[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Nick workout (моя программа)
Nick workout
Nick_MДата: Вторник, 28.08.2012, 14:41 | Сообщение # 16
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Апдейт
06.08.2012
Пон. +18
Ср. +28
Пт. +14

13.08.2012
Пон. +19
Ср. +31
Пт. +17

20.08.2012
Пон. +22
Ср. +34
Пт. +19


Сообщение отредактировал Nick_M - Вторник, 28.08.2012, 14:43
 
Nick_MДата: Понедельник, 14.10.2013, 14:55 | Сообщение # 17
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Чето давно не посещал сайт и не тренировася, решил опять все систематизировать:

14.10.13
Подтягивания Прямым хватом 5x5 +15 кг
Приседания 5x30 +15 кг 

Подтягивания Прямым хватом 12, 10, 8
Поднятие прямых ног  20, 20, 20
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Nick workout (моя программа)
Страница 2 из 2«12
Поиск: