[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » jaruute
jaruute
jaruuteДата: Четверг, 07.06.2012, 19:41 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
приветствую. занимаюсь где-то пол года. рост 175, вес 65. подтягиваюсь с первого раза 12 раз, брусья -18. выход силы не получается, посоветуйте, может какие другие доп элементы попроще поделать.
 
МедвежаДата: Четверг, 07.06.2012, 20:06 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
За пол года многому можно научится = )
 
DELДата: Четверг, 07.06.2012, 20:14 | Сообщение # 3
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
За пол года многому можно научится = )

полностью согласен!)
Quote (jaruute)
подтягиваюсь с первого раза 12 раз, брусья -18. выход силы не получается, посоветуйте, может какие другие доп элементы попроще поделать.

доведи подтягивания до 15-18 раз и брусья раз до 20 (для этого читай внимательно форум там информации море)
А после начинай подтягиваться с весом дополнительным и все получится.
P.S.
Сейчас со мной тренируется парень его возраст 25 лет вес 52 кг. рост 176 см. за полтора месяца усердных тренировок: Турник с 5 раз до 15 увеличил, Брусья с 3 паз до 17. Все в твоих руках.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » jaruute
Страница 1 из 11
Поиск: