
asklepiusДата: Понедельник, 07.10.2013, 20:10 | Сообщение # 227
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
7.10.13
жим лежа:
20*15
30*6
45*6
60*6
75*5
80*4
85*5
85*5
85*6
75*6
присед (легкий)
75*5*5
отжимания от брусьев
св.вес*10
10кг*10
22.5кг*10

видос с жимом (косяк с левой ногой - надо оттачивать технику) )), в моем теле 5 граммов .... креатина :)), свой вес 76 кг
http://youtu.be/S0O0pCpnILc


Сообщение отредактировал asklepius - Понедельник, 07.10.2013, 20:11
 
asklepiusДата: Среда, 09.10.2013, 20:27 | Сообщение # 228
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
на работе в спорт-зале увидел аналоги тренажера сотского. Из трех разломанных на половину сделал один рабочий агрегат. Покрутил "велосипед" совсем немного - предплечья гудели smile
http://vk.com/perigdima?z=photo147453704_313281736%2Fphotos147453704
 
asklepiusДата: Четверг, 10.10.2013, 18:47 | Сообщение # 229
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
10.10.13
Становая тяжелая
70*6
85*5
95*4
110*3
110*5*4
Жим лежа легкий
60*6
65*5
60*5
60*5

P.S. суставчики на руках недовосстановились


Сообщение отредактировал asklepius - Четверг, 10.10.2013, 18:48
 
asklepiusДата: Понедельник, 14.10.2013, 22:21 | Сообщение # 230
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
14.10.13
Присед
100*6*3
85*6
Подтяги
10
6+10кг
6+15кг
Биц
15 кг*10
25кг*10
35кг*8
 
asklepiusДата: Четверг, 17.10.2013, 19:50 | Сообщение # 231
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
17.10.13
Жим лежа:
85*6*3
Присед легкий:
80*5*3
Брусья:
Св.вес 10
10кг*10
25*10
P.S. последний подход в жиме тяжеловато пошел, почти в отказ.
 
asklepiusДата: Понедельник, 21.10.2013, 18:57 | Сообщение # 232
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
21.10.13
Становая
110*3
115*4
115*5
115*3
115*5
Что–то ноги не тянули, нагрузка на поясницу, техника испортилась
Жим лежа (легкий)
60*6
65*5*3
Гиперы*2, подтягивания*2


Сообщение отредактировал asklepius - Понедельник, 21.10.2013, 18:59
 
asklepiusДата: Понедельник, 21.10.2013, 18:58 | Сообщение # 233
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
smile

Сообщение отредактировал asklepius - Понедельник, 21.10.2013, 19:03
 
asklepiusДата: Четверг, 24.10.2013, 17:54 | Сообщение # 234
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
24.10.13
Присед средний:
90*6*5
Гиперы *3
Подтяги:
0*7
10*6
17.5*6
Бицуля:
15*8
25*8
35*8
 
asklepiusДата: Четверг, 24.10.2013, 17:54 | Сообщение # 235
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
24.10.13
Присед средний:
90*6*5
Гиперы *3
Подтяги:
0*7
10*6
17.5*6
Бицуля:
15*8
25*8
35*8
 
asklepiusДата: Понедельник, 28.10.2013, 20:42 | Сообщение # 236
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
28.10.13 (мало спал все выходные)
Жим лежа:
80*4
90*5
90*3
90 fail не получилось снять
75*5
85*5
Присед легкий с 80кг*3*5
Брусья
0*10
10*10
27.5*10
 
asklepiusДата: Понедельник, 28.10.2013, 20:44 | Сообщение # 237
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
28.10.13 (мало спал все выходные)
Жим лежа:
80*4
90*5
90*3
90 fail не получилось снять
75*5
85*5
Присед легкий с 80кг*3*5
Брусья
0*10
10*10
27.5*10
 
underchronosДата: Понедельник, 28.10.2013, 20:46 | Сообщение # 238
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата asklepius ()
90 fail не получилось снять

Почему не получилось снять?


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
asklepiusДата: Понедельник, 28.10.2013, 21:34 | Сообщение # 239
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Сил не хватило, мостик развалился smile Придется пока долбить 85кг

Сообщение отредактировал asklepius - Понедельник, 28.10.2013, 21:37
 
asklepiusДата: Четверг, 31.10.2013, 19:59 | Сообщение # 240
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
31.10.13
Становая легкая
90*5*5
Жим легкий:
70*5*5
Подтягивания обр.хватом 8*3

Чет локти побаливали, надо видать сбавить обороты в жиме
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asklepius
Страница 16 из 23«1214151617182223»
Поиск: