[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 99 из 108«12979899100101107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
underchronosДата: Понедельник, 27.10.2014, 22:05 | Сообщение # 1471
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Ужасная треня.
Присед: 120, 125, 130, 135X5
Фронталка 60X3X12
Жим ногами 280X3X12

Голова вообще не работала. Мышцы чувствовали огромную тяжесть. Возможно мозг не врубался из-за того, что ужасно болят мышцы пресса.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Среда, 29.10.2014, 22:02 | Сообщение # 1472
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Тренировка 
Жим
[50X12, 70X8, 80X5, 90X3, 92.5X3, 95X3, 97.5X3, 100X3] - вкатываемся, отдых по 1 минуте и даже меньше. Не забивался, не испытывал приближение предела.
Жим узким
[ 50X12, 70X12, 70X12, 70X12 ]
Брусья
[ 0X8, 10X8, 20X8, 30X8 ]
Немного всяких тяг на технику.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Четверг, 30.10.2014, 20:59 | Сообщение # 1473
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Тренировка

Уходы со штангой на плечах в сед
21.5X5, 21.5X5, 31.5X5, 31.5X5, 41.5X5, 41.5X5, 51.5X5, 51.5X5

Рывок 3 раза, в конце 3 оверхеда
50кг, 50кг, 50кг

Силовое взятие на грудь + швунг жимовой
50кгX5, 55кгX5, 60кгX5, 65кгX5

Все-таик для меня добро - когда я тренируюсь часто.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
asklepiusДата: Суббота, 01.11.2014, 16:38 | Сообщение # 1474
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Цитата underchronos ()
Все-таик для меня добро - когда я тренируюсь часто.
просто в москве отдохнул, потому будет не добро
 
underchronosДата: Суббота, 01.11.2014, 18:13 | Сообщение # 1475
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
asklepius, я там работал ))))))

Тренировка сегодня
Становая классическая (но больше упор на спину), в конце удержание штанги у колен 5 секунд
50X12, 70X8, 80X6, 90X6, 100X6, 110X6, 120X6, 130X6, 140X3, 145X2

Фронтальный присед
50X8, 60X8, 70X5, 80X5, 90X5, 100X5 (тяжко)

Жим лежа (пауза 3 секунды)
51.5X10, 515.X10, 51.5X10


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Суббота, 01.11.2014, 20:37 | Сообщение # 1476
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
купил себе сывороточный протеин. Но не магазинный, а через "поставщика" с производства, но российского.

Ноябрь - месяц набора. Посмотрим что получится. Пить буду два раза по 25 грамма. Попробую увеличить коллораж пищи. Я сегодня впервые пил протеин. Блин, какая дрянь.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
KroterrДата: Суббота, 01.11.2014, 22:49 | Сообщение # 1477
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата underchronos ()
Но не магазинный, а через "поставщика" с производства, но российского.


У нас теперь делают протеин? Как называется?

Цитата underchronos ()
Блин, какая дрянь.


Ничего не добавлял? Ну да, в чистом виде так себе. fudge
Хотя с казеинатом не сравнить.
 
underchronosДата: Воскресенье, 02.11.2014, 10:04 | Сообщение # 1478
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Kroterr
Цитата Kroterr ()
У нас теперь делают протеин?
Да вроде всегда делали. И не только для спорпита.

Цитата Kroterr ()
Как называется?
ХЗ что за место.

Цитата Kroterr ()
Ничего не добавлял?
А че надо добавлять? Мне сама консистенция уже не нравится.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
azamatДата: Воскресенье, 02.11.2014, 11:16 | Сообщение # 1479
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата underchronos ()
? Мне сама консистенция уже не нравится.

а что с ней? комки?
 
underchronosДата: Воскресенье, 02.11.2014, 11:41 | Сообщение # 1480
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Сворачивается.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
KroterrДата: Воскресенье, 02.11.2014, 13:00 | Сообщение # 1481
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата underchronos ()
А че надо добавлять? Мне сама консистенция уже не нравится.


До разведения, ещё в порошок. Какао, несквик. Достаточно много, чтобы нормально разводилось.

Цитата underchronos ()
Да вроде всегда делали. И не только для спорпита.


А как называется? У нас же вроде нет таких фабрик. В Белоруссии есть, щучинский.
 
underchronosДата: Воскресенье, 02.11.2014, 20:01 | Сообщение # 1482
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Kroterr, не знаю, спрошу. Может и дрянь это в итоге. Посмотрим после 1 кг, потом попробую купить что-нибудь из фирменного.



85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DaraДата: Воскресенье, 02.11.2014, 20:16 | Сообщение # 1483
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 41
Статус: Offline
underchronos, классная обувка! По поводу прота. Я не спец конечно. Но может быть надо было по дороже посмотреть.
 
asklepiusДата: Понедельник, 03.11.2014, 11:05 | Сообщение # 1484
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
удобные?
 
underchronosДата: Понедельник, 03.11.2014, 14:34 | Сообщение # 1485
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Сегодня первая тренировка в штангетках. Не присед. Удобно. Комфортно. Пока непривычно. Мозг забыл выход на носки в рывке.

Жим лежа
20X15, 50X8, 70X5, 90X3, 102.5X3X3
Еле сделал. Надо сикнуть в жиме веса. Правое плечо немного даже перетрудилось. Поработаю 85, 90, 95X3X3

Рывок
50X5, 50X5, 55X3, 55X1 +5 жимов за голову, 55X1, 55X1 +5 жимов за голову, 55X1, 55X1 + 5 жимов за голову, 55X1


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 99 из 108«12979899100101107108»
Поиск: