[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 68 из 108«126667686970107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
texnotradeДата: Понедельник, 01.07.2013, 21:29 | Сообщение # 1006
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Lucifer, про камешки -это смешно biggrin
Прям шаолинь))))
 
underchronosДата: Вторник, 02.07.2013, 19:32 | Сообщение # 1007
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
ЗАЛ
1. Жим лежа
[ 20X15, 40X5, 60X5, 80X1, 85X5, 85X5, 85X6 ]
2. Брусья (+12.5) + пшнб(22.5)
[ 11, 11, 11 ]
3. Жим по Кочергину
[ 20X8, 30X8, 40X8, 50X8 ]

V = 7155
N = 140
I = 51.1

ВЕЧЕР
1. Подтягивание ш.х
[ 6, 6, 6 ]
2. Висы на пальцах


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 02.07.2013, 21:10
 
PIRATДата: Вторник, 02.07.2013, 20:44 | Сообщение # 1008
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Жим по Кочергину [ 20X8, 30X8, 40X8, 50X8 ]
WTF???)
 
underchronosДата: Вторник, 02.07.2013, 20:56 | Сообщение # 1009
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
PIRAT, очень похоже на калифорнийский жим. Я видел у Кочергина на семинаре.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Среда, 03.07.2013, 20:45 | Сообщение # 1010
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
ВЕЧЕР
1. Подъем ног к перекладине
[ 11, 11, 11 ]
2. Часики на перекладине
[ 5, 5, 5 ]
3. Подтягивание о. х.
[ 6, 6, 6 ]
4. Стойка на кулаках
[ 30сек, 30сек ]

Все на толстой трубе.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Четверг, 04.07.2013, 19:15 | Сообщение # 1011
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
ЗАЛ
1. Присед
[ 20кгX15, 40кгX5, 60кгX5, 80кгX5, 100кгX3, 115кгX5, 120кгX5, 125кгX5 ]
2. Фронтальный присед
[ 20кгX5, 50кгX5, 70кгX5 ]
3. Суперсет подт. о.х. (+2.5) + пшнб (22.5)
[ 11, 11, 11 ]

ВЕЧЕР
1. Подт. ш.х. на трубе
[ 7, 7, 7 ]
2. Жим стоя от груди бревна
[ 8, 8, 8 ]
Сегодня тренировка показала, что ноги накопили "окреп". Я сегодня третий подход рабочий сделал с суперзапасом. Не стал делать дальше его, потому что думаю, что на следующей тренировке приседа на последнем подходе попробую 130кгX6 сделать!!! Это значит, что 135 кг на 3 возможно будут моими в ближайшее время.

Мой личный вес начал чуть падать ща между 79-79.5 пульсирует.

Правда опять в последнее время мало сплю. Работа.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 04.07.2013, 21:44
 
micsturaДата: Четверг, 04.07.2013, 20:00 | Сообщение # 1012
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Lucifer, я вапще планировал с ним по этажам ходить...  Но думаю, что в следующий выходной в гараж уже отвезу. Он пыльный. Вот чтобы такое придумать. У меня есть гири. Как с ни ми ходить... На руках далеко не утащишь.  Да и смотреть как на идиота будут.  В гараж не находишься так...
Привет. Я по этажам хожу в жилете 24 плюс утяжелители на ноги 10. Ну и до турника пока дойдёшь уже и разогреваться не надо.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
underchronosДата: Четверг, 04.07.2013, 21:45 | Сообщение # 1013
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
micstura, и по скока ты ходишь? Все же это не то - жилет.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
KEP_VLADДата: Суббота, 06.07.2013, 10:33 | Сообщение # 1014
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
С днюхой,бро !!! Всего самого наилучшего !!!



Пусть она будет для тебя вдохновением smile




Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Суббота, 06.07.2013, 10:39 | Сообщение # 1015
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
С днем рождения! smile

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
BashilДата: Суббота, 06.07.2013, 11:10 | Сообщение # 1016
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Репутация: 26
Статус: Offline
С днем рождения!!!  holiday cake booze
 
JguarikДата: Суббота, 06.07.2013, 12:00 | Сообщение # 1017
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ holiday
 
PIRATДата: Суббота, 06.07.2013, 20:41 | Сообщение # 1018
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Поздравляю с новым прожитым спортивным годом!!! желаю еще таких лет и побольше! в старости вместо тросточки гриф от штанги и гирьку в другой руке))
 
underchronosДата: Суббота, 06.07.2013, 22:11 | Сообщение # 1019
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Спасибо.

Сегодня на меня с утра накатила страшная усталость. Меня так в последний месяц затрахала работа... Эмоциональные нагрузки перестали перезаряжаться физическими. Ощущение, что одно налегло на другое. К вечеру я оклемался. Днем дополнительно спал часов 4-5. Пью всякие травы. Аппетит хороший. Поел лимоны, зелень...
К вечеру отпустило и появился энергетический прилив. Хочется действий. Но ща спать пойду.

Спасибо всем.

27 лет


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
yamaykaДата: Суббота, 06.07.2013, 22:32 | Сообщение # 1020
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Я, наверное, как всегда, что-то напутал, но вот на момент 8 августа 2012 тебе было 25, а щас июль месяц 2013 только, а уже 27. Как так?)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 68 из 108«126667686970107108»
Поиск: