[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 50 из 108«124849505152107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
DELДата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:12 | Сообщение # 736
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
smile правильным путем идешь, товарищ !

Цитата (underchronos)
Тем более мое правило - подтягиваться с весом как без веса: на счет, до касания груди.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
powercooolДата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:18 | Сообщение # 737
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Я так понял подтягивание с весом должны догнать по количеству твои подтягивания без веса.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:20 | Сообщение # 738
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Ты конечно ЖЕСТКАЧ biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
underchronosДата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:24 | Сообщение # 739
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
DEL, я лишь делаю то, от чего получаю удовольствие wink

powercoool, ну не так уж прям... Как бы для меня существует подтягивания 12 раз чистыми. Вот для меня теперь подтягивание - это когда к моему весу +16 кг бонуса. Как сделаю 3X12 - будет для меня бонус 20 кг.

P.S. Могу сказать что с конечным читингом и до подбородка сделаю и ща 12 раз скорее всего с этим весом.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 07.04.2013, 16:28
 
powercooolДата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:31 | Сообщение # 740
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
underchronos, как предплечья не ноют?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
underchronosДата: Воскресенье, 07.04.2013, 16:36 | Сообщение # 741
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
powercoool, после того как всю неделю в зале отзанимался на рабочих весах с кистевыми бинтами - нытье кистей и предплечий ушло.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
powercooolДата: Воскресенье, 07.04.2013, 17:05 | Сообщение # 742
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
underchronos, ММасы набрал? Какой рост и вес сейчас?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
underchronosДата: Воскресенье, 07.04.2013, 17:23 | Сообщение # 743
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
powercoool, рост 178. Вес плавает уже между 78 и 79 кг.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Вторник, 09.04.2013, 18:57 | Сообщение # 744
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
[2013/04/09] Цикл 4. Неделя 5. Тренировка 13. Грудь + трицепс
1. Жим лежа
[ 20кгX10,  40кгX5, 60кгX5, 70кгX3 ] [ 90кгX3, 90кгX3, 90кгX3 ] - ОМП = 5 мин
2. Брусья
[ 0кгX8 ] [ 40кгX5, 40кгX3, 40кгX3 ] - ОМП = 3 мин

Все с запасом как минимум на 1 повторение чистое. Делал специально так. Короткая и быстрая разминка, минимум растяжки. В 30 минут наверное уложился. Веса новые в руках. Сделал чтобы было в охотку. И ушел очень "недогруженным". Легко.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 09.04.2013, 18:58
 
PIRATДата: Вторник, 09.04.2013, 19:32 | Сообщение # 745
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
underchronos, перешел на Вендлера уже?
 
underchronosДата: Вторник, 09.04.2013, 19:48 | Сообщение # 746
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
PIRAT, нет еще. На этой недели 2 тренировки. Потом неделя отдыха и буду работать по нему уже.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 09.04.2013, 19:53
 
underchronosДата: Среда, 10.04.2013, 21:16 | Сообщение # 747
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Купил велик! Jamis DURANGO SPORT.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
helgoДата: Среда, 10.04.2013, 21:46 | Сообщение # 748
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Купил велик! Jamis DURANGO SPORT.

Фото выложи! Поздравляю с полезным приобритением!! booze


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
underchronosДата: Среда, 10.04.2013, 22:08 | Сообщение # 749
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
helgo, как меня на нем сфоткают так тогда и будет =)

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Среда, 10.04.2013, 22:41 | Сообщение # 750
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Ща прочитал коммент
«Велосипедист — бедствие для экономики. Он не покупает автомобиля и не берет под него кредит. Не покупает бензин. Не пользуется услугами ремонтных мастерских. Не страхует «гражданскую ответственность». Не пользуется платными стоянками. Не страдает от ожирения. Да он еще и здоров, черт возьми! Здоровые люди не нужны для экономики. Они не покупают лекарства. Они не ходят к частным врачам. Они не увеличивают ВВП»

И посоветуйте касательно этой темы:


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 50 из 108«124849505152107108»
Поиск: