[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 16«1234561516»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Медвежа
Медвежа
МедвежаДата: Четверг, 12.07.2012, 12:05 | Сообщение # 46
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
как порядочный турникмэн

Не называй меня так , я просто Медвежа без бочонка меда , который пытается тренируется по возможностям .
Quote (Lucifer)
ты обязан на них жениться,а детей сдать в спортивный интернат
Когда я оголил бугристый торс (холодец happy ) возникла какаето неловкость и все разбежались wink

Добавлено (10.07.2012, 22:10)
---------------------------------------------
Доброго времени суток monopoliya, Не думаю что поднимание прямых ног к перкладине тупое упражнение , я его еще не освоил . Делал подъемы колен к груди в висе , начинал с 3:5 (подход:повторение , да все так плохо начиналось )) дошел до 3:20 теперь буду делать подъем прямых ног в "уголок" . Скручивания пробывал не "пробивают" мне пресс wink После тех же Sit ups которые как я читал сейчас не жалуют , мышцы болят .

Добавлено (11.07.2012, 20:34)
---------------------------------------------
1) Ожимания широкая расстоновка рук (разминка) 50
2) Подтягивание широким хватом 5,6,6 +2Кг
3)Отжимание на брусьях 5,6,6 +2кг
4)"Уголок" 5 , 5 , подъем прямых ног к перекладине 5 . Попробывал делать "кранчи" скручивания , что то вообще никак , 20 раз сделал стало скушно и бросил эту затею.
5) Бег 1.20 км.

Добавлено (12.07.2012, 12:05)
---------------------------------------------
Для "анамнеза" решил провести контрольное взвешивание . Первая тренировка 25 апреля 66кг. рост 168-169 (да я коротышка laugh )Телосложение - дрыщь по научному эктоморф. Для чистоты экперемента с утреца не завтракая и не пил , устроил себе "потовыжималку" wacko бегал, играл с собакеном 1час. Вес 69.500кг/г. (все по науке даже трусы снял оу ну это вам знать необязательно wink )
Буду планировать нямку (Жру неочень часто нет апетита , привык всякое дерьмо жрать, о на творог подсел = ))) Хочу отожратся (сало! ) до 70кг


Сообщение отредактировал Медвежа - Четверг, 12.07.2012, 12:19
 
speshДата: Четверг, 12.07.2012, 22:02 | Сообщение # 47
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
хороший вес для "дрища" при таком росте))) я сам 170 в высоту))
 
monopoliyaДата: Четверг, 12.07.2012, 22:41 | Сообщение # 48
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Репутация: 7
Статус: Offline
Медвежа, ты скорей уж эндоморф , чем эктоморф. По крайней мере вес ( начальный ) 66 кг для роста 168 см - это немало. И обычно у эктоморфов аппетит бешеный. Вообще , как я узнал, чистых типов телосложения ну и следуюйщих за ними физиологическими особенностями организма не так уж и много. Преобладают смешанные типы.

В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!

Сообщение отредактировал monopoliya - Четверг, 12.07.2012, 22:42
 
МедвежаДата: Воскресенье, 15.07.2012, 20:28 | Сообщение # 49
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Мне уж лутче знать что я эктоморфище = ) Эктоморфы тоже разные бывают от "чистого" худенького до более мясистого = )

Добавлено (15.07.2012, 20:28)
---------------------------------------------
1) Ожимания широкая расстоновка рук (разминка) 50 . Задумался и забыл как считаь возможно сделал 40
2) Подтягивание широким хватом 3:6 +2Кг планировал сделать 6,6, 5 но все подозрительно легко пошло, мог бы еще по 1 повторению добавить на ТБ но не стал-
3)Отжимание на брусьях 3:6 +2кг вдруг происки Дьявола .
4)Подъем "какбы" прямых ног к перекладине . 3:5
5) Бег 1.20 км. На поле где бегаю какаето апетитная школьница пасла коз , стесняюсь shy втянул живот , хреново размялся и побежал ( нечего стоять рядом когда Медвежа разминается !11 ) итог забитые икры (да я идиот ).
Планировалось сегодня пробежать два круга (2.20км ) но собакен совсем плох был , обычно пока я бегу он успевает десять раз обосать кусты , два раза посрать и обогнать меня wink пришлось остонавливатся , поддержать мол молодец дружище и дать пинка для ускорения ! Вода у него есть пока я на перекладине дергаюсь ( пъет по команде ) до и после пробежки процессор ему остужаю , с собой в рюкзачке полторашка воды . sad
Еще Шершень укусил , вот они прелести сельской тренировки happy


Сообщение отредактировал Медвежа - Воскресенье, 15.07.2012, 20:29
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 15.07.2012, 20:38 | Сообщение # 50
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
дать пинка для ускорения

biggrin
 
GodinitselfДата: Воскресенье, 15.07.2012, 20:44 | Сообщение # 51
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
Медвежа, перед школьницами втягивать живот опасно и уголовно наказуемо cool

 
МедвежаДата: Воскресенье, 15.07.2012, 21:11 | Сообщение # 52
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Когда дергаюсь на ТБ слушаю;
3 doors down-kryptonite
Black rebel motorcycle club - ain t no easy way
Frank klepacki - Hell march ( из игры Red Allert )
HOMM3 - COMBAT 04 Трек из третьих Героев
Johnny Cash - Gods Gonna Cut You Down
Cage The Elephant - Ain t No Rest For The_Wicked
Woodkid - Iron

Quote (Goog-black_angel-ok)

Отческое похлопывание по крупу звучит неочень wink

Добавлено (15.07.2012, 21:11)
---------------------------------------------

Quote (Godinitself)
Медвежа, перед школьницами втягивать живот опасно и уголовно наказуемо

Ну вот придется учится делать заточки из электродов и зубных щеток weep
 
LuciferДата: Понедельник, 16.07.2012, 10:19 | Сообщение # 53
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (Godinitself)
Медвежа, перед школьницами втягивать живот опасно и уголовно наказуемо

А перед козами и подавно! dont
 
A1exДата: Вторник, 17.07.2012, 02:47 | Сообщение # 54
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 18
Статус: Offline
Молодец! Прогрессируй! Удачи тебе и побольше уверенности в себе, мужикам не гоже прибедняться! У тебя все идет, как надо.

Правильное питание
пресс кубиками
отжимания на брусьях
подтягивания на турнике
польза воды
 
МедвежаДата: Суббота, 21.07.2012, 09:25 | Сообщение # 55
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Вот оно , вот оно , моя первая тренировка плаванья ! Ох как же это будет ?! Очень волнительный момент.
Дойдя до речки я устал , и идею плавать с рюкзаком пыфф просто спрятал шмот в кустах cool Последний раз плавал два года назад , посему было как то сыкатно, 80 метров до берега "какбы брассом" ( плавать правильно я неумею wink ) Передохнул , на обратном пути запутался в кувшинках это была лютая схватка но я выдюжал , половину пути кролем потом брассом. По ощущениям это как дрыщ Медвежа но только в воде biggrin Собакен справился неплохо больше за него волновался.

Добавлено (17.07.2012, 17:29)
---------------------------------------------
Quote (A1ex)
Молодец! Прогрессируй! Удачи тебе и побольше уверенности в себе

Благодарю за поддержку.
Quote (A1ex)
мужикам не гоже прибедняться

Вот это не совсем понятно , звучит как дислайк.

Добавлено (19.07.2012, 21:23)
---------------------------------------------
1) Ожимания широкая расстоновка рук (разминка) 50
2) Подтягивание широким хватом 6,7,7 +2Кг
3)Отжимание на брусьях 6,7,7 +2кг
4)Подъем "какбы" прямых ног к перекладине 6,5,6.
5) Бег 2.20 км. Да я и мой пес пробежали happy завтро это будет болеть...

Мои эмоции лутче выскажит кто нибудь более бородатый и накаченый-

Добавлено (21.07.2012, 09:25)
---------------------------------------------
Плаванье , 80 метров тудум сюдым. Пробывал плыть правильно , захлебнулся wink Мда.. кажется я еще не стал "морским деверсантом" надо еще тренироватся smile

Сообщение отредактировал Медвежа - Суббота, 21.07.2012, 09:25
 
powercooolДата: Суббота, 21.07.2012, 09:40 | Сообщение # 56
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
с собакеном плавай пока плохо натренирован smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
МедвежаДата: Суббота, 21.07.2012, 09:52 | Сообщение # 57
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (powercoool)
с собакеном плавай пока плохо натренирован

Да полюбэ , я forever c cобакой :'D. Могу плавать много , очень много но очень медленно нет навыков техники плаванья, над этим сейчас и работаю.
 
powercooolДата: Суббота, 21.07.2012, 09:56 | Сообщение # 58
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Удачи техника это 70 % успеха

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
МедвежаДата: Понедельник, 23.07.2012, 13:19 | Сообщение # 59
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
1)Ожимания широкая расстоновка рук (разминка) 50
2)Подтягивание широким хватом 7,7,6\7 Спорный последний повтор smile +2Кг
3)Отжимание на брусьях 7,7,7 +2кг
4)Подъем "какбы" прямых ног к перекладине 6,6,5.
5)Бег 2.20 км. Бежал без собаки и рюкзака , уже полдень был жарковато.
Неплохо так покачал мазоли , и черт подери да храни Бог Америку в конце икзегуций съел гамбургер с колой , ням ням Боже храни Америку.


Сообщение отредактировал Медвежа - Понедельник, 23.07.2012, 13:20
 
KroterrДата: Понедельник, 23.07.2012, 13:22 | Сообщение # 60
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
А порода у собаки какая?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Медвежа
Страница 4 из 16«1234561516»
Поиск: