[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 7 из 17«12567891617»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Чувак
Чувак
ЧувакДата: Воскресенье, 21.04.2013, 11:28 | Сообщение # 91
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
К сожалению, не рекорд. Пока только так.


:-)
 
underchronosДата: Воскресенье, 21.04.2013, 11:40 | Сообщение # 92
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Чувак, малорик!
Это у тя комплекс во дворе? В частном доме живешь? А снимает кто? Сын?


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
powercooolДата: Воскресенье, 21.04.2013, 11:41 | Сообщение # 93
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Чувак, красава, ВЕСНА пришла!!!

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
ЧувакДата: Воскресенье, 21.04.2013, 16:07 | Сообщение # 94
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Да, живу в частном доме, площадку делал сам. Сейчас руки чешутся переделать, малышня просит рукоход и турник под свой рост, да и лестница наклонная неудобна: ни флажок не сделать, ни ноги не позадирать.

:-)
 
SkorpionДата: Воскресенье, 21.04.2013, 21:38 | Сообщение # 95
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Чувак, МОЛОДЦА! up

Я не люблю, когда наполовину.
 
ЧувакДата: Воскресенье, 21.04.2013, 23:06 | Сообщение # 96
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Skorpion,  Спасибо!

Дойдя до конца первой части программы "50 подтягиваний", наверное, все-таки перейду на что-нибудь другое, пока не знаю что.
Наверное, устрою месяц - другой фристайла
Сильно соскучился по дополнительному весу,точно начну опять обвешиваться железяками.
Наверное, попробую W-лесенки, интересно сколько смогу, начну с W5.
Попробую серьезнее заняться ногами. 
Хочется улучшить технику выхода на две и сделать штук пять по-настоящему красивых через пару месяцев.
Больная тема - брусья, попробую улучшить.

Пока мои максимумы такие:

Подтягивания - 16-17
Отжимания на брусьях - 27
Приседаний - 60
Выходов на две (кривых, с раскачкой) - 5
Вешу - ровно 80


:-)
 
SpyformДата: Понедельник, 22.04.2013, 00:32 | Сообщение # 97
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Чувак, давай кто зимой больше подтянется? smile молодец

вес у нас одинаковый) показатели тоже в подтягиваниях))


Лень? Не ,не слышал.
 
helgoДата: Понедельник, 22.04.2013, 00:34 | Сообщение # 98
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Чувак, нормальный результат. Молодец что дошел до конца! Я на днях тоже буду тест делать.
Ах да и тут пару кило жира сжег, и тоже вешу 80 кг, так что я с вами письками мерятся буду)))


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 22.04.2013, 00:36
 
SpyformДата: Понедельник, 22.04.2013, 00:42 | Сообщение # 99
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
helgo, давайте срок установим smile и заведём отдельный топ
наберём ещё народу под 80 кг и с примерно равными показателями
цель подтянутся-отжаться и ещё что-либо из не сложных элементов сделать)))) мотивация


Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Понедельник, 22.04.2013, 01:05 | Сообщение # 100
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (helgo)
Ах да и тут пару кило жира сжег, и тоже вешу 80 кг
то ты  2 кг мышц набрал, то  2 кг чистого жира сжег)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
yamaykaДата: Понедельник, 22.04.2013, 01:06 | Сообщение # 101
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
наберём ещё народу под 80 кг
эх..))


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
powercooolДата: Понедельник, 22.04.2013, 01:13 | Сообщение # 102
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, вот это заруба будет

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Понедельник, 22.04.2013, 07:30 | Сообщение # 103
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Если что я в деле)) вес правда сейчас 88кг)) но это я вам фору дал biggrin
 
ЧувакДата: Понедельник, 22.04.2013, 07:56 | Сообщение # 104
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
заруба
Цитата (Spyform)
давай кто зимой больше
Цитата (Spyform)
срок
Цитата (Spyform)
мотивация

yes


:-)
 
ЧувакДата: Вторник, 30.04.2013, 14:39 | Сообщение # 105
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Здравствуй дневник тренировок  biggrin

После окончания последней программы занимаюсь примерно следующим образом:

Выходы на две + отжимания у стены с омп 15-20 сек

3в - 5отж - 4в - 5отж - 3в - 5отж,

потом отдельно 2-3 подхода просто выходов на две, потом 2-3 подхода отжиманий,
отжимания от перекладины 10-10-8,
попытки ленивого флажка, пародии на планш, еще чего-то.
Иногда высокие подтягивания 2-3 подхода по 6-7 раз, пока получается тянуть до середины груди.

В общем, записывать особо нечего.

Сегодня забирал малышуньку из школы, поставили маленький рекорд - семь выходов на две (по большей части дерганых, но первые два уже ничего)



:-)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Чувак
Страница 7 из 17«12567891617»
Поиск: