[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 54 из 108«125253545556107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
DureДата: Вторник, 23.04.2013, 22:38 | Сообщение # 796
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
micstura, ты учил до этого другие языки программирования? Моё мнение- он достаточно легкий для изучения( если не вдаваться в детали) , а Visual Studio укажет на большинство ошибок в коде.  
P.S. Если честно, особой разницы с какого языка начинать- нет.
 
underchronosДата: Среда, 24.04.2013, 18:18 | Сообщение # 797
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
micstura, важнее не язык, а что на нем писать. Си шарп си подобный язык - хорошо структурирован и понятен.
С гаражем пока тока вывез хлам старый. Убрался. Теперь ищу дешевую половую плитку и бетон.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Четверг, 25.04.2013, 17:22 | Сообщение # 798
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Прекращаю до следующей недели. Начну с начала. Ща болею - пожалел, что ходил во вторник. Только усугубил воспалительный процесс.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
PIRATДата: Четверг, 25.04.2013, 18:25 | Сообщение # 799
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
underchronos, ты это,того самого..давай выздоравливай побыстрее! да прибудет с тобой сила бицепсов и выносливость трицепсов hello
 
micsturaДата: Пятница, 26.04.2013, 13:13 | Сообщение # 800
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Dure и underchronos большое спасибо за советы.
 underchronos А почему из доски или горбыля пол не хочешь сделать ? Получается дороже ?


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
underchronosДата: Понедельник, 29.04.2013, 19:30 | Сообщение # 801
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цикл В1. Неделя 1.
Жим лежа
[ 20X20, 37.5X5, 47.5X5, 55X3 ] [ 65X5, 70X5, 77.5X10 ] последний подход мог больше, да горло побаливает
Силовое взятие на грудь + жим от груди
[ 20X12, 35X12, 35X12, 35X12 ]
Суперсет брусья + сгибание штанги на бицепс стоя
[ 0/20 X8, 10/35 X8, 10/35 X8, 10/35 X8 ]

Болезнь немного еще в остаточном виде. Скинул 2 кг. 76.5 кг.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Вторник, 30.04.2013, 18:25 | Сообщение # 802
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Даже писать не хочу про тренировку ног. Рабочий последний подход 110 кг всего на 8 раз в предел и аж тошнит. Болезнь сказалась. Надо выходить из нее.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
LuciferДата: Вторник, 30.04.2013, 19:14 | Сообщение # 803
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Выздоравливай,бро.Лучей здоровья тебе:пщ-пщ-пщ holiday
 
Del_LadyДата: Четверг, 02.05.2013, 19:47 | Сообщение # 804
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 28
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Рабочий последний подход 110 кг всего на 8 раз в предел и аж тошнит. Болезнь сказалась. Надо выходить из нее.
по себе знаю, что после болезни не идет тренировка( выздоравливай.
 
texnotradeДата: Пятница, 03.05.2013, 20:15 | Сообщение # 805
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, ты чего это разболелся?
Я лично всегда тренируюсь при легких формах простуды...
Ты смотри,чтобы не от перетренировки заболел...


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 03.05.2013, 20:17
 
underchronosДата: Пятница, 03.05.2013, 22:56 | Сообщение # 806
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Lucifer, спасибо!

Del_Lady, теперь точно на поправку пойду)))

texnotrade, у меня легкая форма воспаления бронхита оказалась ((((
Вроде норм, а вроде и не очень. Чуть подвигаешься и "понервничаешь" - начинаешь гавриться и дохать.

Завтра схожу потягая становую и по мелочи. Пока не в напряг буду на этой недели еще. =(


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Пятница, 03.05.2013, 23:06
 
underchronosДата: Суббота, 04.05.2013, 13:06 | Сообщение # 807
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Становая - последний рабочий подход 100 кг на 12 раз. Потом 3X12X40кг гудмонинг и супер сет подтягивание на 8 + тяга штанги к поясу 50кгX8 - 3 сета. + всякая фигня по прессу.

Уже лучше по самочувствию, но в конце сил мало - ощущается энергетический голод.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Суббота, 04.05.2013, 13:07
 
micsturaДата: Среда, 08.05.2013, 23:48 | Сообщение # 808
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
underchronos
 Полоскай горло прополисом заодно делай промывания носа. Прополис спиртовая настойка из аптеки разводи чайную ложку на стакан. 
После где то трёх дней полосканий через час или два. Когда уже инфекции в носоглотке не будет. Возьми 2 горчичника или перцовых пластыря и приложи на грудь и спину.
Лучше на ночь. Ни в коем случае не перед выходом на улицу. Пусть жгёт терпи до последнего.Таким образом вылечен не один бронхит.Вещь эта противная и может переходить в вялотекущую хроническую форму. Поэтому не ленись и сделай пожалуйста что я написал. Выздоравливай.
Посмотри на досуге. В маленькой церкви на Китай городе я попал на освещение Патриархом Кириллом куличей и яиц перед Пасхой.
http://yadi.sk/d/iYjl1clM4_Let  не большая служба и само освещение
http://yadi.sk/d/Fa_tpQzt4_Lnv отъезд Патриарха.
Заодно поздравляю со всеми прошедшими и со всеми наступающими праздниками.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
underchronosДата: Воскресенье, 12.05.2013, 21:10 | Сообщение # 809
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
micstura, ага, огромное спасибо.

Вроде вылечился полностью. Настойками трав и черемши.

Неделя была такой

рабочие подходы жима 80кгX5, 82.5кгX5, 85кгX5
рабочие подходы приседа 110кгX5, 115кгX5, 120кгX5
рабочие подходы становой классической 110кгX5, 115кгX5, 120кгX5
+ хрень из суперсетов брусьев, подтягиваний, сгибаний на бицепс и жима за голову и прессъ
ВРОДЕ пошло

Не буду я циклы делать 5.3.1 - буду обычные рабочие циклы на три рабочих подхода по три повторения - так просто морально круче

И вчера/сеня были силовое взятие мешков с картошкой и жим их от груди - 40,50 кг. 20 мешков. Сеня их таскал на вытянутых руках. happy

ВЕС упал до 76 кг


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 12.05.2013, 21:17
 
asklepiusДата: Воскресенье, 12.05.2013, 22:36 | Сообщение # 810
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
ВЕС упал до 76 кг
"просушился"
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 54 из 108«125253545556107108»
Поиск: