[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 64 из 108«126263646566107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
underchronosДата: Воскресенье, 16.06.2013, 20:42 | Сообщение # 946
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
16 июня 2013 года... Я впервые достиг отметки веса в 80 кг. И после деревни.
Утро
Потаскал с места машину за трос ... 750 кг и 1100кг-ые. Плечам ППЦ тяжело.
Велозабег с братом на победителя. Проиграл.

Зал
1. Становая классическая
[ 20кгX10, 40кгX5, 70кгX5, 90кгX5, 100кгX3 ] [ 120кгX3, 125кгX3, 130кгX6 ]
2. Суперсет подтягивание широким хватом (+2.5кг) + жим стоя за голову (42.5кг)
[ 8, 8, 8 ]
3. Блин вокруг плечей по 12 раз на сторону с 10, 15 кг


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 16.06.2013, 20:46
 
texnotradeДата: Воскресенье, 16.06.2013, 20:49 | Сообщение # 947
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, там гляди и 100 кг рчдышком biggrin
 
underchronosДата: Воскресенье, 16.06.2013, 20:50 | Сообщение # 948
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
texnotrade, что ты ... мне ща 85 кг кажутся астрономическими. На конец года. Я же не хочу расти просто как свинья cry biggrin

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
texnotradeДата: Воскресенье, 16.06.2013, 20:56 | Сообщение # 949
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, не зарекайся biggrin
Большинство стронгменов и лифтеров и тчжеловесов-натуральные поросята..
 
underchronosДата: Воскресенье, 16.06.2013, 21:00 | Сообщение # 950
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
texnotrade, я буду секачом biggrin biggrin
Талия не растет. Это радует. Многие завидовать начинают - как так. v


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
vstovДата: Воскресенье, 16.06.2013, 21:25 | Сообщение # 951
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
чего-то распыляишся ты ))) Хочешь быть сильным во-всем)) Шучу. Я решил ролики купить и научится ездить на них. Как думаешь, в 40 научусь?

39/177/89
40*177*83
 
underchronosДата: Воскресенье, 16.06.2013, 21:32 | Сообщение # 952
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov, конечно научишься! Есть несколько правил по выбору роликов. Если собираешься много кататься - то покупай хорошие, брендовых фирм. Много кататься в китайском Г при твоем весе - испортить ноги. Увы.

Я выбираю себе Rollerblade. А так на выбор фирмы - K2 и Salomon. Для новичков ролики которые фитнесс типа.

Самое важное при освоении - это кататься так, чтобы ролики были перпендикулярны поверхности. Многие привыкают гнуть ролики "внутрь" - так психологически устойчивей кататься. Потом ужасно тяжело переучиваться.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 16.06.2013, 21:33
 
micsturaДата: Понедельник, 17.06.2013, 15:11 | Сообщение # 953
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
vstov, у меня к2 доволен. Только защиту купи. И лучше в перчатках. Если на коньках катался освоишь быстро.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.

Сообщение отредактировал micstura - Понедельник, 17.06.2013, 15:13
 
micsturaДата: Понедельник, 17.06.2013, 15:12 | Сообщение # 954
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
underchronos, Везёт тебе с весом. Я как был 72 так и остался.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
underchronosДата: Понедельник, 17.06.2013, 20:21 | Сообщение # 955
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
micstura, это системная пахота )

Обед
Подтягивание широким хватом: 14
Подтягивание обратным хватом: 10
Брусья на локтях: 8, 8, 8

Вечер
Ролик с колен: 12, 12, 32

С утра после станушки чувствовал, что меня проще прибить, чем ехать мне на велике на работу. Потом ниче. Но пресс, широчайшие, трапеции трещат по швам до сих пор.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 17.06.2013, 22:02
 
underchronosДата: Вторник, 18.06.2013, 19:48 | Сообщение # 956
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Обед
Подтягивание широким хватом: 10, 10
Подтягивание рука + 2 пальца другой: 5, 5

Зал
1. Жим лежа
[ 20кгX12, 25кгX12, 35кгX12, 45кгX12, 55кгX12, 55кгX12, 55кгX12, 45кгX12, 35кгX12, 25кгX12, 20кгX12 ] ОМП=1 мин закислялся как сукин сын сеня
2. Суперсет брусья (+12.5кг) + пшнб(22.5кг)
[ 9, 9, 9 ]
3. Жим на трицепс (по технике Кочергина)
[ 20кгX8, 30кгX8, 40кгX8, 50кгX8 ]
4. Скручивание на предплечье
[ 20кгX12, 30кгX12, 30кгX12 ] акцентировано, аж плакать хотелось


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 18.06.2013, 19:51
 
DELДата: Среда, 19.06.2013, 08:12 | Сообщение # 957
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
[ 20кгX12, 30кгX12, 30кгX12 ] акцентировано, аж плакать хотелось
во тоже самое бывает)) и иногда когда дельты тренирую просто жесть жжение)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Среда, 19.06.2013, 16:31 | Сообщение # 958
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
DEL, знаешь, что я заметил. Присед вообще не грузит икры. Совершенно. Я позавчера на одной ноге поднимался на носки и сеня до сих пор икры трещат по швам.

Заряжую в телефон Рамштайн. Сеня может пойду на серьезный объем в рывке гири.

Я как-то очень сушусь при этом.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Среда, 19.06.2013, 21:23 | Сообщение # 959
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Вечер
Рывок пудовки: 48, 12
Жонглирование пудовки: 8, 8, 8, 8, 8, 8
[ все на каждую руку без отдыха при переходе ]

Надо брать 24 кг в руки
Но рывок на такое количество показал, что много нагрузки съедают руки =((((


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
LuciferДата: Среда, 19.06.2013, 23:01 | Сообщение # 960
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
То гвозди гнул,теперь гирями жонглируешь... Кого-то ты мне напоминаешь wink :
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 64 из 108«126263646566107108»
Поиск: