[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 95 из 108«129394959697107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
underchronosДата: Воскресенье, 17.08.2014, 23:09 | Сообщение # 1411
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
LuciferДата: Понедельник, 18.08.2014, 15:05 | Сообщение # 1412
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Айай,чувак,на тебя бревно падает! fear Нада шота делать unsure

 
underchronosДата: Понедельник, 18.08.2014, 15:22 | Сообщение # 1413
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Lucifer, прям какой-то взрыв восприятия )

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 18.08.2014, 15:22
 
underchronosДата: Вторник, 26.08.2014, 21:18 | Сообщение # 1414
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Сегодня присел 150X2. Похудел до 78  wacko 5 дней в неделю тренируюсь.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 26.08.2014, 21:18
 
DELДата: Среда, 27.08.2014, 16:49 | Сообщение # 1415
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата underchronos ()
Сегодня присел 150X2. Похудел до 78 wacko 5 дней в неделю тренируюсь.
здорово!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Novi4okДата: Среда, 27.08.2014, 20:36 | Сообщение # 1416
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата underchronos ()
Сегодня присел 150X2. Похудел до 78  5 дней в неделю тренируюсь.
Сильно,респект v
 
underchronosДата: Пятница, 29.08.2014, 08:52 | Сообщение # 1417
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
DELNovi4ok, спасибо...

Со следующей недели упор пойдет на верх тела. Вчера попробовал армейский жим стоя. С полным опусканием на грудь. Без отклонения. Дошел до 65кгX3. Даже не знаю, что можно сказать о результате. И все-таки блин... жена много сил кушает.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Пятница, 29.08.2014, 08:53
 
underchronosДата: Воскресенье, 31.08.2014, 14:16 | Сообщение # 1418
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Сеня был жим лежа 100X3X4. Вес мой 77 кг  cry wacko biggrin Ну все, перехожу на маленький объем. На более редкие трени. И за набор массы беремся.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DaraДата: Понедельник, 01.09.2014, 14:05 | Сообщение # 1419
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 41
Статус: Offline
В смысле маленький объем дается на массу?
 
underchronosДата: Понедельник, 01.09.2014, 18:02 | Сообщение # 1420
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата Dara ()
В смысле маленький объем дается на массу?


Я имел ввиду скину объем относительно того, чем грузил себя весь месяц. Повысив интенсивность. Но да, целенаправленно будет нагрузка на интенсивность по ПМ. И это на мне дает прирост массы. Думаю, за месяц опять приду к 80, а потом до 82.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DELДата: Вторник, 02.09.2014, 13:55 | Сообщение # 1421
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Dara ()
В смысле маленький объем дается на массу?
имхо, для натурала, важнее работать относительно большими весами  для роста ММ. Как я уже заметил лично по себе, когда перехожу чисто на кач (10-12 и более повторений), то ММ не растет. Оптимально 3-8 повторений и постоянно нужно стараться добавлять вес 1-2,5 кг. в неделю и циклировать нагрузки.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Вторник, 02.09.2014, 13:55
 
underchronosДата: Вторник, 02.09.2014, 22:14 | Сообщение # 1422
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
DEL, ага, именно так. Я делаю в последнее время так. Допустим работаю 3 на 3. И в последнем подходе делаю на технический предел. Если больше 3-х получилось. Значит можно в следующей недели добавить.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Пятница, 05.09.2014, 20:44 | Сообщение # 1423
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Сегодня я пожал 102.5X3X3.

Брусья 45X5.

И по мелочи.

Приятно блин.

Начну изучать технику силового жима. Давно пора надо было.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Пятница, 05.09.2014, 20:45
 
underchronosДата: Суббота, 06.09.2014, 15:58 | Сообщение # 1424
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Кто может сказать об уровне полезных физических нагрузок для девушек в "период зачатия"?

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
LuciferДата: Суббота, 06.09.2014, 16:51 | Сообщение # 1425
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
crazy
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 95 из 108«129394959697107108»
Поиск: