[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 37 из 108«123536373839107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
asklepiusДата: Воскресенье, 27.01.2013, 16:43 | Сообщение # 541
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
локтевой, коленынй - сложные суставы, там внутри самого сустава еще полно связочек
 
underchronosДата: Воскресенье, 27.01.2013, 16:49 | Сообщение # 542
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
asklepius, согласен. Но все равно на внешней стороне располагаются. Для ограничения движения и дополнительного укрепления.

Вопрос вапще заключался в следующем. Естественно отдых лучшее лекарство. Но вопрос не в лекарстве. Вопрос во вспомогательной помощи. Каждый физическая нагрузка восполяет сустав полюбому. Соединительные ткани получают микротравмы. Вопрос в том, как процессы восстановления ускорить и чем ускорить.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
asklepiusДата: Воскресенье, 27.01.2013, 16:52 | Сообщение # 543
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
это уже будет "ФАРМА" - дексаметазон, ААС

Добавлено (27.01.2013, 16:50)
---------------------------------------------
внутрисуставно можно уколоть, но я думаю у тебя не настолько тяжелая ситуация

Добавлено (27.01.2013, 16:51)
---------------------------------------------
попробуй мазь с нестеройдными анальгетиками... и отдых

Добавлено (27.01.2013, 16:52)
---------------------------------------------
массаж еще рекомендуют, но я не пробовал

 
SpyformДата: Воскресенье, 27.01.2013, 16:53 | Сообщение # 544
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronos, и что наука говорит? что человек получает с пищей и водой все необходимые микро и макро елементы которые необходимы ему ? и что когда человек помимо обычной жизни, тратит огромное количество сил и ресурсов на тренировки на пределе, то ему не надо принимать никаких витаминов и добавок ? Вопрос был про желатин, я тебе альтернативу привёл. Дальше сами уже решайте , что вам надо.

Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Воскресенье, 27.01.2013, 16:55 | Сообщение # 545
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
asklepius, да у меня пока нет ситуации... Просто после упражнения ненадолго почувствовал ноющий дискомфорт в правом локте. Который быстро прошел. Мелочь, но я параноик. Ща не чувствую, но кто знает, что будет когда я во вторник начну тяжело жать. Хочу время отдыха использовать максимально эффективно.
Фарма не... Пока не рассматривается никак.

Добавлено (27.01.2013, 16:55)
---------------------------------------------
Spyform, вопрос о приеме синтезированных витаминов очень сложный. Я принимаю. Вроде работает. но никто не отменяет эффект плацебо.
А получает в полном объеме человек или нет зависит от режима питания конкретного человека.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
asklepiusДата: Воскресенье, 27.01.2013, 17:02 | Сообщение # 546
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Spyform, с витаминами даже не стоит обсуждать, их явно не хватает в рационе, если не верите зайдите сюда http://www.ambal.ru/calories.php

Добавлено (27.01.2013, 17:00)
---------------------------------------------
underchronos, значит надо менять в тренинге, наверное, что-то.

Добавлено (27.01.2013, 17:01)
---------------------------------------------
рассмотри технику, нагрузку втечение недели

Добавлено (27.01.2013, 17:02)
---------------------------------------------
не запускай это дело

 
underchronosДата: Воскресенье, 27.01.2013, 17:03 | Сообщение # 547
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
asklepius, результат использования неуместного веса. Случайно.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Воскресенье, 27.01.2013, 17:04 | Сообщение # 548
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
asklepiusfacepalm так я и говорю что необходимо принимать витамины и добавки

Лень? Не ,не слышал.
 
asklepiusДата: Воскресенье, 27.01.2013, 17:09 | Сообщение # 549
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Spyform, угу, я думал, отрицаешь пользу smile
 
underchronosДата: Воскресенье, 27.01.2013, 17:10 | Сообщение # 550
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
asklepius, это я! Я не отрицаю пользу витаминов дополнительных. Я не совсем принимаю, что мы реально усваиваем синтезированные комплексы. Лишь надеюсь на это. Потому что как начал принимать вроде чувствую разницу.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 27.01.2013, 17:10
 
SpyformДата: Воскресенье, 27.01.2013, 17:18 | Сообщение # 551
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronos, В смысле синтезированные комплексы? это ты про измельченный плод шиповника?

Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Воскресенье, 27.01.2013, 17:22 | Сообщение # 552
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Spyform, чем мешает употрелять плод шиповника самостоятельно в измельченном виде?) Я про витаминные комплексы. Сейчас я пью "Opti Men".

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
vstovДата: Воскресенье, 27.01.2013, 17:24 | Сообщение # 553
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
я пью "Opti Men".
Я тоже.


39/177/89
40*177*83
 
LuciferДата: Воскресенье, 27.01.2013, 17:39 | Сообщение # 554
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
измельченный плод шиповника
Шо за зверь такой?Это,щтоле http://biola.kiev.ua/p1246980-ekstrakt-shipovnika-propolisom ?И от чего оно помогает?
 
SpyformДата: Воскресенье, 27.01.2013, 17:44 | Сообщение # 555
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
underchronos, его надо выпаривать ,высушивать дробить и тд.тп. Я плачу не за шиповник а за работу над ним.

Добавлено (27.01.2013, 17:44)
---------------------------------------------
Lucifer, посмотри предыдущие 2 страницы я писал


Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 37 из 108«123536373839107108»
Поиск: