[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 108 из 108«12106107108
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
underchronosДата: Четверг, 01.10.2015, 21:31 | Сообщение # 1606
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
присед
110X6repsX8sets

жим лежа
75X4repsX8sets

тяга штанги к подбородку рывковым хватом
20X10
25X10
30X10


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Вторник, 06.10.2015, 21:12 | Сообщение # 1607
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Сегодня была тренировка жима лежа

1. Жим лежа (отработка техники жимовой)
20X10 40X8 50X6 70X5 90X5X10

2. Немного блока на трицепс

3. Статические приседания, 10 сек в седе
50, 70, 100, 110, 120, 130


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DELДата: Среда, 07.10.2015, 17:09 | Сообщение # 1608
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата underchronos ()
1. Жим лежа (отработка техники жимовой)20X10 40X8 50X6 70X5 90X5X10
объем ппц)) отработка техники)) не ну круто конечно


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Пятница, 09.10.2015, 10:00 | Сообщение # 1609
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Не в смысле я ее отрабатываю, а жму в силовой технике =) Я был сосредоточен именно на ней. Получается.

Вчера тренировка

1. Присед
120X5X6
2. Жим лежа
60X5X5


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Воскресенье, 11.10.2015, 22:19 | Сообщение # 1610
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Тренировка вчера

Жим из-за головы с плеч
20X10, 30X8, 40X6, 45X4X10

Бицепс с z грифом
+0X12, +5X10, +10X8, +12.5X8X10

Предплечья со штангой
15X15x5

Обруч (3 кольца)

Сегодня 30 минут плавания в бассейне.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Среда, 14.10.2015, 08:16 | Сообщение # 1611
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Тренировка вчера

Жим лежа
20X10, 40X8, 60X6, 80X4, 92.5X4X7, 92.5X10

Трицепс на блоке
20X15, 30X12, 40X10, 50X8X5

Два обруча


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Пятница, 18.12.2015, 21:37 | Сообщение # 1612
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Из последнего жим лежа 100X8, присед со штангой над головой 80X3, присед классика 150X8

А так, чаще филоню) Всякую атлетику делаю - выход силы, планки, рывки штанги на скорость и технику, прыжки и т.п.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Суббота, 26.12.2015, 00:23 | Сообщение # 1613
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Это показывает что следовать цели или плану трудно годами))) но надо старатся)

Лень? Не ,не слышал.
 
underchronosДата: Вторник, 12.07.2016, 10:24 | Сообщение # 1614
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Пожал 100X8 с 50 мм грифом.

Потянул этот гриф на 120 кг.

Взял на грудь 85 кг.

Над головой пожал 65 кг.

Работаю исключительно с грифом 50 мм.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SkorpionДата: Среда, 13.07.2016, 08:15 | Сообщение # 1615
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2346
Репутация: 327
Статус: Offline
underchronos, вот это радует! Супер! smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
zhan1997092014Дата: Среда, 13.07.2016, 08:58 | Сообщение # 1616
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Друзья всем привет.Недавно на сайте покупал турник.Качественный,стильный выдерживает до 120 килограмм.Также есть детские спортивные комплексы.Цены по сравнению с другими магазинами очень низкие.Вот сайт-https://dsk-atlet.ru/
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 108 из 108«12106107108
Поиск: