[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 65 из 108«126364656667107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
underchronosДата: Среда, 19.06.2013, 23:03 | Сообщение # 961
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Lucifer, я ща не гвозди гну... Стальные трубки, которые не гнутся.

А на видео зверь... Я пока мелковат для него.

Просмотрел их видео - я теперь фанат их. Хачу в их школу. Пора перестать жалеть себя и наконец начать еб***ть cry

Реально я фанат их теперь! Вот где сила. Но у меня все равно как у дрища ладони и предплечья =(


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 19.06.2013, 23:16
 
LuciferДата: Среда, 19.06.2013, 23:54 | Сообщение # 962
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Мда уж,я когда увидел его узел из 4-х двухсоток blink ,аж поплохело какой же я мля дрЫщь facepalm
 
underchronosДата: Четверг, 20.06.2013, 00:03 | Сообщение # 963
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Lucifer, я жонглирую вперед выкидываю гирю - она переворачивается - я ловлю. Вот в этом году не чувствую, что тут грузится спина. Руки работают и хватает их. А там я увидел как он бросает гирю в сторону - от руки к руке. В общем, надо на 24 кг пробовать и осваивать разные техники.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 20.06.2013, 00:06
 
underchronosДата: Четверг, 20.06.2013, 19:46 | Сообщение # 964
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Зал
1. Присед
[ 20кгX15, 30кгX15, 40кгX15, 50кгX15, 60кгX15, 70кгX15, 70кгX15, 70кгX15, 60кгX15, 50кгX15, 40кгX15, 30кгX15, 20кгX15 ] ОМП = 1 минута ... я готов был руки на себя наложить
2. Суперсет подтягивание обратным хватом (+2.5кг) + пшнб (22.5кг):
[ 9, 9, 9 ]
3. Походка фермера по 30 сек с гантелями
[ 24кг, 24кг, 28кг, 30кг, 35кг, 40кг ]

Ща уляжется тот котелок жратвы, к которому я приступал два раза и пойду попробую 24 кг пожонглировать

Вечер
Жим 1.5 пудовки: 8
Рывок 1.5 пудовки: 8
Жонглирование 1.5 пудовки: 5, 5, 5, 5, 5
Подтягивание широким хватом: 6, 6, 6


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 20.06.2013, 22:06
 
underchronosДата: Пятница, 21.06.2013, 15:15 | Сообщение # 965
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Поехал ща я в деревню.

Думал взять с собой гирю - попробовать жонглирование от руки к руке вдоль тела.

Но че-то после вчерашнего объема у меня болит все что можно.

Буду два дня отдыхать, жрать, спать.

Я в отпуске.

Всем сил, здоровья и анаболизма.

Приеду в город ради становой.  biggrin


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Пятница, 21.06.2013, 15:16
 
SpyformДата: Пятница, 21.06.2013, 15:21 | Сообщение # 966
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronos, отдохни как следует!!!

Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Воскресенье, 23.06.2013, 20:35 | Сообщение # 967
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Spyform, два дня не мог разогнуться (

Зал
1. Становая классическая
[ 20кгX15, 30кгX15, 40кгX15, 50кгX15, 60кгX15, 70кгX15, 70кгX15, 70кгX15, 60кгX15, 50кгX15, 40кгX15 ]
2. Суперсет подтягивание ш. хватом (+2.5кг) + жим за голову (+42.5кг)
[  9, 9, 9 ]
3. Тяга штанги к поясу
[ 40кгX12, 40кгX12, 40кгX12 ]

Кажется чуть потянул приводящую мышцу в левой лопатке. Присутствует небольшая боль при уводе руки в сторону.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
asklepiusДата: Воскресенье, 23.06.2013, 22:13 | Сообщение # 968
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
underchronos, ты не чувствуешь, что надо отдохнуть дней 10?
 
texnotradeДата: Понедельник, 24.06.2013, 09:46 | Сообщение # 969
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, ну вот,другое дело...
Как ощущения от многоповторной становой?
 
underchronosДата: Понедельник, 24.06.2013, 17:56 | Сообщение # 970
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (asklepius)
ты не чувствуешь, что надо отдохнуть дней 10?

Нет. Четвертая неделя у меня ММВ. Отдых по сути.

Цитата (texnotrade)
Как ощущения от многоповторной становой?

На самой тренировке хотел попросить шоб меня прибили. Но выдержал. А вот на суперсете левую приводящую мышцу спины потянул. Ночью из-за нее плохо спал. Траксивазином мазал. С утра тоже было дискомфортно. Сейчас норм. Завтра жимовую тренировку пропущу.
А вапще когда делал с меня наверное ведро пота сошло.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 24.06.2013, 17:57
 
underchronosДата: Понедельник, 24.06.2013, 21:27 | Сообщение # 971
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Вечер (на свой страх и риск - разогрелся, все норм, тьфу-тьфу)
Подтягивание широким хватом: 6, 15
Подтягивание лучник: 6
Подтягивание обратным хватом: 10
Бег (с выкладкой): 1 км
Подъем ног к перекладине: 8, 8, 8

Че-то я хорошо ся чувствую.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
yamaykaДата: Вторник, 25.06.2013, 10:19 | Сообщение # 972
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Бег (с выкладкой): 1 км
не замерял за сколько?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
underchronosДата: Вторник, 25.06.2013, 17:39 | Сообщение # 973
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
yamayka, хрен знает. Дистанция приблизительно 1 км. Не зачетная. happy На зачет надо пару забегов потренировать в начале. С первого забега после перерыва чудес не бывает.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Вторник, 25.06.2013, 21:39 | Сообщение # 974
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Вечер
Подтягивание широким хватом: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Среда, 26.06.2013, 22:02 | Сообщение # 975
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
За две ночей спал от силы 8 часов. У меня базы легли из-за ЧП. Восстанавливал. Тренировки носят сейчас характер взбадривания. Зал даже отменен пока на этой недели. За три дня мало ел - исключительно че-нить в сыром виде и напитки.

Вечер
Подтягивание широким хватом: 6
Выход на "передний вис": 3X3
Подтягивание когда ноги на верх: 5X3


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 26.06.2013, 22:04
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 65 из 108«126364656667107108»
Поиск: