[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 72 из 108«127071727374107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
underchronosДата: Понедельник, 29.07.2013, 07:57 | Сообщение # 1066
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (Чувак)
Какого достоинства монеты получается гнуть?
10 копеек
Цитата (Чувак)
Ремонт затеял?
Не я. Друг.

Цитата (Skorpion)
underchronos, расскажи про вис на пальцах? На каких висишь и сколько по времени? А то я тоже увлёкся, интересны результаты других
10 подходов по 50 сек без участия большого. На одних указательных могу тока провисеть пару секунд.
Цитата (Lucifer)
Затарился пратиином?
Цементопесочной смесью =)


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
LuciferДата: Понедельник, 29.07.2013, 09:45 | Сообщение # 1067
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Цементопесочной смесью

Крууто,такого я ещё не жрал huh А скока я с этого наберу? crazy
 
underchronosДата: Понедельник, 29.07.2013, 09:51 | Сообщение # 1068
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Lucifer, заворот кишков если только )

Я очень сильно дернул шею (((((


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Понедельник, 29.07.2013, 19:50 | Сообщение # 1069
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
ЗАЛ
1. Жим лежа
[ 20кгX10, 40кгX5, 60кгX5, 70кгX3, 80кгX1 ] [ 87.5кгX5, 87.5кгX5, 87.5кгX4 ] пошло плохо, надо признать, стагнация, попробую больше на 5 не жать, одну неделю легко на 3 и потом неделю тяжело на 3
2. Брусья (+15кг) + пшнб(27.5кг)
[ 8, 8, 8 ]
3. Жим стоя за голову узким хватом
[ 20кгX8, 30кгX8, 35кгX8, 40кгX8 ]
4. Удержание блинов 20 кг на пальцах
5. Удержание штанги в руках 100, 140, 160 кг

Стока работы. Всю неделю мало спал последнюю.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 29.07.2013, 19:50
 
underchronosДата: Четверг, 01.08.2013, 20:23 | Сообщение # 1070
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
ЗАЛ
Поприседал совсем немного.  122.5 кг на 5 сделал и больше не стал. Я очень уставший эмоционально и психологически. Немного на бицепс легко поподнимал и поподтягивался.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
texnotradeДата: Суббота, 03.08.2013, 01:04 | Сообщение # 1071
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, ты сильно увлекаешься весами...
От этого и все твои проблемы в тренировках..
Многоповторка не дает психической усталости,в отличие от работы с блольшими весами


Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 03.08.2013, 01:08
 
underchronosДата: Воскресенье, 04.08.2013, 23:08 | Сообщение # 1072
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
texnotrade, может быть.

С завтра начну нормальный тренировочный процесс. В выходные с ночовкой ездил на фестиваль Крылья.



85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
yamaykaДата: Воскресенье, 04.08.2013, 23:31 | Сообщение # 1073
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Пьян? ИЛи уставший?)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
underchronosДата: Понедельник, 05.08.2013, 07:40 | Сообщение # 1074
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
yamayka, уставший. Не пил ни капли.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DELДата: Понедельник, 05.08.2013, 14:12 | Сообщение # 1075
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Многоповторка не дает психической усталости,в отличие от работы с блольшими весами
кому как))) я лично многоповторку не люблю, делаю только потому, что надо. меня многоповторка выматывает больше физически и психологически, чем веса. Просто нужно отдыхать после силового цикла не меньше месяца (совет профессиональных лифтеров), что я и делаю и советую всем.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Вторник, 06.08.2013, 08:45 | Сообщение # 1076
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Тренировка
1. Жим лежа
[ 20кгX10, 40кгX5, 60кгX5, 80кгX3 ] [ 87.5X3, 90X3, 85X3 ]
2. Брусья
[ 0X8, 10X8, 15X8, 15X8, 20X8 ]

Я за три приятных  бессонных ночи, почти голодных суток потерял 3 кг веса.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
asklepiusДата: Вторник, 06.08.2013, 13:40 | Сообщение # 1077
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
underchronos, жирок слетел
 
KEP_VLADДата: Среда, 07.08.2013, 00:39 | Сообщение # 1078
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Хотел спросить про ролики.За какое время будут стираться колесика на роликах если в день (5/7) ездить 6-12 км ?

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
underchronosДата: Среда, 07.08.2013, 08:03 | Сообщение # 1079
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
KEP_VLAD, какой жесткости колеса и на какой поверхности езда и какого типа езда.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Среда, 07.08.2013, 11:03 | Сообщение # 1080
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 72 из 108«127071727374107108»
Поиск: