[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 6 из 17«12456781617»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Чувак
Чувак
azamat1999Дата: Понедельник, 08.04.2013, 13:19 | Сообщение # 76
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Репутация: 10
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
Видео - последний подход (9 прямым хватом). Неполностью разогнутые локти - вижу, удивился сам, т.к. субъективно казалось совсем незначительный сгиб, а видео просмотрел и не понравилось. Кажется в первых подходах не так, но врать не буду. В любом случае, постараюсь подкорректировать.

да все норм, техника хорошая, особенно для последнего подхода.

руки большие smile
 
SpyformДата: Понедельник, 08.04.2013, 13:51 | Сообщение # 77
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Чувак, да есть чутка , но это нормально, мы тут любители  wink

Лень? Не ,не слышал.
 
ЧувакДата: Понедельник, 08.04.2013, 14:49 | Сообщение # 78
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
да есть чутка , но это нормально, мы тут любители
 
К последнему подходам сильнее всего чувствуются связки на внутренней стороне локтевых сгибов и разгибаются с явным усилием. Всегда были слабым местом, до сих пор вспоминаю с содроганием как первый раз (лет в 17) в качалке делал подъем штанги на бицепс, а потом неделю не мог разогнуть руки больше, чем на 60 градусов  biggrin

Цитата (azamat1999)
руки большие

освещение удачное  shy


:-)
 
ЧувакДата: Среда, 10.04.2013, 10:39 | Сообщение # 79
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Шестая неделя, день последний:

17, 15, 12 , отдых между подходами 5 минут, связки в шоке, тяжело в последних повторениях.


:-)
 
SerperatorДата: Среда, 10.04.2013, 18:47 | Сообщение # 80
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
освещение удачное shy
Скромность - офигенно, правда в нужном месте и определенном кол-ве, а то не мужик, а девушка получится)))
ЗЮ. Руки и правда большие cool


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Среда, 10.04.2013, 18:47
 
ЧувакДата: Пятница, 12.04.2013, 11:05 | Сообщение # 81
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Вроде как начал седьмую неделю.

Только не совсем удачно. Сдавал на днях кровь из вены и получилось такое.
Под спойлером ахтунг.
 
Болит не сильно, но после первого подхода, когда предплечье налилось стало как-то неприятно.

Сделал:

14 прямым, 13+3 обратным, 10, 10, 10.
ОМП после первого - 3 минуты, между остальными - 5 минут.

Когда пройдет бяка, повторю этот день, а может попробую следующий, пока не знаю.


:-)

Сообщение отредактировал Чувак - Пятница, 12.04.2013, 11:06
 
SpyformДата: Пятница, 12.04.2013, 11:12 | Сообщение # 82
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Чувак, а как так? поправляйся

Лень? Не ,не слышал.
 
ЧувакДата: Понедельник, 15.04.2013, 17:08 | Сообщение # 83
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Второй день седьмой недели:

15п,15о,10п,10о,10п. Отдых: 3,3,4,4минут.

Пошло нормально.

Видео, правда не подтягивания (редко по утрам кто снять соглашается), а кривые выходы на две. Осенью сравню технику.


Мой мелкий турнибой


:-)

Сообщение отредактировал Чувак - Понедельник, 15.04.2013, 22:53
 
ЧувакДата: Среда, 17.04.2013, 15:14 | Сообщение # 84
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Последний день занятий по семинедельной программе:

14 п, 13о, 12п, 11о, 10п. Одтых между подходами 3,3,4,4 минуты.

Через пару дней сниму финальное видео. Надеюсь на двадцать раз, но буду рад любому результату. За время занятий максимум не проверял ни разу принципиально. Возможно, придется сделать пару дублей, т.к. с рекордами у меня проблема: когда знаю, что вот сейчас проверяю какой-то результат, даже если оно касается только меня и никто никогда об этом не узнает, не увидит и ничего не скажет, все равно сердце выпрыгивает, в голове шумит и колени дрожат. Истеричка, блин.


:-)

Сообщение отредактировал Чувак - Среда, 17.04.2013, 15:15
 
powercooolДата: Среда, 17.04.2013, 15:24 | Сообщение # 85
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Чувак, ответственный человек

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
yamaykaДата: Среда, 17.04.2013, 15:24 | Сообщение # 86
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
Через пару дней сниму финальное видео. Надеюсь на двадцать раз, но буду рад любому результату.
Давай отдыхай хорошо, успехов) Чем больше сделаешь, тем лучше. 6 раз за 7 недель будет отличным результатом, а 0 или 1 - как-то не очень.
Цитата (Чувак)
т.к. с рекордами у меня проблема: когда знаю, что вот сейчас проверяю какой-то результат, даже если оно касается только меня и никто никогда об этом не узнает, не увидит и ничего не скажет, все равно сердце выпрыгивает, в голове шумит и колени дрожат. Истеричка, блин.
У меня тоже так перед подходами на максимум, когда рассчитываю на рекорд) Приходится успокаивать волнение, ибо можно перегореть (у меня так и в беге на старте бывает), вот в понедельник перед брусьями минут 10-15 настраивался)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Среда, 17.04.2013, 15:29 | Сообщение # 87
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Чувак, детишки классные! папа тоже крутой!! побольше видосов))))  smile

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Среда, 17.04.2013, 15:30 | Сообщение # 88
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
У меня тоже так перед подходами на максимум, когда рассчитываю на рекорд) Приходится успокаивать волнение, ибо можно перегореть (у меня так и в беге на старте бывает), вот в понедельник перед брусьями минут 10-15 настраивался)
+1 такая же фигня, как подхожу к турнику приходится аж дышать глубоко, что-бы успокоится)) часто это мешает)) но мы все такие турникмены)


Лень? Не ,не слышал.
 
ЧувакДата: Среда, 17.04.2013, 21:05 | Сообщение # 89
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Спасибо за поддержку!

:-)
 
PIRATДата: Среда, 17.04.2013, 21:26 | Сообщение # 90
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Раз уж все покаялись то и присоеденюсь)) немогу настроится на максимум когда один делаю, а вот когда есть зрители или соревнования идут то намного легче. у еня кстати так на лыжных гонках было, я тренеровку пробегал лучше чем соревнования. перегорал
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Чувак
Страница 6 из 17«12456781617»
Поиск: