[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 16«123451516»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Медвежа
Медвежа
никДата: Пятница, 29.06.2012, 16:55 | Сообщение # 31
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
Добавлено (25.06.2012, 20:52)---------------------------------------------1) Ожимания широкая расстоновка рук (разминка) 50 2) Подтягивание широким хватом 3:8 Амплитуда полная , без рывков но ноги всеравно выходят вперед . 3)Отжимание на брусьях 3:8 Сегодня обратил внимание на технику , руки не разгибаю до предела ...незнаю хорошо это или нет . 4)Подъем колен к груди в висе 3:20 5)Бег 1.20 км На половине пути собакена отстегнул , тяжело с ним. Душевно так поразрушал себя пожрал горох с крыжовником посмотрел на закат солнца и был таков Медвежатина .Добавлено (29.06.2012, 10:54)---------------------------------------------1) Ожимания широкая расстоновка рук (разминка) 50 2) Подтягивание широким хватом 3:8 3)Отжимание на брусьях 3:8 4)Подъем колен к груди в висе 3:20 5)Бег 1.20 км 6) Мертвая тяга собаки 50кг один раз .... 7) Выход животом на турник правой рукой.


ты целенаправленно сделал на сегодняшней тренировке точно такое же количество повторений?


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
МедвежаДата: Среда, 04.07.2012, 18:51 | Сообщение # 32
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (ник)
ты целенаправленно сделал на сегодняшней тренировке точно такое же количество повторений?

Я там где то писал что работую над техникой( или неудачный копипаст хе хе хе ) , больше повторов делать небуду. Идут медвежьи разработки дополнительного веса ...Муахахаха !11 evil

Добавлено (02.07.2012, 12:02)
---------------------------------------------
Пришел на ТБ начался ливень (гнилые отмазы weep ) Подтянулся 8 раз и с грустным мордой пошел домой .
Дома решил подурачится wacko и сделать хоть что то полезное для своего туловища.
Без остановок.
1) Отжимания в стойке на руках у стены - 3 (ну первый раз я не коснулся головой пола так что может два ))
2 )Отжимания широкая постановка рук - 50
3)Приседания - 50 (Чорт последний раз приседал в 7 классе на уроке спорта , не думал что это так тяжело angry )
4)"Кранчи" - 50
5) Стойка на кулаке 1м. на каждом
6) "Планка" в упоре на локтях 1м30с.
7)Подряд ,"алмазные" отжимания 10 , "спартанские" 10 , ожимания с максимально широкой пастоновкой рук 10.

Добавлено (04.07.2012, 18:51)
---------------------------------------------
Приседаниями кажется порвал себе "жопу" ходить даже больно biggrin с унитаза вставать тяжело . Позволил себе небольшое пьянство уф кажется Медвежатина стал переходить на темную сторону, но это ненадолго.

Сообщение отредактировал Медвежа - Понедельник, 02.07.2012, 12:04
 
mavashiДата: Среда, 04.07.2012, 18:53 | Сообщение # 33
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
...И был таков Медвежа...

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
МедвежаДата: Пятница, 06.07.2012, 12:11 | Сообщение # 34
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
1) Ожимания широкая расстоновка рук (разминка) 50
2) Подтягивание широким хватом 3:5 +2Кг = ) (вообщето там больше вес аш целых 4кг !11 но кто будет считать цепи и карабины пыф..)
3)Отжимание на брусьях 3:5 +2кг
4) С прессом какието проблемки решил делать подъем прямых ног к турнику какаето фигня вышла тьфу dry

Пропускал тренировки , пил пиво , ну и рукаблудил тоже ...эх. Начинаю так сказать все сначала буду добропорядочной Медвежатиной .
Наверное дергатся на турнике буду делать два дня отдыха, еще буду учится нормально плавать вооот.
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 06.07.2012, 20:56 | Сообщение # 35
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Quote (Медвежа)
Приседаниями кажется порвал себе "жопу" ходить даже больно biggrin с унитаза вставать тяжело . Позволил себе небольшое пьянство уф кажется Медвежатина стал переходить на темную сторону, но это ненадолго.

на заднице между прочем тоже мышцы есть,так что не рвал ты себе жопу)))
 
speshДата: Суббота, 07.07.2012, 12:08 | Сообщение # 36
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
у меня после приседаний пистолетиком тоже мышцы сраки побаливают частенько))
 
МедвежаДата: Понедельник, 09.07.2012, 21:16 | Сообщение # 37
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Проспал утро , пропустил тренировку. Три месяца назад смехуечек ради пробывал отжатся от пола с мешком 30кг неудачно , даже половинки отжимания не было мешок либо прижимал меня к полу либо я не мог "оторватся" от пола , с мешком 25 кг также . Сегодня решил попробывать как силенок набрался ли от своих дерганий на турнике. Смог отжатся 6-10 раз ,чисто , +30 кг мешок ( точно сказать немогу я был занят , тот кто страховал считать не умеет )))

Сообщение отредактировал Медвежа - Понедельник, 09.07.2012, 21:17
 
mavashiДата: Понедельник, 09.07.2012, 21:23 | Сообщение # 38
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Медвежа, Я всегда догадывался,что ты пьешь водку часами напролет и страхуют тебя медведи.

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
МедвежаДата: Понедельник, 09.07.2012, 21:43 | Сообщение # 39
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (mavashi)
Медвежа, Я всегда догадывался,что ты пьешь водку часами напролет и страхуют тебя медведи.


 
mavashiДата: Понедельник, 09.07.2012, 21:50 | Сообщение # 40
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Медвежа, низачод. Хватило на 15 секунд.Это какая-то не смешная пародия на пародию про то,как живут русские.А где же волки,запряженные в сани? Где же поездка в магазин на танке за водкой? Где ядерная ракета в гараже? Где,наконец,драка с медведями за всю ту же нашу гордость сорокоградусную? Почему этот человек ездит на иномарке,поет с американским ацентом,и,самое главное - почему всё это не в деревне?

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
LuciferДата: Понедельник, 09.07.2012, 21:55 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (mavashi)
Медвежа, низачод. Хватило на 15 секунд

Так это наверное из ветки про то,что слушает Ганнибал... smile
 
МедвежаДата: Вторник, 10.07.2012, 20:27 | Сообщение # 42
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
mavashi, "Russian rap" как раз смехуечка над стереотипами wink

Quote (mavashi)
А где же волки,запряженные в сани? Где же поездка в магазин на танке за водкой? Где ядерная ракета в гараже? Где,наконец,драка с медведями за всю ту же нашу гордость сорокоградусную? Почему этот человек ездит на иномарке,поет с американским ацентом,и,самое главное - почему всё это не в деревне?

Про это чтоль

Добавлено (09.07.2012, 22:09)
---------------------------------------------

Quote (Lucifer)
Так это наверное из ветки про то,что слушает Ганнибал

Как то мне сыкатно было это туда добавить = )

Добавлено (10.07.2012, 20:27)
---------------------------------------------
После работы проходил мимо детской площадки , дети бррр и их апетитные мамаши тут я решил Медвежа это твой звездный час facepalm Подтянулся на "рукоходе" подряд 10 средним хватом ,5 узким , 5 супершироким. На дуге высоко над землей 1.3м fear поотжимался 10 , 8.

Сообщение отредактировал Медвежа - Понедельник, 09.07.2012, 22:02
 
vstovДата: Вторник, 10.07.2012, 21:31 | Сообщение # 43
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
My Friend's Hot Mom)))

39/177/89
40*177*83
 
LuciferДата: Вторник, 10.07.2012, 21:49 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Теперь,как порядочный турникмэн,ты обязан на них жениться,а детей сдать в спортивный интернат angry .
 
monopoliyaДата: Вторник, 10.07.2012, 21:59 | Сообщение # 45
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Репутация: 7
Статус: Offline
Медвежа, Здарова! Я бы на твоем месте пресс тренировал скручиваниями, а не тупым подниманием ног :), что задействует не нужные мышцы и снимает нагрузку с пресса. А так молодец!

В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Медвежа
Страница 3 из 16«123451516»
Поиск: