[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 10 из 17«12891011121617»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Чувак
Чувак
KEP_VLADДата: Понедельник, 27.05.2013, 13:26 | Сообщение # 136
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
ОМП какой ? При работе на максимум и с весом.я удивляюсь как зто делаешь 5*5 +24,а потом 20 раз,а макс всего 25 или зто легкая была ?

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
ЧувакДата: Понедельник, 27.05.2013, 16:25 | Сообщение # 137
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
KEP_VLAD, это ты меня со Scorpion'ом путаешь, я пока не так крут, особенно на брусьях.
В следующий раз, когда буду делать с весом, попробую именно так, сделаю один подход на максимум.
ОМП около 5 минут и с весом и без веса.


:-)
 
ЧувакДата: Понедельник, 27.05.2013, 20:34 | Сообщение # 138
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
20.05.2013
Брусья 5*5 + 24кг (104), 20 без веса

crazy Это какой степенью склероза я обладаю? Неделю назад сам написал.
Мабуть не врал же? Обещаю повторить...

А таки максимум - 25. Около года назад был - 27 (пару раз) Брусья на максимум для меня довольно трудная штука, частично психологически: каждый раз долго настраиваюсь, хочется наконец перевалить за 30, а все никак.


:-)

Сообщение отредактировал Чувак - Понедельник, 27.05.2013, 20:39
 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 27.05.2013, 20:43 | Сообщение # 139
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
легко перевалишь,это я тебе как теска говорю  happy
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 27.05.2013, 20:50 | Сообщение # 140
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Чувак, а у меня наоборот турник не идет,а брусья радуют...

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
ЧувакДата: Среда, 29.05.2013, 09:47 | Сообщение # 141
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
29,05,2013

Турник с весом +24:

7, 6, 6, 6, 6 (последний подход - параллельным хватом на рукоходе) + 1 подход без веса 15 раз 
ОМП - 5 минут, перед последним (без веса) - 10 минут


:-)
 
SkorpionДата: Среда, 29.05.2013, 09:52 | Сообщение # 142
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Чувак, хорош! up

Я не люблю, когда наполовину.
 
ЧувакДата: Среда, 29.05.2013, 11:19 | Сообщение # 143
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Пока еще это не совсем прогресс, например в ноябре:

Цитата (Чувак)
13.11.2012
Турник с весом +24: 8, 7, 7, 6,
Разное по мелочи.

Но я сейчас совсем не использую лямки и даже перчатки сегодня не одевал (хват явно стал крепче, мозоли не стали грубее, просто кожа не сминается при ослаблении хвата), время между подходами - 5, а не 10 минут, тогда я не следил за временем специально. Спасибо проге 50 подтягиваний, секундомер всегда со мной  smile

В общем, движемся потихоньку, кто следит за "успехами" - спасибо за участие и поддержку.

Послезавтра планирую делать брусья, может уговорю кого снять видос для оценки техники, авось кто чего подскажет.


:-)
 
ЧувакДата: Пятница, 31.05.2013, 10:36 | Сообщение # 144
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
31.05.2013

Брусья на максимум:

25, 23, 18, 15, 15

Видео, первый подход:


Довеском отжимания в стойке у стенки (осторожно, вертикальное видео biggrin )



:-)
 
powercooolДата: Пятница, 31.05.2013, 11:13 | Сообщение # 145
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Чувак, отжимания в стойке хороши

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
yamaykaДата: Пятница, 31.05.2013, 12:27 | Сообщение # 146
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
Чувак, отжимания в стойке хороши
поддерживаю)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Пятница, 31.05.2013, 13:42 | Сообщение # 147
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Чувакhands

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Пятница, 31.05.2013, 17:28 | Сообщение # 148
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
cranky crazy

Лень? Не ,не слышал.
 
SpyformДата: Пятница, 31.05.2013, 17:28 | Сообщение # 149
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Ой не те смайлы! Крутой мужик!

Лень? Не ,не слышал.
 
ЧувакДата: Суббота, 01.06.2013, 10:40 | Сообщение # 150
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
01,06,2013

Отметил первый день лета:

Выходы на две: 1, 2, 5, 5, 5, 5, 5, 3
УголокТ/Б/Т/Б: 25,20,15,10 сек,
Куча кривых попыток планша, горизонта и флажка,
Приседание с гирями 2*15


:-)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Чувак
Страница 10 из 17«12891011121617»
Поиск: