[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 16«1234561516»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » POWERCOOOL (Дневник тренировок)
POWERCOOOL
БананычДата: Суббота, 30.03.2013, 08:08 | Сообщение # 46
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Цитата (powercoool)
Буду выполнять приседания на одной ноге по системе GTG, так как количество повторений не сильно радует.
Колени не жалко?  surprised
 
powercooolДата: Суббота, 30.03.2013, 08:09 | Сообщение # 47
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Бананыч, буду аккуратней, про бег тоже говорят большая нагрузка на позвоночник , кабздец коленям но я бегал всё отлично было. Если людей слушать то по их мнению ложись и помирай.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Суббота, 30.03.2013, 08:15
 
Goog-black_angel-okДата: Суббота, 30.03.2013, 09:41 | Сообщение # 48
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
сколько сейчас на одной приседаешь?)
 
powercooolДата: Вторник, 02.04.2013, 13:37 | Сообщение # 49
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, мало по 5-6 повторений на каждой с опорой.

Добавлено (31.03.2013, 08:32)
---------------------------------------------
30.03.2013 г.
Приседания на одной ноге по системе GTG
Вышло за день по 30 повторений на каждую ногу.
31.03.2013 г.
Подтягивания пронированным хватом (положение рук,чуть шире плеч)
25×10×10
Время: 8 минут

Добавлено (02.04.2013, 13:37)
---------------------------------------------
02.04.2013 г.
Подтягивания на перекладине обычным хватом (пронированный) × 25
Отжимания на параллельных брусьях × 53
Отжимания от пола (положение рук-у пояса) × 30
Боковые скручивания на брусьях × 80
Поднятие прямых ног на брусьях (90º) ×32
Приседания на одной ноге с опорой: левая нога × 6 правая нога ×6
Выполнял упражнения в течении дня.
Все повторения на max.


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Понедельник, 01.04.2013, 17:27
 
SpyformДата: Вторник, 02.04.2013, 23:27 | Сообщение # 50
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
powercoool, что-то новенькое)) новая система?

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Среда, 03.04.2013, 00:35 | Сообщение # 51
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, да новоиспечённая прога smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Четверг, 04.04.2013, 12:14 | Сообщение # 52
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
▶04.04.2013 г.
◆Отжимания на параллельных брусьях ▶54×31×26×24×23◀
◆Отжимания от пола (положение рук у пояса) ▶26×14×13◀ + добивка на брусьях (через 7 секунд) ▶8×8×8◀
▶Время: 25 минут.


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 04.04.2013, 12:16
 
SpyformДата: Четверг, 04.04.2013, 12:19 | Сообщение # 53
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
54 мощно, рекорд?  smile

Лень? Не ,не слышал.
 
powercooolДата: Четверг, 04.04.2013, 12:27 | Сообщение # 54
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Spyform, спасибо :), рекорд мой в том, что я время тренировки смог сократить.

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 04.04.2013, 12:33
 
powercooolДата: Пятница, 05.04.2013, 14:04 | Сообщение # 55
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
05.04.2013 г.
◆Приседание на одной ноге с опорой × 47
◆Приседания с выпрыгиванием × 200
▶Время: в течении дня.


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Суббота, 06.04.2013, 01:19 | Сообщение # 56
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
06.04.2013 г.
http://s002.radikal.ru/i199/1304/ba/415240b0b2b0.jpg


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Суббота, 06.04.2013, 01:20
 
yamaykaДата: Суббота, 06.04.2013, 01:36 | Сообщение # 57
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
гармонируешь с леопардовым фоном smile

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
powercooolДата: Суббота, 06.04.2013, 02:20 | Сообщение # 58
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
yamayka, а то happy

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
powercooolДата: Суббота, 06.04.2013, 11:58 | Сообщение # 59
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
06.04.2013 г.
◆Боковые скручивания на брусьях ×84×70×64
◆Поднятие прямых ног на брусьях (90º)×32×31×30
▶Время: 15 минут.


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Суббота, 06.04.2013, 12:00
 
powercooolДата: Воскресенье, 07.04.2013, 04:30 | Сообщение # 60
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
07.04.2013 г.
◆Подтягивания обычным хватом (пронированный хват)×27×11×10
▶О.М.П 2 минуты.


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » POWERCOOOL (Дневник тренировок)
Страница 4 из 16«1234561516»
Поиск: