[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 23«129101112132223»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asklepius
asklepius
asklepiusДата: Понедельник, 20.05.2013, 00:07 | Сообщение # 151
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
KEP_VLAD, спасибо за поддержку

19.5.13
тренировка дома
Жим лежа:
20*20
40*10
60*8
80*1 (дискомфорт в плече и  в локтевом суставе) дальше решил остановится.
Присед
20*15
40*10
60*5
70*5*5
ОМП 2 мин
Брусья: свой вес 17-20-22. По-моему не плохо, если учесть, что больше полугода брусья не тренил вообще

во вторник уезжаю на отдых на 10 дней. Буду отдыхать от железок... В планах опять перейти на многоповторный тренинг с небольшими весами, чаще заниматься на свежем воздухе, предпочтительно на ТБ.
 
texnotradeДата: Понедельник, 20.05.2013, 21:38 | Сообщение # 152
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
asklepius, поддерживаю мнлгоповторку с неб весами...
 
asklepiusДата: Вторник, 28.05.2013, 23:20 | Сообщение # 153
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
На отдыхе в отеле оказался фитнесзал. Сходил на максимум в приседе: со своим весом получилось 17. Пожал лёжа 105 кг, дальше не стал повышать вес из-за неприятных ощущений в суставах.
 
underchronosДата: Вторник, 28.05.2013, 23:46 | Сообщение # 154
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
asklepius, эх... нам бы совместить достижения =) Тебе бы мой присед, а мне бы твой жим.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
asklepiusДата: Среда, 29.05.2013, 23:52 | Сообщение # 155
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
underchronos, трудно назвать достижением. Хочется 120 smile
 
underchronosДата: Среда, 29.05.2013, 23:57 | Сообщение # 156
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
asklepius, и все же. Грустно, что плечи тя мучают все же.

А не угнетает замкнутость на упражнениях?


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
asklepiusДата: Среда, 29.05.2013, 23:59 | Сообщение # 157
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
А вообще не безопасная вещь проходка, из-за азарта можно залезть на большой вес и травмироваться. Об этом ещё у Фадеев писал.

Сообщение отредактировал asklepius - Среда, 29.05.2013, 23:59
 
asklepiusДата: Четверг, 30.05.2013, 00:03 | Сообщение # 158
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
underchronos, на отдыхе, , что хочу, сегодня к примеру полчаса гонял эллипс, потом 15 мин пресс. Вчера ещё позакачивал плечи, трицулю на блоке. Питание в отеле отличное, ЦНс в расслабленном состоянии
 
asklepiusДата: Пятница, 07.06.2013, 11:59 | Сообщение # 159
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
запилю- ка я тоже фото, огород для камней приготовил :))
http://s42.radikal.ru/i098/1306/40/b694bb4313c6.jpg
 
powercooolДата: Пятница, 07.06.2013, 12:27 | Сообщение # 160
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
asklepius, ничего не изменилось, кроме фона smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
JguarikДата: Пятница, 07.06.2013, 12:36 | Сообщение # 161
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
powercoool, лол
 
asklepiusДата: Суббота, 08.06.2013, 00:01 | Сообщение # 162
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
7/6/13

Присел 95*8*4
Добавил ПШНБ 25кг*10*3
 
asklepiusДата: Понедельник, 17.06.2013, 18:58 | Сообщение # 163
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Гиперы 2*12
Присед
75*8
85*8
95*5
95*6
Заболела поясница прекратил. Все перехожу на лёгкие веса и многоповторку, надо дать связкам и сустава восстановиться
Подтягивания свой вес 8*4


Сообщение отредактировал asklepius - Понедельник, 17.06.2013, 19:00
 
asklepiusДата: Среда, 19.06.2013, 21:28 | Сообщение # 164
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
19.6.13
жим лежа
75*8
85*6
85*5
75*8
75*8
чет не пошло сегодня
присед
15*15
35*15
35*15


Сообщение отредактировал asklepius - Среда, 19.06.2013, 21:30
 
FreestylerhymeДата: Среда, 19.06.2013, 21:29 | Сообщение # 165
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Сколько сам весишь? Какой макс. вес в жиме лежа на 1 раз и какой вес на 10 раз?

Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Среда, 19.06.2013, 21:30
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asklepius
Страница 11 из 23«129101112132223»
Поиск: