[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 107 из 108«12105106107108»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
underchronos
underchronosДата: Пятница, 11.09.2015, 12:39 | Сообщение # 1591
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
DEL

А я не мостю. И ты знаешь, я стал как-то так брать, что плечи не грузятся.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
underchronosДата: Пятница, 11.09.2015, 13:15 | Сообщение # 1592
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Кому интересно.

Пил Трибулус. Пью экстракты женьшеня, лимонника, левзеи. Пью сейчас кардионат по прописке доктора - низкое давление. Пью даже спеман. 

Мое личное мнение. Экстракты растений работают. Работают на девственных натуралах, как я. ИМХО, это не самовнушение. Но они работают не сразу. А через дней 10 после накопления.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DELДата: Пятница, 11.09.2015, 13:35 | Сообщение # 1593
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
underchronos, да они работают 100% сам чувствую (принимаю спеман уже 2 месяц). Но они повышают либидо и самочувствие общее, но не тест в организме. а для силовых и наращивания мышечной массы от них толку никакого.((


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Пятница, 11.09.2015, 15:17 | Сообщение # 1594
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
DEL

Я считаю, что базальтовый уровень тестостерона нельзя повысить ничем "натурально". Но это способствует тому, что нивелирует негативные факторы деградирующие потенциальный максимальный уровень.

Мои наблюдения говорят, что производительность повышается. Проще переносятся недосыпания и жизненные перегрузки.

И что важно, хорошее либидо никак не будет с угнетенной выработкой тестостерона.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Пятница, 11.09.2015, 15:22
 
SkorpionДата: Пятница, 11.09.2015, 15:27 | Сообщение # 1595
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
underchronos, круто!!!
DEL, а я лююой вес беру со стоек сам. И мост почти не делаю. Не знал, что штангу должны подавать. Я думал это типа страхуют, просто руки держут рядом при страховке, но не подают штангу. Значит со всеми приблудами я наверное на 10 кг больше пожму biggrin


Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Пятница, 11.09.2015, 16:20 | Сообщение # 1596
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Skorpion, понятие моста относительное. у каждого он разный. главное соблюдать все правила техники в жиме лежа и тогда не только вес увеличится, но и травмы будут обходить стороной.

Я уже про встречное движение не говорю.

https://www.youtube.com/watch?v=lxmcZcwzhm4


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Среда, 16.09.2015, 08:23 | Сообщение # 1597
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Вчера короткая тренировка.

Пожал 112.5 2X2 - снимаю сам, ноги не фиксирую. На третий подход не пошел. Очень тяжело уже.

Брусья 20кгx5, 30кгx5, 40кгx5, 50кгx3 легко (не делал брусья очень давно)

Сегодня праздную днюху в боулинге, а завтра начинаю интенсивно снова тренироваться. Три жима лежа в неделю (силовой, объемный, легкий), два приседа (силовой, объемный фронтальный, узкий, оверхед), интенсивные швунги и разгибатели спины.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 16.09.2015, 08:27
 
underchronosДата: Вторник, 22.09.2015, 21:37 | Сообщение # 1598
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Пожал сегодня 115X2X2 - потолок. Следующая силовая - проходочка. Минимальные ожидания - 120 чисто. Предельные ожидания - 125 кг.

Потом в качестве эксперимента жал с бруска 100x4x4.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 22.09.2015, 22:21
 
azamatДата: Среда, 23.09.2015, 18:44 | Сообщение # 1599
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата underchronos ()
Следующая силовая - проходочка. Минимальные ожидания - 120 чисто. Предельные ожидания - 125 кг.

Удачи!)
 
underchronosДата: Четверг, 24.09.2015, 20:52 | Сообщение # 1600
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Силовая тренировка в ног в охоточку.

100X5
120x3
130x3
140x2
150x2
Отсюда с поясом
155x2
160x1
165x1
170x1 с запасом

Жим из-за головы с плеч (Клоков пресс)
До 62.5X1 ... 65 не поднял


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 24.09.2015, 20:55
 
SkorpionДата: Четверг, 24.09.2015, 21:42 | Сообщение # 1601
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
underchronos, Присед 170 супер!!! Ставлю в жиме на 122,5! biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
DELДата: Пятница, 25.09.2015, 10:53 | Сообщение # 1602
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата underchronos ()
170x1 с запасом
жду от тебя 200. результат впечатляющий up


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Пятница, 25.09.2015, 11:04 | Сообщение # 1603
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Спасибо)

Но вот есть у меня проблема к следующей проходке жима. Опять стали болеть связки в предплечье от тяжелых последних жимов. Вчера на приседе был даже дискомфорт. Вот думаю, что я завтрашнюю тренировку тяги отменю и поделаю восстанавливающую. Чтобы максимально восстановиться к проходке жима. Очень ее хочется осуществить. А уж после сбросим веса и будем тренироваться период только со средними.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DELДата: Понедельник, 28.09.2015, 18:24 | Сообщение # 1604
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата underchronos ()
сбросим веса и будем тренироваться период только со средними.
thumb это здравая мысль. и свыше 85% от ПМ не ходи. почитай Головинского.

http://last-man.org/instrukciya-1-src-dlya-troeborca-ii-kms/


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Вторник, 29.09.2015, 21:22 | Сообщение # 1605
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Что-то не пошло.

Пожал 120 только со второй попытки. В первой зацепил стойки и вкось пошло. В общем, сегодня я спал на трени. Хотя швунг жимовой сделал 95 кг, с взятием на грудь с пола.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » underchronos (дневник)
Страница 107 из 108«12105106107108»
Поиск: