[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 57 из 108«125556575859107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
yamaykaДата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:50 | Сообщение # 841
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Что за нововведения? И  с какой целью? Для тонуса?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
underchronosДата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:51 | Сообщение # 842
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
yamayka, да. И еще как часть определенной системы у меня. =)

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Понедельник, 20.05.2013, 21:48 | Сообщение # 843
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Подтягивание широким хватом: 13
Скоростная работа на роликах: в сумме 40 км


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Вторник, 21.05.2013, 08:49 | Сообщение # 844
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronos, на роликах 40 км? ну ты дядя монстр)))) я на велике то столько не могу проехать)

Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Вторник, 21.05.2013, 08:56 | Сообщение # 845
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Spyform, ну я роллер =) Когда я тренируюсь на скоростную работу - у меня есть трасса круговая специальная. Она чуть меньше 1 км. Я делаю 50 кругов. Примерно получается 40 км. Ну точные данные навигатор показывает. Обычно в среднем 25-26 км/ч мне удается держать темп сейчас. Мировой рекорд на такой марафонной дистанции - 43,23 км/ч

Еще на роликах я занимаюсь прыжковой работой.

И люблю экстрим в виде даунхилла. Максимальную скорость развивал 70.9.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 21.05.2013, 09:27
 
vstovДата: Вторник, 21.05.2013, 09:46 | Сообщение # 846
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Респект! Я тоже хотел научится на роликах исейчас хочу, но стремно в 40 лет на ролики вставать, да и на 44номере ноги будут как лыжи выглядеть))))

39/177/89
40*177*83
 
underchronosДата: Вторник, 21.05.2013, 12:10 | Сообщение # 847
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov, не у меня как бы 43 нога)))))

У роликов нет возраста. Многие ща в преклонном возрасте осваивают ролики. Потому что при грамотной технике освоив - куда легче на них перемещаться. Для коленей в том числе. Ну это если не прыгать и не рвать.

И это свобода!

Вообще ролики набирают популярность.

У нас во дворе детей все больше. Я их по мере возможности учу во дворе, когда катаюсь там и отрабатываю слалом.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 21.05.2013, 12:11
 
vstovДата: Вторник, 21.05.2013, 12:15 | Сообщение # 848
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
у меня сын и дочька катаютсь с 3 лет

39/177/89
40*177*83
 
underchronosДата: Вторник, 21.05.2013, 19:03 | Сообщение # 849
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Утро
Подтягивание широким хватом: 8, 8

Зал
1.
Жим штанги лежа
[ 20кгX12, 40кгX12, 50кгX12, 50кгX12, 50кгX12, 40кгX12, 20кгX12 ]
2.
Брусья (+10кг) + сшнб (20кг)
[ 10, 10, 10 ]

Вечер
Пошел на ролики - работа на технику


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 21.05.2013, 19:06
 
underchronosДата: Среда, 22.05.2013, 21:13 | Сообщение # 850
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Утро
Рывок пудовых гирь + жим: 5

Вечер
Брусья: 12, 8, 8, 5, 5, 5
Подтягивание широким хватом: 4, 4, 4
Отжимания из выхода силы: 10, 5


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Четверг, 23.05.2013, 21:09 | Сообщение # 851
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Утро
Рывок пудовых гирь + жим: 6

Обед
Подтягивание широким хватом: 13

Зал
1. Присед со штангой
[ 20кгX12, 30кгX12, 40кгX12, 50кгX12, 60кгX12, 70кгX12, 70кгX12, 70кгX12 ]
2. Суперсет подтягивание на бицепс + сшнп (20кг)
[ 9, 9, 9 ]


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
texnotradeДата: Четверг, 23.05.2013, 21:11 | Сообщение # 852
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Ну и как ощущения от турника и пшнб?
 
underchronosДата: Четверг, 23.05.2013, 21:19 | Сообщение # 853
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Ну и как ощущения от турника и пшнб?

Отлично сеня! Забил, но не мертво уже. Даже чувствовал, что на 10-ку сделаю!

Я ваще се цель поставил - поднять свой вес до 85 кг tongue


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 23.05.2013, 21:27
 
yamaykaДата: Четверг, 23.05.2013, 21:39 | Сообщение # 854
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Т.е. ты отказался от цели расти в базе, оставаясь желательно при том же весе?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
underchronosДата: Четверг, 23.05.2013, 22:23 | Сообщение # 855
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
yamayka, ну пока да.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 57 из 108«125556575859107108»
Поиск: