[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 44 из 108«124243444546107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
PIRATДата: Понедельник, 04.03.2013, 20:52 | Сообщение # 646
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
сколько цикл будет продолжаться? пожать сколько планируешь в конце цикла?
 
underchronosДата: Понедельник, 04.03.2013, 20:55 | Сообщение # 647
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
PIRAT, вот тут четко расписано по дням:
Код
http://s3.uploads.ru/6YGuW.jpg

)
Базовая цель жим лежа 90 кг 5 на 5 и 92.5 3 на 3.
Порядка 7 недель получается. Потому что после каждой тренировки 2 дня отдыха.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
PIRATДата: Понедельник, 04.03.2013, 21:03 | Сообщение # 648
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
underchronos, хорошие цели. Тогда желаю тебе силы на это все и огромного прогресса) постараюсь не отставать в жиме)
 
underchronosДата: Понедельник, 04.03.2013, 21:21 | Сообщение # 649
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
PIRAT, спасибо! Мы тихонечко. Спешить некуда. Еще я пыль твою глотать буду. )

Да, с сегодняшнего дня перешел на висы по 30 секунд на пальцах.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
PIRATДата: Понедельник, 04.03.2013, 21:25 | Сообщение # 650
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
на здоровье!
а мы все по тихоньку) еще все жизнь впереди для рекордов)
 
underchronosДата: Среда, 06.03.2013, 21:21 | Сообщение # 651
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Купил сеня живого сома. Не дождался завтра - уже запекается. Мне так увлек процесс запекания рыбы и мяса. Мммммм...

Изменения в цикле. В день когда я приседаю - я планировал делать легкую становую. Но решил ее выкинуть. Многовато. Решил заменить на cry подъем штанги на бицепс. Стоит? Или вообще ограничиться тока приседом.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
vstovДата: Среда, 06.03.2013, 21:27 | Сообщение # 652
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
http://plbaza.narod.ru/roldugin6.htm

39/177/89
40*177*83
 
underchronosДата: Среда, 06.03.2013, 21:29 | Сообщение # 653
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov, это много для меня wacko Но вон посмотрел в день ног там бицепс.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
yamaykaДата: Среда, 06.03.2013, 21:30 | Сообщение # 654
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Купил сеня живого сома. Не дождался завтра - уже запекается.
Жестоко...


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
vstovДата: Среда, 06.03.2013, 21:32 | Сообщение # 655
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Но вон посмотрел в день ног там бицепс.


но с умом


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Среда, 06.03.2013, 21:32
 
underchronosДата: Среда, 06.03.2013, 21:35 | Сообщение # 656
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov, а если точнее? Я планировал тремя подходами ограничиться на число повторений 6-8.

Добавлено (06.03.2013, 21:35)
---------------------------------------------
yamayka, я такой wink


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
vstovДата: Среда, 06.03.2013, 21:41 | Сообщение # 657
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Тут главное не переборщить. Смотри сам. если сейчас нет пиковой трени, а знаю что ты закончил цикл, то конечно сейчас время покачатся.....

39/177/89
40*177*83
 
underchronosДата: Среда, 06.03.2013, 21:42 | Сообщение # 658
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
vstov, никакого отказа, никакого фанатизма во втором упражнении. Да, я ща тока начинаю цикл. Крепатура чумовая после жима - но это нормально, это хорошо.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
vstovДата: Среда, 06.03.2013, 21:45 | Сообщение # 659
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Я знаю, что ты очень внимательно относишся к треням, завидую. А я совсем другой и трудно для меня, всегда приходится себя останавливать

39/177/89
40*177*83
 
PIRATДата: Среда, 06.03.2013, 21:47 | Сообщение # 660
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Купил сеня живого сома. Не дождался завтра - уже запекается
всмысле  живым запек его?)

Цитата (underchronos)
Решил заменить на подъем штанги на бицепс. Стоит?
у меня в день подтягивания с весом стоит данное упражнение. мое мнение его стоит включить в тренировку. делаю на скамье.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 44 из 108«124243444546107108»
Поиск: