[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 53 из 108«125152535455107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
underchronosДата: Суббота, 20.04.2013, 08:23 | Сообщение # 781
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (Бананыч)
А чего овсянку не ешь?

Опротивела давно =)))) Теперь я из нее только оладьи делаю.

Вчера с другом таскали цементно-бетонную смесь в мешках по 50 кг. Смог только два мешка через голову завалить. Потом приходилось в начале на грудь, а потом толкать частично. Сеня че-то даже грудные мышцы трещат.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Суббота, 20.04.2013, 08:26
 
powercooolДата: Суббота, 20.04.2013, 08:33 | Сообщение # 782
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
underchronos, овсяные лепешки, да ты ГУРМАН

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
underchronosДата: Суббота, 20.04.2013, 21:29 | Сообщение # 783
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Сеня во мне что-то сломалось. И я выкурил сигарету.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
LuciferДата: Суббота, 20.04.2013, 21:39 | Сообщение # 784
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Ааааа!!!Гареть тибе ф адуЪ devil !Забаньте иво хто-нибуть teehee
 
БананычДата: Суббота, 20.04.2013, 21:55 | Сообщение # 785
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Сеня во мне что-то сломалось. И я выкурил сигарету.
Ну и как? Вштырило?) Давно не курил?
 
yamaykaДата: Суббота, 20.04.2013, 22:01 | Сообщение # 786
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Сеня во мне что-то сломалось. И я выкурил сигарету.
Ничего страшного. Главное, как мне кажется,  не быть в этом вопросе максималистом... Мол, вот раз я выкурил сигарету, то я уже курящий, значит, буду курить до отвала теперь


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Суббота, 20.04.2013, 22:02
 
БананычДата: Суббота, 20.04.2013, 22:12 | Сообщение # 787
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Ничего страшного. Главное, как мне кажется,  не быть в этом вопросе максималистом... Мол, вот раз я выкурил сигарету, то я уже курящий, значит, буду курить до отвала теперь
Согласен, я тоже раз в год могу выкурить сигарету, но только когда пьяный  biggrin
 
Goog-black_angel-okДата: Суббота, 20.04.2013, 22:15 | Сообщение # 788
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Сеня во мне что-то сломалось. И я выкурил сигарету.
 
тогда и я признаюсь,иногда я покупаю колу((
 
underchronosДата: Суббота, 20.04.2013, 22:25 | Сообщение # 789
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Да даже не в сигарете дело, пацаны. Со следующей недели начну заниматься и буду просто выгорать на тренировках. Так оказывается проще жить. Тренировки, дела, работа.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Воскресенье, 21.04.2013, 09:25 | Сообщение # 790
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Стартовые данные для цикла 5/3/1

1. Жимовой день: рабочий максимум 92.5
Подсобка: силовое взятие на грудь + жим от груди, брусья, сгибание на бицепс

2. День приседа: рабочий максимум 130
Подсобка: выпады со штангой, подтягивания, икры

3. День становой: рабочий максимум 115
Подсобка: наклоны со штангой, тяга штанги к поясу, пресс


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
PIRATДата: Воскресенье, 21.04.2013, 09:49 | Сообщение # 791
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Жимовой день: рабочий максимум 92.5

up
 
underchronosДата: Воскресенье, 21.04.2013, 20:01 | Сообщение # 792
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Сеня по треку погонял. Домой приполз. За выходные 70 км накрутил.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Вторник, 23.04.2013, 19:40 | Сообщение # 793
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цикл В1. Неделя 1.
Жим лежа
[ 20X20, 37.5X5, 47.5X5, 55X3 ] [ 60X5, 70X5, 77.5X10 ] последний подход мог больше, да горло побаливает
Силовое взятие на грудь + жим от груди
[ 20X12, 35X12, 35X12, 35X12 ]
Суперсет брусья + сгибание штанги на бицепс стоя
[ 0/20 X8, 10/30 X8, 10/30 X8, 10/30 X8 ]

У меня горло чуть прихвачено. (((( Тренировка непривычная очень.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Вторник, 23.04.2013, 21:38 | Сообщение # 794
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronos, Чето много кто заболел, поправляйся друг!!!

Лень? Не ,не слышал.
 
micsturaДата: Вторник, 23.04.2013, 22:13 | Сообщение # 795
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
underchronos 
Привет. Вопрос к тебе как специалисту. Си шарп сложный язык ? Для работы нужно купить ноут. Нравится конечно Яблоко за 70 но куплю Леново за 9.
И на Си шарпе кое что сваять. Как и у тебя гаражные проблемы. Буду ворота менять у нас это где то 20.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 53 из 108«125152535455107108»
Поиск: