[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 9 из 16«1278910111516»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » POWERCOOOL (Дневник тренировок)
POWERCOOOL
vstovДата: Четверг, 18.04.2013, 20:39 | Сообщение # 121
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
vstov, я стороник натурального треннинга, кто на химке сидит тем надо по 5-6 раз питаться. Пускай ферменты пьет для лучшего пищеварения.

я то же за чистый тренинг. И я питаюсь по 3 раза в день, один из которых только протеин..


39/177/89
40*177*83
 
PIRATДата: Четверг, 18.04.2013, 21:46 | Сообщение # 122
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Я к примеру ем от 4 и до 5 раз в день, и все потому что хочу жрать)))
 
vstovДата: Четверг, 18.04.2013, 21:56 | Сообщение # 123
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
все допустимо, если устраевает эффект от этого

39/177/89
40*177*83
 
powercooolДата: Пятница, 19.04.2013, 13:59 | Сообщение # 124
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
19.04.2013 г.
 Боковые скручивания на брусьях 100×70×60
Поднятия прямых ног на брусьях (90º) 30×30×30


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Суббота, 20.04.2013, 01:19 | Сообщение # 125
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, блин надо тоже глядя на тебя пресс начать убивать, а то мои 50-60 повторений за тренировку походу мало чё дают, то ли дело на кикбоксинге в день по 300 раз

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Суббота, 20.04.2013, 01:25 | Сообщение # 126
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
а че не 1000 crazy

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Суббота, 20.04.2013, 01:28 | Сообщение # 127
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
yamayka, я могу 5000 пресса делать в день

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Суббота, 20.04.2013, 01:32 | Сообщение # 128
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
чистой воды аэробика)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
powercooolДата: Суббота, 20.04.2013, 02:07 | Сообщение # 129
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, конечно давай делай как настрой? я до 100 повторов в каждом подходе доведу количество и успокоюсь smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Суббота, 20.04.2013, 02:12 | Сообщение # 130
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, я просто читал что по много повторений без толку пресс делать, типа брюшная мышца не чем не отличается от любой другой и ей достаточно 5х10-20 повторов, а для переднего виса и заднего лучше наверно статика, аля супермэн. Ты как думаешь?

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Суббота, 20.04.2013, 02:19 | Сообщение # 131
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, задний вис я делаю без проблем. Чтобы делать переднис надо банально делать базу и постоянно практиковать передний вис на каждой тренировке.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Суббота, 20.04.2013, 02:20 | Сообщение # 132
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
yamayka, попробуй сделай эту аэробику smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Суббота, 20.04.2013, 02:36 | Сообщение # 133
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Тренировки с собственными весом это тема. Ояма Масутцу отжимался на кулаках за 2 подхода 500 раз. Убивал быков с одного удара. Кто тренирует на силу кто то на ММассу,силовую выносливость, и каждый преуспевает в чем то одном. Мы тренируем разные мышечные волокна (красные- выносливость, белые-на силу, ММасу).

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Суббота, 20.04.2013, 03:38 | Сообщение # 134
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, статика это крутая тема. Вся энергия приходится в мышцы, а не расходуется например на движение при выполнении динаамических упражнений

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Суббота, 20.04.2013, 03:39
 
SkorpionДата: Суббота, 20.04.2013, 11:18 | Сообщение # 135
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Для всех висов и упоров нужна только статика. База и средняя подойдет. Там связки важны, и тело чтоб без жира было по возможности biggrin

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » POWERCOOOL (Дневник тренировок)
Страница 9 из 16«1278910111516»
Поиск: