[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 9 из 17«1278910111617»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Чувак
Чувак
ЧувакДата: Воскресенье, 12.05.2013, 13:15 | Сообщение # 121
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Да нет, это все у меня в голове, особого внимания-то никто не обращает и не такая уж это диковинка в наших широтах. Просто я же стесняюсь  shy
К тому же получается, естесственно плохо: последний раз треху бегал 20 лет назад + стаж курения больше 20 лет, а с ноября новых легких не отросло  weep


:-)
 
azamatДата: Воскресенье, 12.05.2013, 18:53 | Сообщение # 122
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
стаж курения больше 20 лет, а с ноября новых легких не отросло
 
молодец, что бросил! стальная воля)
 
ЧувакДата: Четверг, 16.05.2013, 14:23 | Сообщение # 123
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
16.05.2013

Подтягивания 5*5 + 24 кг (в сумме 104кг)
Брусья 20, 20. Вроде перестало болеть в грудной клетке, не прошло и полгода.

Допилил спортплощадку.


:-)

Сообщение отредактировал Чувак - Пятница, 17.05.2013, 07:58
 
yamaykaДата: Четверг, 16.05.2013, 14:27 | Сообщение # 124
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Красота) Лазил бы к тебе украдкой  и занимался)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Четверг, 16.05.2013, 14:28 | Сообщение # 125
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
respect Чувак!!!

Лень? Не ,не слышал.
 
KEP_VLADДата: Четверг, 16.05.2013, 15:07 | Сообщение # 126
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Чувак, Класс !!! Себе такую хочу. А брусья не очень широко??? По фотке там см 70 точно есть.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
ЧувакДата: Четверг, 16.05.2013, 20:35 | Сообщение # 127
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
А брусья не очень широко??? По фотке там см 70 точно есть.
66 см междуцентровое. Широковаты, наверное, мне не удобно. Когда в прошлом году их делал, здесь на форуме как раз тема была про ширину брусьев и пришли к выводу, что это стандарт, ну я так и сделал. До того опыта на брусьях не было и не пришло в голову пройтись по площадкам с рулеткой.


:-)

Сообщение отредактировал Чувак - Четверг, 16.05.2013, 20:44
 
SkorpionДата: Четверг, 16.05.2013, 21:11 | Сообщение # 128
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Чувак, 52 см между брусьями самое оптимальное. Ну кроме качков за 100 кг...

Я не люблю, когда наполовину.
 
ЧувакДата: Суббота, 18.05.2013, 11:15 | Сообщение # 129
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
18,05,2013:

Ноги - приседания с весом 15, 10, без веса - 30, 30
Пресс с роликом 20, 15, 10

И то и другое давно не делал, потому начал понемножку.

Заантропометрировался на случай внезапного изменения массогабаритных показателей.



:-)

Сообщение отредактировал Чувак - Воскресенье, 19.05.2013, 09:31
 
ЧувакДата: Понедельник, 20.05.2013, 11:29 | Сообщение # 130
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
20.05.2013

Брусья 5*5 + 24кг (104), 20 без веса


:-)
 
МедвежаДата: Понедельник, 20.05.2013, 16:28 | Сообщение # 131
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
Допилил спортплощадку.
 О как huh очешуенно, на мой вкус ярковато dry *завистливо фыркает*  балин мне  стыдно стало за свои столбы ...эмм кто нибудь хочет посмотреть на мое бревно   unsure biggrin
 
ЧувакДата: Вторник, 21.05.2013, 22:54 | Сообщение # 132
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (Медвежа)
на мой вкус ярковато
Малышенция дизайн разрабатывал, ему еще разноцветнее хотелось  biggrin
Цитата (Медвежа)
балин мне  стыдно стало за свои столбы
Главное не форма, а содержание!


:-)
 
ЧувакДата: Четверг, 23.05.2013, 00:29 | Сообщение # 133
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
22,05,2013

Выходы на две (на турнике): 5, 7, 4, 1, 5, омп ок. 5 минут
Отжимания от перекладины: 15, 11, 10.

Хотел поотжиматься на руках - не пошло.

В результате тотальной стирки был вынужден искать какие-то шорты. Нашел позапрошлогодние. ЯплакалЪ.


:-)
 
ЧувакДата: Пятница, 24.05.2013, 12:21 | Сообщение # 134
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
24.05.2013

Подтягивания на максимум:

19(последнее повторение с бешенным читингом)
15
11
14 - обратным хватом
15 - нейтральным на рукоходе


:-)
 
ЧувакДата: Понедельник, 27.05.2013, 12:27 | Сообщение # 135
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
27.05.3013

Брусья на максимум:

25, 20, 20, 17, 15


:-)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Чувак
Страница 9 из 17«1278910111617»
Поиск: