[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 17«129101112131617»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Чувак
Чувак
ЧувакДата: Воскресенье, 02.06.2013, 09:11 | Сообщение # 151
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Вечером с веселой компанией попали в баню, а там внезапно оказался неплохой спортзал даже со штангой, блинами и лежбищем для жима. Немедленно решил проверить, чего же я там могу выжать лежа. 
Чтобы определиться с весом, сделал 50*2, 60*2, 70*2.
Втайне надеялся выжать 80*5, но получилось 80*2, на третьем - отказнуло, но все равно нормально с учетом того, что штангу не трогал лет 15, а грудные были забиты вчерашними брусьями и сегодняшним турником.


:-)
 
yamaykaДата: Воскресенье, 02.06.2013, 12:14 | Сообщение # 152
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Ха! Говорил же я, что 85 выжмешь

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Воскресенье, 02.06.2013, 12:15
 
ЧувакДата: Среда, 05.06.2013, 12:28 | Сообщение # 153
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
05.06.2013
Мрачная погода  angry

Всякие отжимания:

В стойке у стены: 10, 10, 8, 5 (омп.5 минут)
Алмазные: 10, 10, 10 (омп.5 минут)
Обычные, с ногами на ступеньке, быстро: 40, 30 (омп 2 мин)
Ролик для пресса (с колен): 30, 20


:-)
 
SkorpionДата: Среда, 05.06.2013, 19:17 | Сообщение # 154
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Чувак, желаю хорошей погоды smile и настроения.

Я не люблю, когда наполовину.
 
ЧувакДата: Четверг, 06.06.2013, 12:59 | Сообщение # 155
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
06.06.2013 
Мрачная погода   

Подтягивания:

15, 15, 10, 10, 10

Небыстрые выходы на 2 - штук 10, по одному


:-)
 
ЧувакДата: Вторник, 11.06.2013, 10:49 | Сообщение # 156
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
11.06.2013

Турник с весом +24:

7, 7, 6, 6, 6 (последний - параллельным хватом) + 15 без веса

Уголок на турнике - 40 сек (это максимум) , на брусьях - 20

В следующий раз планирую добавить пару кил и попробовать, получится ли 5.5.5.5 (6-7) <слямжено у Scorpion'а>
Через день возможно решусь попробовать с весом на брусьях.

Вчера внезапно стала получаться стойка на руках, пока не очень стабильно, из 10 попыток 3 - контролируемые, секунд по 15-20.


:-)
 
azamatДата: Вторник, 11.06.2013, 10:53 | Сообщение # 157
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
Вчера внезапно стала получаться стойка на руках, пока не очень стабильно, из 10 попыток 3 - контролируемые, секунд по 15-20.

это очень и очень хорошо up
 
ЧувакДата: Четверг, 13.06.2013, 13:28 | Сообщение # 158
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
13.06.2013

Брусья с весом:

+24 * 5,
+27 * 5
+30 * 5, 
+32 * 5
+32 * 5 (последний раз недожал)

Один подход без веса: 26 И это совсем мне непонятно

Отдых между всеми подходами - 5 минут.


:-)
 
KEP_VLADДата: Четверг, 13.06.2013, 13:43 | Сообщение # 159
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
И это совсем мне непонятно

Мне тоже smile


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SkorpionДата: Четверг, 13.06.2013, 20:58 | Сообщение # 160
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Чувак, за то мне всё понятно biggrin Я так давно тренюсь, а вот ты начал и у тебя попёрло! Вес открывает чакры и после него вся энергия со своим весом восвобождается biggrin Удачи в дальнейшем!

Я не люблю, когда наполовину.
 
ЧувакДата: Воскресенье, 16.06.2013, 22:33 | Сообщение # 161
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
16,06,2013

Выходы на две: 6, 6, 6, 4, 5, 5

Были еще планы, не сложилось.


:-)
 
ЧувакДата: Понедельник, 17.06.2013, 10:06 | Сообщение # 162
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Стойка на руках



:-)
 
ЧувакДата: Воскресенье, 23.06.2013, 11:23 | Сообщение # 163
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Чета не писал давно.

23,06,2013

Турник +27, 5*5

Кривые выходы на две:



Испытание самодельных упор для отжимания:



:-)
 
SkorpionДата: Воскресенье, 23.06.2013, 13:58 | Сообщение # 164
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Чувак, молодец! И стойка порадовала v

Я не люблю, когда наполовину.
 
ЧувакДата: Понедельник, 24.06.2013, 10:23 | Сообщение # 165
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
23.06.2013

Жим лежа: 60*10, 70*10, 80*4


:-)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Чувак
Страница 11 из 17«129101112131617»
Поиск: