[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 90 из 108«128889909192107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
underchronosДата: Четверг, 20.02.2014, 19:32 | Сообщение # 1336
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
asklepius
Может ты и прав
Средняя треня.

1. Становая классика
[ 51.5X15, 71.5X8, 91.5X8, 111.5X5, 131.5X5, 131.5X5 ]
2. Становая суммо
[ 51.5X8, 51.5X8, 71.5X8, 71.5X8 ]

Стрессы, похудел. Но вроде силовые не упали.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
vstovДата: Четверг, 20.02.2014, 22:48 | Сообщение # 1337
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Похудел, значит жди проблемы и не только в прогрессе! Скоро!

39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Четверг, 20.02.2014, 22:48
 
underchronosДата: Суббота, 22.02.2014, 20:55 | Сообщение # 1338
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Тренировка
1. Гиперэкстензия серьезного объема
2. Рывок с акцентом на возвышенность
[ 21.5X2X8, 31.5X2X8, 41.5X2X5 ]
3. Пресс
4. Хождение по залу с гантелями


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Вторник, 25.02.2014, 21:55 | Сообщение # 1339
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Присед
20,40,60,80,100кгX15
Выпады со штангой
21.5X3X16
Тяга суммо
51.5X3X8, 71.5X3X8


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Четверг, 27.02.2014, 23:17 | Сообщение # 1340
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
тяга штанги в наклоне
[ 51.5X10X12 ] ОМП 40-50сек
вертикальный блок за голову
[ 40X10X12 ] ОМП 40-50сек
рывочки на технику


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Суббота, 01.03.2014, 20:20 | Сообщение # 1341
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Присед
[ 50X8, 70X8, 90X8, 110X8, 120X5, 130X3, 135X3 ]
Фронтальный присед
[ 20X8, 40X8, 60X8, 85X8 ]
Выпады

С огромным запасом. Но не хочу гнать.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 02.03.2014, 13:12
 
underchronosДата: Воскресенье, 02.03.2014, 20:03 | Сообщение # 1342
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Тренировка
Гиперэкстензия
Боксерская штанга
Пресс
растяжка ног


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Четверг, 06.03.2014, 20:40 | Сообщение # 1343
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Присед
20X12, 40X12, 60X12, 80X12, 100X12, 105X12
Фронтальный
20X8, 60X8, 80X8, 85X8
Тяга в наклоне обратным хватом
20X15, 60X8, 70X8, 80X8, 70X8, 60X8
Верхний блок обратным хватом
30X20, 50X12, 60X8, 70X8, 80X8, 90X5
Гиперэкстензия


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Воскресенье, 09.03.2014, 20:37 | Сообщение # 1344
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Я скорее всего покидаю проект.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
yamaykaДата: Воскресенье, 09.03.2014, 20:51 | Сообщение # 1345
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
почему? что случилось?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Понедельник, 10.03.2014, 12:43 | Сообщение # 1346
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronos, в смысле? ты со спортом завязать решил? что случилось?

Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Понедельник, 10.03.2014, 13:38 | Сообщение # 1347
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Спорт всегда со мной. Мне сложно оставаться на проекте из-за политических взглядов.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
LuciferДата: Понедельник, 10.03.2014, 13:54 | Сообщение # 1348
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
А шо,на сайте гнобят по политическому признаку?! sad
 
SpyformДата: Понедельник, 10.03.2014, 13:57 | Сообщение # 1349
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronos, да ты че братан? тут же все национальности есть.. нипонятно

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Вторник, 11.03.2014, 01:00 | Сообщение # 1350
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
не знаю, как другие, я отношусь к политике весьма индифферентно. просто не заходи  в темы, где она обсуждается. тут это не сплошь и рядом. или ты из-за того, что создатель сайта из Украины?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 90 из 108«128889909192107108»
Поиск: