[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 16«126789101516»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » POWERCOOOL (Дневник тренировок)
POWERCOOOL
PIRATДата: Среда, 17.04.2013, 17:23 | Сообщение # 106
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Есть еще один приемчик,часто пользуюсь) например твой максимум 20, ты делаешь 10 считая в уме как обычно и потом начинаешь считать на убывание 9,8,7,6...
Очень хорошо помагает!
 
yamaykaДата: Среда, 17.04.2013, 17:26 | Сообщение # 107
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
Есть еще один приемчик,часто пользуюсь) например твой максимум 20, ты делаешь 10 считая в уме как обычно и потом начинаешь считать на убывание 9,8,7,6... Очень хорошо помагает!

А потом ломаешь голову, сколько же всё-таки ты сделал) Интересный прием) Главное это отвлечься от нормального счета, ибо даже когда я не считаю, у меня в подсознании идет мысленный счет) А если есть психологический барьер, то он вырубает мышцы как раз к тому числу, на котором ты застрял)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
powercooolДата: Четверг, 18.04.2013, 08:23 | Сообщение # 108
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
МЕТОД PIRAT тоже неплохой

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 18.04.2013, 08:25
 
powercooolДата: Четверг, 18.04.2013, 10:06 | Сообщение # 109
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
18.04.2013 г.
Тренировка на параллельных брусьях 54 × 40 × 30 × 25 × 23
20 минут


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 18.04.2013, 10:06
 
SpyformДата: Четверг, 18.04.2013, 12:27 | Сообщение # 110
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, неплохо))) второй подход 40, это зачёт)

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Четверг, 18.04.2013, 12:53 | Сообщение # 111
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
ваша поддержка вдохновляет, спасибо форумчане

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 18.04.2013, 12:54
 
SpyformДата: Четверг, 18.04.2013, 15:53 | Сообщение # 112
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, не за что  smile рад когда у всех всё хорошо

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Четверг, 18.04.2013, 16:02 | Сообщение # 113
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, и тебе всего наилучшего

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Четверг, 18.04.2013, 17:15 | Сообщение # 114
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, к рекорду на брусьях готов? как по ощущениям?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SpyformДата: Четверг, 18.04.2013, 17:20 | Сообщение # 115
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, готов и думаю 50 потяну, трицепс мрачно вырос, стал более менее большим даже, он мне поможет я знаю  crazy

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Четверг, 18.04.2013, 17:21 | Сообщение # 116
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
ты брусья сколько уже не делал?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Четверг, 18.04.2013, 17:40 | Сообщение # 117
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Еще вот, что хочу сказать из личных наблюдений. Я заметил что 5-6 разовое питание полная хрень, можно питаться и 3 раза в день главное чтобв был набор по БЖУ. 5-6 разовое питание это ничто иное как сигнал от мозга ( короче если это становиться привычкой) вы не голодный а мозг дает сигнал надо пойти поесть. Если такой сигнал поступает попейте просто воды, и еще при снижении инсулина увеличивается гормон роста.Что я ел по 5-6 что по 3 пока большой разницы не заметил , надо подождать какое то время.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 18.04.2013, 17:42
 
SpyformДата: Четверг, 18.04.2013, 18:29 | Сообщение # 118
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, последний раз я делал брусья 25.03.2013 когда сделал 47 раз, после этого ни разу как уже по традиции последние 3 месяца. Буду 22.04 делать. 27 дней перерыв будет.  smile

По поводу еды, тут всё еще более индивидуальней чем просто тренировки.


Лень? Не ,не слышал.
 
vstovДата: Четверг, 18.04.2013, 19:22 | Сообщение # 119
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
Еще вот, что хочу сказать из личных наблюдений. Я заметил что 5-6 разовое питание полная хрень, можно питаться и 3 раза в день главное чтобв был набор по БЖУ. 5-6 разовое питание это ничто иное как сигнал от мозга ( короче если это становиться привычкой) вы не голодный а мозг дает сигнал надо пойти поесть. Если такой сигнал поступает попейте просто воды, и еще при снижении инсулина увеличивается гормон роста.Что я ел по 5-6 что по 3 пока большой разницы не заметил , надо подождать какое то время.

А теперь представь 100кг билдера, которому надо от 3500кК и больше. Как такое кол-во съесть за 3 приема и как оно успеет усвоится в организме ;). Наверно все зависет все-таки от кол-ва пищи в целом и от цели-набрать вес....Помойму сходится ))


39/177/89
40*177*83
 
powercooolДата: Четверг, 18.04.2013, 20:09 | Сообщение # 120
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
vstov, я стороник натурального треннинга, кто на химке сидит тем надо по 5-6 раз питаться. Пускай ферменты пьет для лучшего пищеварения.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » POWERCOOOL (Дневник тренировок)
Страница 8 из 16«126789101516»
Поиск: